tibin

Posso dizer um fato aqui pra vocês? Mulher NÃO GOSTA DE CARA GRANDE. Quem treina só pra pegar mulher o corpo que mais atrai é 40 de braço, seco, um pouco de retenção porém com bf baixo, 8%, 9%. Se você treina pra pegar mulher e quer tomar bola pra ficar um brutamonte é melhor nem começar, não que não chame atenção e não vá pegar mulher, mas esteticamente mulher prefere muito mais o estilo magro/fortinho do que o estilo brutamontes mesmo. Biologicamente nós somos atraentes aos outros tendo ombros largos e cintura fina, enquanto a mulher é o busto largo, cintura fina e quadril relativamente largo.

Queria criar esse tópico pra comparar os shapes naturais que cada um conseguiu obter. Mas sem roubar, sem postar foto on fire fingindo ser natural, é pra efeito de comparação, motivação pra aqueles que pensam que naturalmente só da pra ter um corpo retido/mediocre. Se puderem: tempo de treino: fase da foto bulking/cutting: peso: medidas: foto:

é seu primeiro ciclo? eu faria um mais leve pra perder o cabaço com anabol. o meu é o primeiro e eu tenho um medo da porra de zuar minha produção endogena e meu fígado. aí eu decidi fazer só com oxan com doses baixas/medianas. até daria pra colocar uma testo junta em low doses pra maximizar os resultados da oxan, mas não tenho dinheiro e queria suprimir o minimo do minimo do meu eixo.

1,87

só oxan. o objetivo principal é suprimir o minimo do eixo de HPT pra não zuar minha produção endogena de testo. objetivo secundario é ter ganhos mais densos principalmente no peitoral e dar uma divida no braço e perder um pouco da gordura abdominal. criei até um tópico na avaliação de ciclos, se quiser ver como tá a dieta, tempo de ciclo, etc e etc da uma olhada lá. mas basicamente é isso: 6 semanas, 1-4 50mg/dia 4-6 60mg/dia

não acompanhei o topico, mas voce tem quantos anos e quanto tempo de treino? to com 18 anos e 1 ano e meio de treino. shape ta com 40 de braço, 58cm de quadriceps, 103cm de peito e o bf de 11%, da pra usar camiseta mais justa, da pra usar regata, de camisa se eu saio eu pareço que tenho um shape legal. mas nesse carnaval mesmo, voce ve um monte de brutamonte com 8% de bf, abd aparente, braço dividido, enquanto eu treino, como direito e pra caralho e durmo todo dia natural e fico com vergonha de tirar a camisa do lado desses maluco. é osso, já montei um ciclo de oxan pra fazer daqui uns meses, mas ainda to dividido.

a unica merda de ser natural é que os ganhos não são tão densos. e outra, pra voce ter um tamanho razoavel não tem como você ter uma definição tão dahora, sempre vai ter entre 10~12% de bf em um shape mediano/bom. eu sou natural, tenho bons ganhos, meu corpo ta bonito mas não consigo ficar do jeito que eu quero. um pouco mais seco, o braço mais divido entre o biceps e o triceps, o peitoral com um pouco mais de volume, a barriga com menos retenção... sem anabol é foda ter um shape inexplicavel mesmo, mesmo com dieta, treino e descanso impecaveis.

com umas 2 semanas já da pra sentir diferença no shape

acompanhando, quero fazer um ciclo parecido. como foram os ganhos até a 5 semana? sentiu colaterais?

Eu fui no endocrino já pra ver se consigo tirar essa merda. Médico é arrombado man, me disseram que pra tirar a gineco SOMENTE com cirurgia (que custa 5 pau), segundo o endócrino nada mais resolve, somente a cirurgia. Perguntei do letrozol e eles falaram que não funciona... Enfim, até cheguei a fazer o raio-x e ia fazer a cirurgia mas eu tenho 18 anos, não tava afim de entrar na faca agora, ainda mais de ficar 3 meses sem treinar e sem dieta... Ai fui ler os relatos de tratamento de gineco com letrozol e parece que dá certo.

Não, é uma gineco leve. Só na aureola, mas é perceptivel. Se eu usar uma camisa branca mais justa ela fica aparente, é foda... E mano, eu dúvido que com tamox com 20mg diário ainda uma gineco puberal saia. Pelos relatos dos que trataram PUBERAL com remédios e sem cirurgia os únicos que dão resultado são o letrozol e aromasin. Alguém tem mais informações? Pra tirar a gineco tava pensando em tomar o letrozol e quando terminar ir tomando aromasin abaixando a dose pra evitar o efeito rebote. Mas já que vou ciclar daqui a pouco eu podia trocar com o tamox. Fazer a TPC com letrozol e aromasin, só não sei se o letrozol tem bom desempenho em aumentar testo endógena. Alguém sabe me dizer? É melhor fazer a TPC de tamox mesmo ou vou de letrozol + aromasin e já mato 2 problemas com 1 solução só?

Pelo que eu já li sobre a oxan, parece que o efeito rebote na LH que faz aumentar a testo é temporário, depois de um tempo ela volta ao normal ou baixa. Enfim, se alguém tiver mais informações/relatos, e tiver fonte ainda eu fico feliz p caralho, queria ler um pouco mais sobre esse efeito rebote da oxan. Uma pergunta sobre a TPC, eu tenho uma gineco puberal desde os 12 anos, tava pensando em usar o letrozol pra reduzir ou sumir com essa merda antes do ciclo. Mas ai eu pensei, o letrozol não ajuda na hepatotoxidade? Eu não podia fazer uma TPC e usar o letrozol ao invés do tamox com objetivo de aumentar a testo mais rapidamente, proteger o fígado e ainda tratar a gineco puberal que eu tenho? Sei que o tamox também ajuda a reduzir da gineco, mas é muito mais fraco e raramente gineco puberal se desfaz com tamox. O que vocês acham?

4KG EM 1 SEMANA? dahora man, agora qnd vc quiser fritar um pastel eh so vc furar o braço e esperar encher a panela

nunca tomei pre treino, tava curioso pra ver. mas foda-se, mando dps do ciclo mesmo. e aerobico? encaixo durante o ciclo? tava pensando em fazer 1x na semana de media intensidade por 1h, ou talvez o hiit. ter ganhos mais limpos, e ajudar a perder a gordura abdominal, ou como a oxan já tem ganhos bem moderados é melhor não fazer?

planeta, mas o eixo é prejudicado do mesmo jeito independentemente do peso, ou não? Eu tenho um medo da porra de zuar minha testo endogena que é muito alta por enquanto, fora a hepatotoxidade que também me deixa em choque. 50mg/60mg é muito leve? Tava pensando em mandar um neurocore gringo de pré treino pra dar um gás, tem beta alanina, arginina, taurina. Foda é só a cafeina, talvez corte o efeito da crea. Opiniões?

Informações: Primeiro ciclo 1 ano e meio de treino meso/endo 18 anos 1,87 86kg BF 11% 40cm braço 58cm quadriceps 103cm peito Objetivos: Suprimir o mínimo do eixo de HPT e ter ganhos moderados, 2 a 4kg. Melhora na densidade da massa muscular, volume nas pernas e no peito e leve diminuição da gordura abdominal. Ciclo: Somente oxandrolona 5/6 semanas (depende dos ganhos). 1-4 semanas: 50mg/dia 7h, 15h, 23h 4-5/6 semanas: 60mg/dia 7h, 15h, 23h Dieta: 7h - 3 pães integrais (75g) + 9 claras/3 frangos 10h - shake dextrose + whey ou albumina 13h - arroz branco ou integral/batata doce + frango/carne/peixe 16h - 3 pães + 9 claras/frango 19h - arroz branco + frango/carne/peixe 20h - pré treino: 4 caps bcaa + 1/2 scoop de dextrose + 2 scoop de whey 20h30 - treino 21h30 - pós treino: 4 caps bcaa + 1 scoop malto + 2 scoop de whey + 5 a 8g de creatina + 2g vita C 22h30 - arroz integral/batata doce + 9 claras/frango 0030/1h - pré sono 2 pães integrais + 9 claras ou 2 scoop albumina + 1 colher de azeite TPC (sujeita a mudanças): tribulus durante todo o ciclo 3mg/dia tadalafella durante todo o ciclo e após o termino continuar por mais 2 meses (com objetivo de aumentar a vascularização além de servir como TPC) tamox 3 semanas a partir do ultimo dia do ciclo 20 a 25mg/dia Tô aberto a mudanças no ciclo e opiniões. E antes que falem pra eu colocar uma testo junto, não tenho dinheiro pra isso e como vocês leram o objetivo é suprimir o MINIMO do eixo. Tô com 18 anos, queria fazer um ciclo bem tranquilo, perder o cabaço com os anabols etc. O que acharam?

To tomando por conveniência pq esses últimos dias tavam foda, indo dormir as 6h30 da manhã... Hoje fui tentar não tomar remédio e to indo dormir só agora é sem sono ainda... Foda. Cmg não da nenhum colateral o zolpidem no dia seguinte. To só notando que to mais desmotivado nos últimos dias, mas pode ser por fator emocional também, to viajando e não consigo voltar pra São paulo, isso ta me deixando maluco.

Alguem sabe se tem algum efeito colateral que interfira no ganho de massa? To tomando zolpidem há uns dias pra não dormir tão tarde, desde sempre durmo só depois das 3h...

Por que a maioria dos bb só comem ovo cozido? Qual a diferença entre ovo cozido x ovo mexido x omelete? Acho ovo cozido uma merda, sempre faço um ovo mexido com 10/11 claras de ovo, pra mim desce muito mais fácil. Tem alguma diferença na absorção, na quantidade de proteína devido a alguma coisa? Ou é simplesmente por gosto pessoal?

shape bem basico mesmo, 1 ano da p pegar tranquilo, mas tem q ser regrado

meu treino era de 3 series, mas achei que tava com pouco estímulo pro musculo mesmo fazendo o exercicio corretamente e com um peso razoavel. panturrilha jamais vou treinar, minha canela é grossa naturalmente e não tenho tesão nenhum pra treinar pantu. prefiro não treinar do que treinar querendo ir embora. por que voces nao gostam de bi-set?

Informações: 1 ano 5 meses de treino 18 anos 1,87 84kg meso/endo Treino: A - PEITO bi-set/supino reto + crucifixo reto - 4 séries 8-10 dumbell inclinado 4 séries 8-10 peck deck 4 séries 8-10 bi-set/cross over + flexão 4 séries 8-10 B - COSTAS/ABDÔMEN levantamento terra 4 séries 8-10 barra fixa 4 séries até a falha bi-set/remada articulada na altura dos ombros + remada baixa 4 séries 8-10 remada curvada supinada 4 séries 8-10 puxada fechada 3 séries 6-8 abdômen deitado elevacao de perna 4 séries 15-20 abdômen reto na prancha 4 séries 15-20 C - PERNAS agachamento livre 4 séries 8-10 leg press 4 séries 8-10 avanço 4 séries 8-10 cadeira extensora 4 séries até a falha cadeira flexora 3 séries 6-8 D - OMBROS/ABDÔMEN desenvolvimento barra 4 séries 8-10 bi-set/elevaçao frontal + elevação lateral 4 séries 8-10 remada alta 4 séries 8-10 desenvolvimento arnold 4 séries 8-10 oblíquo alternado chão 4 séries 15-20 abd reto prancha 4 séries 15-20 isometria 2 séries de 1min E - BICEPS/TRICEPS bi-set/rosca direta barra + triceps testa 4 séries 8-10 bi-set/rosca alternada + triceps francês sentado 4 séries 8-10 bi-set/rosca 21 + supino fechado 4 séries 8-10 bit-set/rosca scott + pulley supinado 4 séries 8-10 triceps banco 2 séries até a falha obs: todos exercícios controlados na fase excêntrica e com explosão na fase concêntrica

Li, tem arginina, alanina, citrulina, vita c e dióxido de titânio... Não deveria ser placebo pelas quantidades do rótulo. Quero saber experiências de quem já tomou e não de quem ta opinando de fora. Athletica eh uma marca q eu gosto p caceta...

Comprei hoje esse pre treino/vasodilatador da athletica, 100 pau 160 caps... Tomei 4 caps que é o indicado na embalagem hoje e não senti grande efeito com o pré treino, leve motivação a mais no treino, mas pode ser fator emocional/psicologico também... Alguem já tomou? Tem relatos? Pelo que eu pesquisei é produto novo. Queria saber a opinião de quem usou. Não teve vasodilatação evidente, mesmo eu tendo poucas veias tenho uma aparente no braço e no ante braço tem algumas evidentes também, não achei que o pré treino as dilatou. Alguem mais tem opiniões/relatos/informações sobre o Dilatech?

não conheço ninguem dentro do ufc que não use anabol. os cara acham que a gente é otario, olha o shape dos lutadores, o cigano foi campeão do ufc com 49 de braço e querem me falar que não tomou bola. TODOS ATLETAS DE ALTO RENDIMENTO USAM ANABOLIZANTE. Inlcusive o neymar chicken