tibin

Informações: 1 ano e meio de treino 18 anos 1,87 87kg 11% de bf 40cm braço 103cm peito 58cm quadriceps 41cm pantu Objetivo: Ganho de massa muscular, com enfoque principal no peitoral que não cresce nem fudendo, chega a me desanimar. Tava fazendo um ABCDE e gostei dos resultados. Com 1 ano e meio de treino é melhor manter o ABCDE ou o ABCAB tá bom? Divisão: A - Peito, triceps, ombro B - Costas, biceps e abdomen C - Perna Treino: A - supino reto 4x8 supino inclinado halter 4x8-10 bi-set peck deck 3x10-12 + flexao 3xMAX. paralela 4x6-8 supino fechado 3x10 corda 3x10 bi-set desenvolvimento lateral + desenvolvimento frontal 3x8 B - Barra fixa 4x6-8 Levantamento terra 4x6-8 Remada lateral 3x10 Serrote 3x8 bi-set rosca alternada 3x8 + rosca concentrada 3x10-12 rosca 21 abdomen prancha 4x12-15 abdomen pulley 4x12-15 C - Perna Agachamento livre 4x6-8 Leg press 3x8-10 Avanço 4x8 Cadeira extensora 3x10-12 Cadeira flexora 3x10-12 Bônus: sábado faço meia hora de hiit com objetivo de aumentar capacidade respiratoria e condicionamento. O que acham do treino? Tá muito volumoso? Pouco volumoso? E o treino de peito? Não vejo ele crescendo, não sei se treino errado. Sinto ele pegar no treino, tem um pump bom mas simplesmente não desenvolve bem. Volto ao ABCDE ou o ABCAB traz resultados do mesmo jeito?

fotos do pos treino hj. nao senti mt vasodilataçao hj mas mesmo assim ainda tá superior a minha natural.

kkkkkkkk no começo na hora de treinar batia aquela depressão. boca seca também foi foda nos primeiros dias. mano essa dor na lombar é o pior colateral de longe, chata pra caralho. pesquisei no google pra ver se era normal sentir isso com o tadalafil e realmente é um dos colaterais do cialis... paciencia. vamo ver se passa ae bro, se der posta umas fotos recentes da vascu no seu topico lá.

mano é como o miptzi falou. eu nem mexeria nesse bf/retenção, pra mim já fica bem estetico desse jeito e meu objetivo é mais ou menos esse em questão de bf/retenção. o que tá faltando ai é volume mesmo, principalmente no braço e peito. simetria tá dixavando o shape. perna e a ombrera pontuda pra mim são os pontos fortes. quanto tempo de altura? e quais são as medidas?

Tem algum motivo sério pra estar em depressão? Sim? Procure um psicologo/psiquiatra ou se preferir peça ajuda aos amigos/família Não? Faça exames e vá ao endocrinologista, podem ser desde problemas na testo e na tireoide como hereditários. E mlk, não negligencie isso, depressão é uma merda.

ante braço frio e sem pump depois de 3 dias com 10mg/dia hoje depois do treino vejo se tiro umas fotos se tiver com boa vascu no biceps e ombro e posto o antebraço quente e com pump também pra vocês sentirem a diferença.

Comecei a tomar 10mg e já senti uma boa diferença. Realmente, com 10mg a vaso é bem mais evidente. Mesmo fora do treino as veias ficam aparentes no braço e ombros, e no treino as ramificações aumentam bem. Meu ante braço tá bem bonito mesmo frio, ramificações e calibre aumentaram. Ia parar agora com o tadala mas como comecei a gostar dos efeitos e os colaterais diminuiram vou continuar até sexta e passo o que aconteceu aqui. Paudurencia tá mais controlada ultimamente (apesar de continuar mais intensa), dor de cabeça não sinto mais, só a dor na lombar que ainda continua como efeito colateral.

Bro, não sei se é a iluminação ou o pump, mas me parece ter dado uma evoluida desde as ultimas fotos. Tem quanto tempo de treino mesmo? bom shape man, só da um foco nos braços e nessa ombrera que me parecem ser a parte mais fraca. pernas pra mim são o ponto forte. não sei se vocês perceberam mas os caras mais baixos tem uma genetica muito mais favoravel pra ter um shape muito bom sem AE's. tem um monte de cara de menos de 1,70 aqui no topico que eu se tivesse com o shape deles taria tranquilo de ficar fissurado pro crescer ou secar. shape fica estetico muito mais facilmente.

kkkkkkkkkkkkk nao entendi porque sangraram tanto com a frase do cara. frase antiga p carai alias

ou é muito inexperiente na academia ou é o proprio atleta no tópico. JAMAIS esse mlk é natural. eu disse JAMAIS. olha a densidade do peitoral, ombro fibrado, lombar muito desenvolvida, abdomen trincado, volume nos braços e pernas muito consideraveis pra um natural se comparado com a % de bf e o triceps muito fundo. não tem 1 sintoma de natural no corpo do mlk, porra. para de ser ingenuo.

Meu fator não é nem perder gordura, é só dar uma secada de leve. To com 11% de bf mas ta c aquela famosa pochete, abd também nao ta muito aparente. Enfim, disso que tô querendo dizer... Pretendo colocar o hiit durante o meu ciclo, quando fizer os aerobicos posta os relatos se sentiu alguma melhora/piora no seu rendimento. Fator respiratório, resistencia, intensidade, etc. Tá debulhando no relato bro, tá dando pra tirar uma boa base pro meu ciclo.

cria um tópico exclusivo pra evolução da sua gineco bro. quero acompanhar os resultados

um dos melhores relatos de ciclo de oxan do forum por enquanto junto com o do stein. continua o relato bro. se puder postar fotos da evolução e de como seu corpo tá respondendo... como tá a libido? voce não tá usando nada durante o ciclo pra estimular a produçao de testo né? bf você ta sentindo igual ou ta reduzindo? queria fazer um ciclo ganhando moderadamente e perdendo bf ao mesmo tempo, pela sua experencia até agora com a oxan você acha isso plausível?

Já tô a 1 semana fazendo o uso do tadalafil 5mg/dia. A diferença na vascularização foi mínima da mínima. Efeitos colaterais foram muitos. Dor de cabeça, paudurencia frequente, dor na lombar foda, além de desanimo. Ia postar fotos da vascu mas simplesmente é tão minima que nem da pra notar a diferença. No treino o calibre das veias do ombro e biceps ficam maiores. Vou terminar o uso essa semana mesmo, vou começar a usar 10mg/dia a partir de amanhã pra ver se tem alguma diferença. Pretendo encerrar o uso por enquanto quinta-feira e voltar provavelmente no final do meu ciclo de oxan daqui uns 2 ou 3 meses pra ajudar na libido do final do ciclo e de leve na tpc. Por enquanto foi decepção demais. A única coisa que melhorou MUITO com o tadalafil foi a frequencia e a intensidade com que eu fico de rola dura kkkkk Aquela acordada mais animada demora mais de 10 minutos pra passar. Fora que as ereções são bem mais fortes do que o normal. Mas como esse não é meu objetivo e não tô precisando o uso do tadalafil foi praticamente inutil. Conclusão: não recomendo o uso de 5mg/dia do tadalafil. Pelo menos em mim não surtiu os resultados esperados da vascu. Farei o relato amanhã e depois de como foram os 3 dias com 10mg/dia. Tenho 11% de bf e naturalmente tenho a famosa veia no biceps levemente aparente e nos ombros também tenho vascu naturalmente forte. O tadalafil só ressaltou um poucos essas, mas foi bem sutil a mudança. Ante-braço também aumentaram os calibres. Ramificações não aumentaram.

É talvez o melhor carbo de absorção lenta solido junto com pão integral em relação ao sabor.

shape bom em bro. biceps ao meu ver é o ponto forte. miptzi já passou o gabarito pra você. o peito é de longe seu ponto fraco, o shape só não tá monstro porque o peito tá muito desproporcional ao resto. também focaria na assimetria dos braços, 1,5cm já é perceptivel se olhar críticamente. de resto tá de parabens, resultado dahora pra 3 anos de treino.

achei todos shapes do tópico alcançaveis pra um natural, ainda mais com o tempo de treino descrito pra cada um deles. a não ser do champz que quis me falar que ganhou 22kg de massa magra em 1 ano e meio de treino, e talvez o ricardo com a pele bem fina e uma densidade consideravel, o que é difícil demais pra um natural. mas pelo que parece ele tem uma genética favoravel. mas de resto achei que tem shapes muito bons e alcançaveis pra qualquer natural, achar que a maioria aqui é hormonizado é subestimar demais a capacidade dos outros e a propria capacidade de alcançar um shape decente e estetico naturalmente.

acompanhamento médico não serve pra nada man. só uma muleta psicologica pra enquanto tiver fazendo o uso da droga, e talvez se aparecer alguma merda no seu corpo durante o ciclo ser detectado mais rápido. (o que é MUITO difícil, ainda mais sendo nos primeiros ciclos)

shape monstro mesmo ricardo. densidade x bf tá dando a diferença do shape. genética também parece favoravel, cintura fina e ombros largos naturalmente. meso puro...

hoje a vascu ficou um pouco mais aparente, principalmente no ombro e biceps. mas ainda assim achei pouco pros efeitos colaterais. to com uma dor na lombar foda hoje, ta osso, você sentiu isso também depois de tomar o tadala? fora a dor de cabeça e minha rola que qualquer movimento minimo ela já fica meia bomba kkkk não curti muito o tadala, vou usar até quarta +/- e deixar o que sobrou pra quando tiver ciclando a oxan daqui uns 2 ou 3 meses... como tão seus resultados com o tadala? o que você achou?

agora que vi, você disse que tem 18% de bf. jamais man, tem muito menos ai. no maximo 13/14% no MAXIMO. eu chuto uns 12/13%. da pra reduzir tranquilo, só fazer um bulking limpo de leve que voce vai ganhando massa com muito pouca gordura (e como ainda é iniciante ou intermediario) ainda corre o risco de ganhar MM perdendo bf. to tentando fazer isso agora, reduzir um pouco do bf enquanto ganho MM.

nossa man eu como essa mina com uma tranquilidade enorme. pena q ela tem mais braço q eu...

mano, o bagulho é viagra. a diferença é que a concentração do cialis é o dobro do que o do tadala. eu tenho medo de brincar com essas merdas. q q você tá achando dos resultados? hj os colaterais tao foda, boca seca, dor de cabeça, só a paudurencia que não veio hoje. to pensando em tomar 10mg por dia, mas queria uma dose mais baixa e ver se aumenta a vascu mesmo assim. se continuar a mesma merda até segunda eu tomo 10mg. você sente mudança quando toma de pre treino? to tomando de pré +/- 1h antes do treino e não sinto nada de diferente. tomei hoje 1h e pouco antes do treino e não mudou absolutamente nada. a veia do braço ficou levemente mais aparente mas longe dos resultados esperados. pump foi a mesma coisa, recuperação entre as séries tambem a mesma coisa...

18 anos. 1.73 1 ano e 4 meses de treino. mesma idade que eu. biceps aparente tá pontudo em bro. bons resultados. shape mais ou menos parecido com o meu também que tenho sua idade e o mesmo tempo de treino. as fotos não tão muito nitidas e não da pra ver muito o ombro e peito, mas como tá o desenvolvimento deles? pelas fotos podia dar uma focada na ombrera pra dar uma alargada, o peito não deu pra ver direito mas da enfoque neles também. meu peito é um lixo pra crescer e mesmo eu focando no peito ele sai com muita dificuldade kkk

hoje é o 3 dia de uso. não to sentindo mudar nada na vascu por enquanto. 5mg primeiro dia, 5mg segundo dia e hoje tomei 10mg pra ver se mudava mas continua a mesma merda. to com 11 de bf, tenho veia no braço de leve mas não deu um grau nelas. sobre os colaterais to com uma dor de cabeça do caralho agora. hoje tambem acordei de pau duro e demorou mais de 10min pra baixar. mas tá tranquilo, na rua ou na acad você nem sente nada diferente.