Gustavo Henrique Mendanha

Opa pessoal tudo beleza? A um ano atras comprei o Tribulus da optimum e junto com ele um ZMA da optimum também, queria saber o seguinte, eu abri ele tomei durante 1 semana ambos e fechei novamente isso a 1 ano atrás, eu posso voltar a tomar ele após tanto tempo fechado? Falam que após 60 dias aberto já era, mas será se eu tomar ainda adianta alguma coisa?? Valeu pessoal, abraços.

Topico abandonado? Estava acompanhando.

Obrigado fera =)

Hum entendi, será se você consegue me indicar alguma dieta especifica para minha altura e peso? Obrigado pela ajuda.

Já que não pode ajudar, pra que comentar?

Boa Noite pessoal, não sei se estou postando na área certa, mais tenho 17 anos 70kg e mais ou menos 1,87 de altura, parei de tomar rocuatan tem 1 semana porem nunca tomei suplementos, então estou querendo começar a tomar para o ganho de massa muscular (To meio que gordo haha) não sei se estou postando aqui na área certa, mais gostaria de algumas dicas de suplementação e dieta, faço academia já tem mais ou menos 1 ano. Caso alguém queira me ajudar chama PM agradeço muuuito e abraços a todos =)