tibin

ta no caminho bro, deu uma evoluida monstra. já deve se destacar o minimo dentre os outros que não treinam. eu focaria no peitoral, ombros e braços (mais o triceps do que o biceps). busca ficar com o shape em V (treina bastante frontal e lateral de ombro) que o shape já vai ficar com outra cara. como assim não tem nada demais nesse trapezio champz? que shapes são esses que você anda vendo na rua que tem um trapézio e um peitoral com um volume desse? pra mim é o shape mais estetico que eu já vi. exatamente o meu objetivo. mas não sei se chega natural, infelizmente. com a genetica dos deuses e uns 5 pra mais anos de treino até da pra pegar, mas é osso em.

jamais é natural, olha esse trapezio. mas o shape é monstro mesmo, meu objetivo é exatamente esse.

exatamente meu objetivo de shape. sem tirar nem pôr nada. pra mim o mais estetico e ao mesmo tempo que impõe respeito possível, sem viadagem de abd muito rasgado mas condicionado... esse é exatamente o shape que eu tô atrás. qual nome desse maluco? as fotos não tão muito nitidas mas tá com um shape muito bom e com cara de natural. acho que esse é um bom parametro pra quem não sabe como ficará sem o uso de AE's. lógico que todos somos diferentes, e todos corpos evoluem diferente, mas o classico natural é isso ai mesmo. bom nível de MM, shape estetico, em V mas em compensação um bf consideravel (deve ter uns 12%) e levemente retido.

parece veridico

as primeiras fotos que ele postou aqui tavam estranhas mesmo. me parecia um volume bem consideravel, um bf muito baixo e a dilatação tava muito aparente e grossa, não só no biceps como em todo o ante-braço. pra 2 anos de treino é bem difícil pegar mais de 40 de braço (como aparentava nas fotos) com um bf de 8/7% e aquela dilatação. Pelas outras fotos em poses menos fotogenicas da pra ver que é um shape bem comum. O destaque é o abdomen bem rasgado e com a musculatura densa. Mas a relação ombros/cintura não é acentuada, o ombro é quase da mesma largura da linha de cintura, o volume também não é tão bruto, não chega a 40 de braço e o peitoral é muito sutil nas outras fotos. Não é garantia de ser natural, mas da pra pegar o shape dele sendo ecto/meso com tranquilidade. Meso ou meso/endo pega um resultado até melhor do que esse.

quanto tempo de treino? por que tira as fotos com o cel na frente da barriga? cobre boa parte do shape. achei o shape +/- em bro, dependendo do tempo de treino tá sussa, mas da um foco na dieta ai 37 de braço com 1,70 e esse bf/retenção é muito pouca coisa man. (aliás, na foto me parece ter mais de 37 de braço)

seloko bro, só 34/35 de braço? quanto tem de altura?

jamais que a genetica influencia só 5% nos resultados. não fala merda. o proprio gh15 já dizia que os fatores principais dos resultados (e eu concordo) são respectivamente: dieta drogas genetica treino descanso as imagens não abriram aqui bro. tenta upar no imageshack ou no postimage

o fato é que todo natural consegue crescer bem mas cresce retido. crescer natural mantendo menos de 8% de bf só com aquela famosa ajudinha do primo

nossa man, o mlk ta emocionado. calma champz, normal desconfiar de um shape com volume consideravel, bf muito baixo e dilatação muito aparente. mas nas fotos sem forçar e com uma certa distancia seu shape é completamente alcançavel. o único diferencial é realmente o abd, a genetica me pareceu bem favoravel também, de resto tá bem trabalhado mas completamente alcançavel.

agora que eu fui ver... as fotos que ele postou aqui são pilantras demais. esse shape da pra pegar tranquilamente natural. o único diferencial é o abdomen rasgado, mas de fato não tem tanto volume.

por isso que eu pedi medidas, as vezes as fotos enganam. eu chutaria que esse mlk tem mais de 40 de braço, olha a largura do ombro, densidade x bf tá muito boa. e agora o mlk vem me falar que não come e nem descansa direito. não sei né man, tem foto sua antes de treinar pra gente dar uma comparada? se não for a genética dos deuses jamais que esse mlk é natural. não é nem em relação ao tamanho, e sim em qualidade, finura da pele e a dilatação que tá muito grossa, biceps e ante-braço bem dilatados também. dependendo das medidas até da pra ser natural, mas o shape tá MUITO bem trabalhado pra 2 anos de treino.

olha a densidade do biceps e abdomen, vascularização e bf x mm. JAMAIS esse mlk eh natural não vi se ele já respondeu as medidas e o tempo de treino, mas com menos de 7 anos de treino natural não chega, ao menos visualmente.

eu vi muito poucas fotos aqui de membros que realmente tem shapes inalcançaveis natural. se tiver mais de 3 é muito. acho que o tópico tá servindo bem de base pra quem tem como objetivo ficar com um shape razoavel natural mas não tem parametros pra medir até aonde pode chegar sem o uso de AE's. tem muitos shapes bons p caralho aqui, e que se eu tivesse com eles eu estaria bem tranquilo de hormonizar. E claramente são shapes alcançaveis naturais. o único problema é que a maioria aqui no tópico que tem o shape bem estético e com volume consideravel é muito baixo em questão de altura (geralmente menor de 1,70), e talvez seja por isso que o shape fique com um melhor aspecto sem o uso de AE's. os acima de 1,80 aqui do tópico são shapes muito bons mas todos com cara de natural, e ou sem muita definição x mm ou sem muita mm x definição.

mano pelo que eu vi da foto, você me pareceu dar uma forçada pra barriga parecer maior ainda. é um inchaço, não acumulo de gordura. famosa barriga de lombriga kkkk essa é a menos difícil de perder. faz um bulking limpo, coma muito mas coma muito bem. priorize carboidratos de absorção lenta, priorize proteínas e gorduras na sua dieta e reduz um pouco o consumo do carbo. da um tempo pro seu corpo ganhar MM, depois que você tiver uma MM consideravel comece a se preocupar em entrar em cutting/off e em mexer nos seus pontos negativos/positivos.

cade a foto da barriga? eu tenho a famosa pochete também desde antes de começar a treinar, e agora 1 ano e meio depois continuo com essa merda. e isso porque to em bulking limpo já faz uns 4 meses. deu uma reduzida, mas ainda da pra perceber. é foda...

bulking extremamente limpo. evite carbo de absorção rapida. se quiser algo mais elaborado procure por dietas low carb.

acompanhando aqui desde sempre. provavel que comece meu ciclo depois da pascoa, exatamente com a duração que teve o seu até agora. de 5 semanas. você já tinha pré disposição pra queda de cabelo will? como sentiu os ganhos até agora? tão perceptíveis? era o que você esperava? teve ganhos aquém ou além do esperado? capacidade respiratória e resistencia não foram afetados? e em relação a tpc bro? tava pensando em fazer com tamox, mas de fato ele não traz benefício nenhum pra ciclo de oxan, em vista que ele é um modulador de estrógeno, e a oxan não aromatiza. eu JAMAIS ficaria sem nada de tpc após o uso de qualquer anabolizante. pelo menos algo que estimule a produção endógena de testo, algum reparador hepatico. enfim, só pra não negligenciar a droga. posta fotos do "final" dessa primeira parte do ciclo man. se puder postar o antes/depois ajudaria. tem algum musculo em que você tinha muito pouca massa muscular e teve ganhos consideraveis com a oxan? (você citou o ombro, tem fotos do antes/depois?) meu peito e abdomen são fracos, queria dar foco neles com o ciclo de oxan, serão perceptíveis os ganhos ou os ganhos são muito sutis?

não entendi a pergunta bro. só brinquei com a trem nas fotos do mlk que ganhou 25kg de massa magra em 1 ano e veio aqui no tópico falar que era natural. classico shape de quem treina natural. volume razoavel, retenção e bf consideraveis e uma boa massa magra. pra 1 ano de treino os resultados tão muito bons man. quais as medidas?

caralho bro. eu fiquei em dúvida se é o gusttavo lima ou se é você mesmo. se não for o proprio, é igualzinho, até a tattoo. é sosia dele né man?

quanto tempo de treino? qual altura? mano dependendo do tempo de treino tá com um shape razoavel, nao tem muita gordura na barriga, mas ta muito retido man, bota agua pra dentro, toma vita C e da uma limpada no shape, me parece ter pouca gordura e mesmo assim é muito pouca definição também. e esse quadriceps em man? pra mim o ponto forte do shape, volume e densidade monstra. a parte frontal do shape lembra um pouco o meu. já da pra causar algum desentendimento na sociedade kkkk na minha opinião da um foco na ombrera e no abdomen que me parece não ter tanta gordura assim e mesmo assim a musculatura tá muito sutil. quanto tempo de treino? e quais as medidas?

Pelo que eu já tinha lido no fórum me parecia o tamox além de prevenir a ginecomastia promovida pela aromatização de testo, ajudava na hepatotoxidade das drogas orais além de ajudar a estabelecer a produção endogena de testo. Fui pesquisar um pouco mais agora e realmente não achei nenhuma informação confirmando sobre a proteção hepatotoxica e o boost na testo endógena. Agora você tá de brincadeira comigo em me falar que a oxandrolona NÃO inibe o eixo de HPT e não inibe a produção endogena de testosterona. É OBVIO QUE INIBE CARALHO! Um ciclo de mais de 4 semanas de oxan com doses acima de 40mg/dia inibe sim o eixo e se não fizer uma tpc você corre risco SIM de ter seu eixo afetado pra sempre. A oxandrolona é de fato muito mais branda do que qualquer outro anabolizante, mas isso não muda o fato dela ser uma droga e ser um anabolizante como qualquer outro. Quem usa a oxandrolona achando que não precisa fazer TPC e não precisa se preocupar com a inibição do eixo tá muito iludido com os prós que a oxandrolona leva sobre os outros anabolizantes.

protejer da hepatotoxidade e restabelecer a produção endogena de testo que é inibida com o uso da oxan.

O treino nessa base fica melhor? Preciso de ajuda pra montar meu treino! A - Peito, triceps e ombro Supino reto 4x6-8 Supino inclinado halter 3x8-10 Crucifixo 3x8-10 Paralela 4x6-8 Supino fechado 4x8-10 Francês 3x8 Desenvolvimento Arnold 3x10 B - Costas e bíceps Barra fixa 4x6-8 Levantamento terra 4x6-8 Remada curvada 3x8-10 Serrote 3x8 Rosca direta 3x10 Rosca alternada 3x10 Rosca inversa 3x8 C - Perna Agachamento 4x8-10 Leg press 3x10 Avanço 4x8 Cadeira extensora 3x10-12 Mesa flexora 3x10-12

Não é muito pouco volumoso esse treino? 3 exercicios pra 3 grupos muscular no dia de peito...