LuOroz

Obrigada pelas dicas... em todos os exercícios são 3x12 e abdominais em faço em casa antes de dormir, não sei porque mas gosto rs... não sei decorado o meu treino, ainda me perco com os novos nomes que tenho que decorar rs, vou copiar e postar para saber oque acham... tenho só duas semanas e meia de treino, eu já notei diferença na primeira semana, principalmente braços, o biceps definiu mais rápido, mas quero perder a gordura do triceps... eu uso o shake da herbalife na hora do almoço e coloco semente como amaranto, linhaça, quinoa e o colageno, fiquei uma semana sem colocar o colageno e senti a diferença na pele... que medo rs. estou treinando ABCD e fim de semana não treino por conta do trabalho. VItor, minha alimentação é boa, mas não sigo uma dieta do tipo uma fatia de pão com peito de peru etc... no geral é assim um pão ( varia o tipo de pão) com uma fatia de frios, leite com café e uma fruta ou tomo o shake com proteína não faço sempre lanche na parte da manhã por causa da correria do trabalho, mas tomo chá o dia inteiro literalmente, chá verde da herbalife que é termogenico. almoço shake pois tenho um espaço vida saudável e é prático para mim. vou para academia e quando chego em casa como uma torrada ou um pedaço de carne meu jantar varia, mas entre uma boa sopa de vegetais e um prato de qualquer coisa eu prefiro a sopa, quando não tem sopa, caldo ou creme eu como 2 colheres de arroz, uma carne que varia a forma que é feita, as vezes com molho, legumes, e muita salada antes do prato quente. acho que peco um pouco na proteína pq prefiro legumes grelhado (pelo sabor), quando como só legumes grelhado como uma cebola inteira, beringela umas 100g, abobrinha umas 100g tbm e um pedaço de carne e sempre muita salada temperada com azeite de oliva extra virgem, sal marinho e vinagre não tomo muito liquido durante a refeição. na época da TPM o bicho pega e eu ataco o mundo comestível, oque me faz perder metade de tudo que conquistei eu sei mas é forte demais...rs preciso montar uma dieta legal eu sei e vou providenciar... hoje vou tentar AEJ vamos ver no que vai dar... acho que para o geral eu me alimento bem, não como besteiras pela rua como a maioria das pessoas que conheço. obrigada pela atenção

Eu tenho um EVS e atendo mais de 30 pessoas por dia com o chás, shakes, sopas, barrinhas de proteínas e a linha 24hrs destinada a pessoas que praticam exercícios. Tive e tenho ótimos resultados, eu eliminei 18kgs em 8meses, me alimentava bem, de firma saudável. R$9,00 é o valor dos 3 copos, realmente vc pode comprar quase dois frangos inteiros mas terá todos os nutrientes p uma refeição saudável? É um ótimo negócio se estiver interessado posso te dar dicas sobre a HBL. Antes deu usar eu pedi autorização médica por ter sofrido c câncer então se vê q é um produto de qualidade, e não foi um oncologista qualquer.

Meninos Celulite é uma questão hormonal, genética e até mesmo psicossomática. Existe um livro chamado celulite, que mostra estudos feitos em mulheres c celulites que foram amenizadas no divã, c psicoterapia, difícil de acreditar mas é real. Eu sou considerada magra por algumas pessoas (não p min). Tenho 1.59 peso 54kg, tenho culote, uma bunda enorme de 103 e celulite p dar e vender. Fiz quimioterapia e radio, usei muito antibiótico na infância e tudo isso tem influencia nesta minha amiga inseparável. Toda mulher tem algum grau de celulite, sendo ela magra ou gorda, a diferença do grau é a profundidade dos furinho que em alguns casos só saem c cirurgia de descolamento enpreenchimento. Realmente homem que liga p celulite é suspeito, quem liga somos nós mulheres mas temos que conviver c elas. Eu não uso biquíni desde meus 15 anos por ter vergonha, só em casa e olhe lá, na praia uso jhon p pegar onda ou sempre estou de canga até o pé. Tem tratamento? sIM mas requer verba e força de vontade, mas em alguns casos pode se fazer muita coisa e apenas amenizar a danada.

Parabéns

e se a pessoa for novata na musculação?

li o artigo e os posts tbm... não suporto adoçante, mas tbm não suporto coisas sem açucar, apesar de apreciar café sem açucar...rs... gosto de geleias e peguei receitas com uma amiga que usa aquele adoçante tal e qual de forno e fogão... quero perder poucos quilos e definir mas não quero cortar os sabores da vida... dificil eu sei rs, mas oque eu quero saber é se usar uma pequena quantidade de geleia ou adçante com baixa caloria vai fazer diferença em relação a insulina e carboidratos ruins?

http://www.gyplan.com/pt/calorie_pt.html fi http://www.gyplan.com/pt/calorie_pt.html Fiquei perdida com tanto cálculo e busquei no google e encontrei este site que faz o cálculo... será que dá certo?

Para ser sincera nem me importo em ganhar bumbum, o que me deixa P)*(%¨$%¨&%$& é ter um bumbum grande e mole... Eu precisei de quimioterapia por um longo período e rádio tbm, isso interfere não é? Estou com dificuldades de deixar o pão de lado...rs... diminui bem mas este feriado o bicho pegou, fui a uma festa junina e ai já viu...rs... A HBL tem uma linha chamada 24Hrs vi uns videos e é bem interessante, para mim por ter desconto não sai tão caro, mas não quero ganhar massa, então só uso o hidrate, pós treino, mas acho emu treino tão fraco e curto. faço séries de 3x12 algumas de 15 mas por conta própria mesmo, não sinto dor pós treino, aumentei a carga mas ainda não sinto aquela dor boa rs. obrigada pela atenção e por me ajudar... o forum é bacana porque encontramos pessoas que querem realmente ajudar...

Obrigada pela ignorância e você é realmente um gênio... obrigada por não ajudar em nada nesta resposta... trabalho com #### e acredito no produto, me ajudou bastante, inclusive a melhorar minha lactação... durante a amamentação do meu BB... mas obrigada por responder abraço

Valeu pela dica... a guria que acompanha meu treino disse para eu não usar porque depois que eu parar vou perder tudo, se eu malhar apenas e conquistar no suor não vou perder... oque me pega e não somente em estética mas também em relação a dores que sinto é o culote, sinto agulhadas o dia todo, não sou gorda, sou tipo pera, a barriga eu defino com facilidade até mas da cintura para baixo é oque complica. obrigada

Pesquisei sobre AEJ me senti retardada rs O problema em fazer isso é sentir tontura, as vezes vou trabalhar de bike em jejum e quando paro fica tudo preto. Vi sobre a possibilidade de fazer pós treino algum aerobico, oq acham? E luta?

Estou fazendo dieta, eliminei 18kg em 8 meses com Shake e proteína da herbalife, minha alimentação é legal, as vezes como um doce mas não é sempre, cheguei ao peso que quero mas esta tudo mole com a perda brusca e quero ficar durinha, tenho vergonha de usar biquíni e roupa curta. Obrigada pela força Sou nova neste mundo, vou pesquisar oque é AEJ. Faço 3x12 médio p lento, ganho bicepcis c facilidade, meu maior desafio é bumbum e coxas (posterior) Preciso montar uma dieta... Vi sobre o lipo 6 oque vcs acham?

Comecei a malhar agora, sou magra mas tenho que perder um pouco, faço bike mas vi que algumas pessoas dizem que aeróbio não adianta p perder gordura ... Estou confusa. E para definir? São mais repetições c pouca carga e rapido? Me ajudem por favor

Oi Guilherme tudo bem? Eu trabalho c herbalife e levo p o meu trabalho. Uma dica boa é vc usar o leite em pó, o melhor e que deixa o Shake mais cremoso é o molico, deixe as medidas prontas dentro da shakeira e depois adicione a Agua mineral e agite bem. Use o ades natural tbm fica muito

Depois de eliminar 18kg com uma linha de produtos direcionadas para emagrecer de forma saldável (shakes e tabletes e omega 3) comecei a ir trabalhar de bike, uns 5kl de casa não pedalo o tempo todo por não ter resistência. Comecei a treinar em uma academia, peso leve e 3x12, uso um aplicativo p fazer abdominal todos os dias, uns 5 ou 7 minutos. Continuo a tomar o Shake pela manhã com colageno e na hora do almoço também com colageno, as vezes coloco linhaça, quimos, amaranto e outras sementinhas, no jantar muita salada pouco carboidratos e mais proteína. Queria usar algo pata acelerar a perda de gordura e a definição, estou treinando somente a uma semana e estou cheia de dúvidas. Queria ajuda na dieta sem tirar os shakes, eles são de baixa caloria e tem os nutrientes que preciso para a refeição e também queria ajuda com os treinos e repetições. Obrigada a todos LuOroz