MrJhony

essa sua tmb esta errada

entao eu fiquei tomando 30 mg por umas quatro semanas na terceira semana fui aumentar pois a pressao arterial estava normal aumentei pra 45 mg tomando 15 mg a cada 4 horas e fui treinar na primeira serie do supino senti uma dor terrivel na nuca quase precisei ir pro hospital da proxima vez acho q nao vou passar de 30mg ao dia

passei mal uma vez tomando 45mg antes do treino quando for voltar a usar vou somente de 30 mg por dia

altura:1.73 peso:77 queria saber se a dieta esta boa e se devo aumentar mais as kcal

estou pensando em aumentar mais 100 kcal ou sera q assim esta bom?

altura:1.73 peso:77

altura:1.73 peso:77

JAY VS KAI

ontem nao teve apresentaçao individual ? foi apenas todos juntos?

ontem nao teve apresentaçao individual?

qual a velocidade da sua net?

kkk eu reiniciei o modem duas vezes e baixei o firefox e reinstalei o adobeflashplayer

no firefox aqui parou de travar

q raiva nao para de travar

q raiva nao para de travar

affs começo a travar

lol aqui nao trava nada

aqui ta funcionando

vlw ! ja troquei arnold press pela frontal

ok vlw vou trocar e para trapezio faço algum exercicio ou apenas esses sao suficientes?

ok vou ver qual dos dois eu faço

Avaliem treino abc2x altura:1.73 peso:77 abc x2 A peito/triceps/ombro supino reto 3x10 supino declinado 3x10 crucifixo cross 3x10 triceps paralelas 3xfalha testa 3x10 ombro desenvolvimento atras 3x10 elevaçao frontal 3x10 b costa levantamento terra 5x5 barra fixa 4x8 remada curvada 3x8 remada unilateral 3x10 biceps rosca direta 3x8 rosca inversa 3x8 c perna agachamento 5x5 avanço 3xfalha leg press 4x8 stiff 4x8 gemeos em pe 3x12 leg press pantu 3x12

saint qual a marca do fenil q vc usou?