ScarDream

E ai galera, blz ? Tava dando uma pesquisada sobre como tomar albumina e talz, mas pelo que reparei a maioria do pessoal que vi falando sobre treina de manha ou seja tomar albumina a noite é uma boa opção pra quem nao tem caseina, mas enfim o meu problema é o seguinte, eu treino a noite e logo apos o treino eu ja mando um whey e 2 horas depois eu ja durmo. Então a duvida é a seguinte... Tomar a albumina antes de dormir mesmo tendo consumido whey 2 horas atras ou entao nao tomar o whey pos-treino(que eu acho muito debilitante...) gostaria de saber a opniao de voces, se tiverem um outro opção por favor postem ^^.