PBV

Já vi gente coisa parecida. Desculpe, porém é um lixo.

Sibu não é indicado para quem treina.... Te aconselho pesquisar no fórum, tem tudo isso que perguntou aqui

Não postei ontem, eu esqueci Ante ontem, foi suave treinei ombro e trapézio e a dieta foi seguida certinho.... Ontem. Ontem foi complicado, coisa que eu nunca tinha tido eram caibras com a clembuterol, porém ontem deu mta caibra, no trapézio, na coxa, panturilha e foi o dia todo assim, foi meio complicado essa parte..... Porém a dieta foi suave e o treino de ontem foi no meu limite (bíceps e tríceps) Uma dúvida: Alguém ja teve isso com a clemb??? Não as caibras, mais sim elas começarem do nd e não parar, alguém pode me tirar essa dúvida??? As aplicações ontem foram no ombro, dois dois lados como sempre. Ontem corri uns 45 minutos no pós treino, em baixa velocidade, nada de correr que nem um louco... Dieta de hoje, hoje eu vou 0 o carbo nas refeições e apenas na das 11:30 vou mandar, ia tentar 0 ele o dia todo, porém o treino de hj é perna e como estou focando mais nelas não tem como 0 o carbo. 6:30 Whey + Vit E 400ui+ Vit B6 + Colágeno 10g + Omega 3+ puran+clemb 9:00 290 G de kibe assado 11:30 Contra Filé Grelhado (290G) + carbo 14:30 290 G de kibe assado 17:00 300 G de kibe assado+café (coloquei o café pq é minha refeição antes do treino, e percebi que tomando umas 250 ml de café me ajuda) 20:30 200G frango grelhado 22:30 alguma proteína + vit b6 + colágeno 10G O treino de hoje é perna e abdômen. Eu curto treinar perna, mais nesse tipo de treino que estou fazendo esta meio tenso

Não acho o gosto ruim, eu bebo de boa

Man, paraa de gastar em Whey e melhora sua dieta, deveria ter pesquisado antes man =/

Quem tem síndrome de pânico não pode usar sibu jamais!!! É um tarja preta que na bula está escrito que quem tem tendência a depressão, síndromes e afins não pode usar .. Cara, eu tomo 2L durante o decorrer de todo o dia, não tem um horário específico.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk fandangos é zuado man

TIRA A CAIXA ALTA, VULGO CAPSLOCK. Segundo, ngm poderá te ajudar, pq vc não disse qual seu peso, percentual de bf e dieta. E como podemos te ajudar com SUPLEMENTOS se a DIETA não foi passada? Pois suplemento SUPLEMENTA a dieta. Não adianta comer fandangos e tomar WHEY!!!

Você está em bulk com 30% de BF??? Man... Pare com isso. Ou poste foto do seu shape, tem uns aqui que falam até o percentual dps da virgula por olhômetro!!! hahaha, brincadeiras a parte, poste seu shape

As aplicações foram no ombro mesmo, precisei mandar neles... Veias saltando no trapézio, cotovelo e bíceps, no final de semana atualizarei dados e fotos. Hj volto a usar a clemb, o que estou sentindo até o momento, é raiva (do nada vem mta raiva das pessoas) nada que não dê para controlar, e a libido, nossa aumentou demais! Ontem não consegui correr, normalmente saiu da academia, deixo minhas coisas em casa e corro na rua, ontem qnd cheguei em casa caiu o mundo de tanta chuva kkkkk ai não teve como, essa semana vou correr 5min a mais até domingo, para a consciência não pesar Treino de ontem foi pesado, a dorsal ta dolorida e a panturrilha também, o treino de hj é ombro e trapézio Militar no Smith 7x12 c/ 30s de descanso Elevação frontal barra w no banco inclinado 4x12 Elv. lateral simultânea 4x20(10mov.completos e curtos) Cabo no cross pela frente 3x15 Posterior corda trazendo na testa 2x20 2x15 Crucifixo invertido no banco inclinado 4x15 Alimentação hj está bem diferênte do que fiz anteriormente, tem frutas no lugar de arroz e/ou macarrão. 6:30 Whey + Vit E 400ui+ Vit B6 + Colágeno 10g + Omega 3+ puran+clemb 9:00 Abacaxi (100g) e Maça(1maça) + 250 G de kibe assado 11:30 Arroz Integral (110G)+ Contra Filé Grelhado (250G) 14:30 250 G de kibe assado 17:00 Arroz(150G) + 250 G de kibe assado+café (coloquei o café pq é minha refeição antes do treino, e percebi que tomando umas 250 ml de café me ajuda) 20:30 200G frango grelhado 22:30 alguma proteína + vit b6 + colágeno 10G Uma coisa que esqueci de anotar... O chá verde passou de 2L pra 2,5L mando ele no meio do treino também, to perdendo mta água durante o treino e corrida.

isso é inegável, tinha umas fotos que não tinham motivos para postar, era apenas mulheres bonitas e g*****. Tinha deixado de postar fitness

O treino de peito ontem, percebi uma intensidade maior, consegui fazer tudo "tranquilamente", hj o treino é de costas... As aplicações serão nas asas, sempre mandando dos dois lados, to entrando na 4 semana de ciclo. A melhora do shape é nítida, bf deu uma baixada (não ligo no meu abaixo dos 11%), porém o que mais queria era a densidade muscular, sair do treino parecendo uma pedra kkkk. Precisei pegar camisas novas, tamanho G , tenho 171 man pqp, to feliz kkkkk Treino: TriSet(Puxador frente+pux.frente peg.inversa+remadacurvada barra reta) 2x15 2x12 BiSet( Remada baixa barra grande+remada unilateral com alter) 4x20 Biset(Pull Down+Cavalinho) 2x15 3x12 Terra 7x12 c/30 s de descanso Amanhã volto a usar a clemb, em gel ainda, pq o brontel é zuado, comida é o que to mandando sempre, fácil de fazer, comer. 6:30 Whey + Vit E 400ui+ Vit B6 + Colágeno 10g + Omega 3 9:00 Arroz(100G) + 250 G de kibe assado 11:30 Arroz Integral (110G)+ Contra Filé Grelhado (250G) 14:30 Arroz(100G) + 250 G de kibe assado 17:00 Arroz(100G) + 250 G de kibe assado 20:30 200G frango grelhado 22:30 alguma proteína + vit b6 + colágeno 10G Não preciso de muita variedade.... O kibe assado me atende perfeitamente, sempre trazendo na mochila, a comida das 9 das 14:30 e 17:00. Tinha esquecido de colocar isso no relato. Parei também com o carbo alto, to entre um médio e baixo. Onde o médio está mais para baixo também, alterando apenas umas 10g de carbo, no começo do ciclo estava com o estomago ruim pela quantidade de comida que começei a mandar para dentro, estava complicado....

kkkkkkk On Topic: Não achei tbm não

37 mano, não era 9?????? Explica isso ai melhor, qual seu peso atual, altura. E pq não manda uma prot na 1 refeição????

É 9, ou digitou errado?? 9 já ŕ baixo, e com 1,5 ano te treino não acredito que seja necessário.. Posta as coisas ai man

Ontem peguei o dia para descansar minhas pernas não conseguiam correr, tentei 2 vezes e a panturrilha pediu arrego as 2 vezes kkkkkkk Zuado. Hoje e amanhã não usarei a Clemb, estou usando o Fumarato de Cetotifeno. O treino de hoje é Peito: Sup/45 no smith 4x24(12 mov/completos e curto) BS(Crucifixo declinado+Crucifixo Inclinado) 4x15 TriSet( Cross embaixo+Reto+em cima) 4x12 Peck 1x20 2x15 1xdrop Alimentação, hj está programada (ao contrário do fds que quase não batia a qnt de proteína e carbo, tive que colocar mta comida nas últimas refs) 6:30 Whey + Vit E 400ui+ Vit B6 + Colágeno 10g + Omega 3 9:00 Arroz(100G) + 250 G do frango 11:30 Arroz Integral (110G)+ Contra Filé Grelhado (250G) 14:30 Arroz(100G) + 250 G Carne 17:00 Arroz(100G) + 250 G Carne 20:30 200G frango grelhado 22:30 alguma proteína + vit b6 + colágeno 10G

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Essa foi a melhor pqp

Eu colocaria vit E, acho ela mto boa para quem treina e entra com EA's, questão de gosto mesmo..Como falaram o Timming ta errado, 30 dias. Tenta dar uma baixada melhor man.... De resto, boa sorte Acompanhando aqui

Kkkkk man a clemb é mto suave, acostumei com ela já Valeu man 0/ EDIT: Treino de perna foi mto pesado, ta osso mexer as pernas..... Depois do treino corri por 45 minutos com intensidade moderada, sendo que fui e voltei caminhando também (15 min para ir e 15 para voltar), em casa deu cãibra, mta kkkkkkk A alimentação até as 13 foi como esperado.... 13:30 Arroz(50G) + 250 G de carne grelhada 17:00 Apenas proteína: 30G de prot 20:30 Como vou sair com minha namorada e familiares, mandei mto pouco carbo e essa como a refeição do lixo da semana... Será pizza 22:30 alguma proteína + vit b6 + colágeno 10G

kkkk Vlw man, to dormindo suave Alimentação ontem segui certinho, o problema sempre é o fds, que nunca tenho tempo para preparar as comidas, ai vai mto whey... Porém sempre consigo bater a alimentação. Treino ontem foi pesado, biceps e tríceps estourando. Hj é perna, vo treinar logo menos, não fiz AEJ hj. Alimentação: 09:30 Whey (dando 60g de proteína)+ Vit E 400ui+ Vit B6 + Colágeno 10g + Omega 3+ Lavizoo (Tirei o brontel, ele é um lixo comparado ao Lavizoo) 11:30 Arroz (110G)+ Contra Filé Grelhado(250G) Até aqui está programado, a partir daqui, to levando o whey no carro kkkkk, zuado. Me pesei agora qnd acordei to com 82 kilos, qnd sai do bulk estava com 85 kilos e 16% de Bf, agora to com 12% de BF, como me programei pra fazer esse ciclo, entrei em um bulk não mto limpo, com o dia de carbo alto em torno de 90g por refeição, como fechou a 3 semana de ciclo, estou tirando o carbo alto e mantendo o baixo e médio carbo, onde baixo são 30G por refeição e médio 50G por refeição. Apenas para atualizar minhas medidas: Altura 171 Braço 38 (frio)-42(contraido) Bf:12 Peitoral: Não medi, esqueci e.e' Coxa: Vou att dps do treino que quero ver com o pump como é que fica, e sem ele.... Ai tem algumas fotos: Inicio de tudo: https://imageshack.com/i/ipx44QqXj Um bom tempo dps: https://imageshack.com/i/exqOJVtep Fim do Bulk: https://imageshack.com/i/ezbOorfVj Se tier alguém acompanhando, e tiver algo comentar, que possa ajudar ou criticar,avisa por favor kkkk

Eu fiz naquele esquema: 3 dias- 2ml 3 dias- 3ml 3 dias- 4ml 3 dias- 5ml 3 dias- 6ml Parei 15, e mandei assim de novo, nos dias parados usei charope de fumarato de citotifeno

Mais ou menos isso, não gostei pq não senti a mesma coisa com o em gel, tomo 5,6,7 por dia sempre foi entre 5 e 7 e não chega perto das 6 ml kkkk

Então man, eu tbm tinha receio..... Ai passei em um fisio, ele falou pra usar o veterinário, ai meio que abriu minha cabeça pra isso, lógico que com ressalvas né kkk. Eu gostei mto do em gel, da um up show.... Só que vem mto cara, vem 500 ml,é mta coisa. Eu to com esse objetivo dos 7% tbm, só que apelei pros roidz pra pega isso, eu to com uns 12 e não saiu disso nem fodendo

Tá na assinatura Brontel não gostei não,o Lavizoo nunca me deu cãibras, na verdade deu só uma vez.... e ai sim foi tenso, foi no abdômen cara kkkkkkkk O que dá mais, pelo menos no meu corpo foi tremedeira, e mta, principalmente quando cheguei nas 6ml dia. Fico tremendo umas 2-3 horas após tomar, e dps passa

A Clemb brontel ou gel (LaviZoo)????? To colocando no meu diário lá hj sobre isso kkkk. Brontel é mto zuado comparado a em gel