FELLIPE ASSIS
-
Total de itens
1.153 -
Registro em
-
Última visita
-
Dias Ganhos
2
Tudo que FELLIPE ASSIS postou
-
as duas tem que andar juntas, como um prédio, ele não pode ser construído somente com uma das opções, ambas tem que andar juntas senão não obtêm exido.
-
cadê o relato das ppkas naite?
-
uns aq matando cachorro a grito, e seu namorado com essa balonie! cadê o naite ele é entendedor do assunto!
-
os caras falam que é traiçao mais as vezes não é. no caso, eu conheço um cara que é casado a + ou - 8 anos, e ele troca porn por sexo desde o namoro, varios parentes e até a esposa dele já pegou ele com a mão na "canela" e vendo porn, ele é viciado em porn, o casamento dele é o tal "empurra com a barriga".
-
oi Antonio, sobre sua duvida em software de dietas e consumo de kcal tem esse respectivos app's app para iphone app para android app para outras plataformas e para montar a dieta só fazer um cadastro e montar a dieta e etc... -
troque a ref. 1 pela ref. 2, melhore a ref. pré treino colocando carb e prot, a ultima coloque oleaginosas ou algum tipo de gordura vegetal aumente 20% do tbm
-
meu bombou hehehehe
-
quem é essa cocota do perfil naite?
-
consegui bons ganhos com esse treino, não só para pegad, mais tbm para antebraços
-
Reúna Aqui As Melhores Dicas Para Naturais!
FELLIPE ASSIS respondeu ao tópico de The ogre em Musculação em geral
nao se desesperem com a janela de oportunidade -
quais os colaterais até agora ?
-
Enan E Diana Afude
FELLIPE ASSIS respondeu ao tópico de pança loka em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
ja fez treino de duplas ex: A1. Agachamento frontal , 5 x 2-4, pausa 240 segundos B1. Mesa Flexora, 5 x 3-5, 40X0, pausa 120 segundos B2. Agachamento com pausa embaixo, 5 x 3-5, pausa de 120 segundos.(esse dá até tontura ) C. Agachamento frontal, 5x 4-6, pausa de 180 segundos. e pra triceps A1. Tríceps testa deitado com a barra W, 3 x 6-8, sem pausa A2. Supino fechado com barra, 3 x 4-6, sem pausa A3. Tríceps testa deitado com a barra W, 3 x 4-6, pausa de 120 segundos. tenta e depois relata hehehe -
Enan E Diana Afude
FELLIPE ASSIS respondeu ao tópico de pança loka em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
e como vc atinge a meta dos micronutrientes na dieta ? -
quem não queria ficar como os dois? a maioria daqui do forum! mais temos que ver que isso é quase impossivel de se alcançar, a menos que tenha $$$ e conhecimento no que está fazendo!
-
ela tem aqueles mamas grandes é pq americanos gostam disso, já brasileiros gostam de bumbum!
-
daqui apouco chovo MP's dessa stripper pelo naite
-
Tentando Dar Uma Luz Sobre Multivitamínicos/minerais
um tópico respondeu FELLIPE ASSIS em Dieta e suplementação
eu estou tbm na duvida, comprei um dayli formula e é muito ruim em CxB -
[Diário] 100 Dias Para Uma Pantu Foda! (Com Fotos)
FELLIPE ASSIS respondeu ao tópico de rmpersonal em Diário de Treino
um treino que gosto de fazer é o donkey calves, logico que não coloco ninguem nas minhas costas, uso anilhas amarradas na cintura, ou pode optar fazer no leg press, as pernas tem que está bem esticadas para dificultar -
Não Consigo Fazer Paralelas E Nem Agachamento Livre Me Ajudem !
FELLIPE ASSIS respondeu ao tópico de igorhenrique16 em Treinamento
barra fixa, é só fazer reps parciais quando não conseguir fazer as reps em boa forma, eu fazia 5x5 antes, agora faço 4x10-12, antes não era facil agora melhorou muito depois que fiz treinos específicos para antebraços e pegadas. -
Enan E Diana Afude
FELLIPE ASSIS respondeu ao tópico de pança loka em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
pança tem que aprender a lidar com os caras treino bom, evoluindo bem sobre as foto, vc tem q upar em outro servidor, pode ser pq o servidor q vc postou está off -
gostei desse protocolo de treino! boas cargas, pretende comprar um benchdaddy para o "supinão" ajuda muito
-
essa power ball ou tbm conhecida como newton ball, é muito boa mesmo, o proprio Ricardo Nort usa esse aparelho! bom ainda pra quem tem tendinite no túnel do carpo.
-
deve ser a dieta, quando não faço uma dieta boa, meu treino sai uma "merda", agora quando faço a dieta 100%, ai nem preciso de malto, nem nada, deve ser isso que está te afetando
-
segui esse protocolo por pelo menos 6 meses ou até 1 ano, se entrar em homeostase usa grandes cargas bons ganhos
-
pode ser que vc come carb de ig e carga glicemica altismo, ou falta de algum micronutriente, respiraçao incorreta nos treinos, dependendo de alguns treinos e dieta +ou- pode ocorrer isso q vc citou
