FELLIPE ASSIS

Não tem como ter saúde consumindo leite(derivados) e glúten. Sei disso pq sempre quando consumo alimentos que possuem esses dois citados, fico cansado, o intestino não funciona direito e etc... Aí pode vim perguntar: mais o leite era parte da dieta do povos antigos. Mais o leite de antes não é igual ao leite de hoje, hoje o leite só parece leite.

Hell, te aconselho a usar cloreto de magnésio PA (tem que ser P.A.) + vit. K2, são ótimos para recuperar articulações e ajuda a fixar o cálcio nos ossos... Cloreto de magnésio tem muitos benefícios, quando comecei a fazer o uso dele, senti muita diferença em performance e saúde.

E fazendo o uso de Glúten 12 CH e 30 CH (Homeopatia) durante 30 dias, para aqueles q estão bem intoxicados, eles funcionam como um reversor de glúten. usando também: cloreto de magnésio(1g) + sal do himalaia(1g) + bicarbonato de sódio(1g) em 2 litros de água(ou 10g de cada em 20L de água), beber essa mistura durante uns 2 meses, vai notar grande diferença... fazendo o uso de Lugol 5% (2 gotas com um pouco de água em jejum) e de 10 à 20 gotas de água oxigenada misturada em um copo de água todos os dias(em jejum ou 30 min antes das refeiçoes)

https://www.youtube.com/watch?v=usUlabQ8j3c apenas reforçando, eu fiz o teste de eliminar o glúten da minha dieta(não 100%), meu intestino melhorou, vou ao banheiro todos os dias... minha dica é: tire o glúten de sua dieta mesmo não sendo intolerante, ele acaba com a camada do intestino (zonolin) e causando inflamações (iti)

Bom, sobre o lugol 5% eu comprei no mercadolivre, na farm de manipulação, pedem receita, então não é viável... sobre os exames, infelizmente não fiz, mais deu pra notar a diferença, acorda mais disposto e tal... O iodo está presente em todas as glândulas, mas a medicina de hoje tem o chamado "iodofobia", por pensar que se a pessoa fazer o uso do iodo ira se intoxicar ou saturar as glândulas e etc... E além de eliminar os metais pesados (chumbo, alumínio,cadmio, lítio, mercúrio) do nosso corpo que se alojam nos órgãos e glândulas impedindo seus funcionamentos, por isso quando algumas pessoas fazem o uso do lugol, pode ocorrer algumas reações, com inchaço, pele e olhos vermelhados, isso é uns dos indicativos que a pessoa está bem intoxicada e o iodo está retirando os metais pesado dos órgãos e glândulas e estão circulando na corrente sanguínea, mais esses efeito desaparecem depois de alguns dias. http://www.selfgrowth.com/articles/how-to-raise-your-testosterone-levels-through-the-roof-with-the-endocrine-diet http://www.curezone.org/forums/s.asp?f=762&c=0&ob=d&m=torn2tears infelizmente só achamos artigos sobre iodo em inglês, na nossa língua é muito difícil, pois não têm embaçamento sobre.

faça o jejum intermitente, creio eu que seria a melhor dieta que se encaixa

Já pensou em fazer o uso de Lugol 5% tem videos do Dr. Lair Ribeiro e do Ivandelio iodo está presente em todas as glândulas do corpo e a maioria dos médicos são "iodofobicos" ou nem tem conhecimento sobre o iodo e logo o condena, dê uma olhada sobre...

http://www.artofmanliness.com/2014/10/07/men-and-porn-why-is-the-pull-of-porn-so-strong/ http://www.artofmanliness.com/2014/10/09/how-to-quit-porn/ pessoal vocês ja ouviram falar em solução Lugol 5%(5% iodo inorganico, 10% iodedo de potassio e água destilada ), estou fazendo o uso dele à 3 semanas e só tenho à elogiar, pois trás muitos benefícios vou deixar alguns links para que vocês tirem suas próprias duvidas http://healyourselfathome.com/HOW/NEWSTARTS/1_NUTRITION/MINERALS/IODINE/HOW_TO_SUPPLEMENT/lugols_dosage_chart.aspx sobre a ligação do uso de lugol no aumento da testosterona http://www.selfgrowth.com/articles/how-to-raise-your-testosterone-levels-through-the-roof-with-the-endocrine-diet https://www.google.com.br/?gfe_rd=cr&ei=lD-5Vez9JouX8QfhiLKwBA#safe=off&q=lugol's+iodine+low+libido

poderia falar sobre qual medicamento vc usa para controle do hipotireoidismo? já fez o exame para ver se vc tem T3 reverso? pq as vezes no exame o tsh, t3 e t4 estão nos parâmetros, mais a pessoa ainda possui hipotireoidismo

melhorou bastante seus lifter's... e por falar em importação, eu comprei 3 hand grips da marca heavy grips (200lb,250lb,300lb) no aliexpress e nem fui taxado, vale a pena,pq o CoC está muito caro e seria mais para competidores em busca de certificados... E o quão é fundamental o treino de grip e se tratando de suplementos, dependendo do que vai comprar, é melhor comprar por aqui mesmo(exceto vit d3 e dhea)

sugiro que faça furos de meia pelegada e use para fusos de meia polegada para o apoio das barras, pois esses parafusos que você usou são muito fracos (usados para fixar telhas e amianto) , segurança nunca é demais, pois você ira usar cargas pesadas para isso, dê mais uma reforçada nas laterais com sarrafos de 15cm, sempre bom prevenir...

algumas assistências que gosto ombro: klokov press, cuban press peito: floor press, supino pegada invertida (supinada) costas: good morning, perna: stiff leg deadlift, glute ham raise, bulgarian split squad biceps: rosca martelo, poundstone curl (1X100) triceps: JM press. é bom você usar as assistências para cada ciclo, ou quando estagnar, normalmente eu estagno no ciclo, dai troco e as vezes volto no anterior e por ai vai, sigo um pouco a logica do Louie Simmons. E fortalecer bastante abdomen e lombar, pq quando estiver em um nivel mais avançado, risco de lesões será muito alta nessas áreas

porque vc largou o wendler 5/3/1, faltou consistência ? vou coloca-lo em pratica daqui 2 semanas, vamos ver em que vai dar...

faça treinos de mobilidade, encontrará na secção mobilidade do fórum adiantando: https://www.youtube.com/results?search_query=mobility+wod+shoulder+pain rotaçao interna dos ombros https://www.youtube.com/results?search_query=mobility+wod+shoulder+internal+rotation rotaçao externa dos ombros http://https://www.youtube.com/results?search_query=mobility+wod+shoulder+external+rotation

As provar do WSM deveriam ser em países de clima ameno imaginem o sofrimentos dos caras... PS: deveriam expor mais esse tipo de esporte nos meios de comunicações, isso vale para qualquer esporte que envolve força https://www.youtube.com/watch?v=DpA8SAzogPk Bjornsson quase teve um "treco"

Como Permanecer Pequeno E Fraco - Por Chase Karnes 5 maneiras rápidas e fáceis para adicionar calorias

"Hellgod troca o titulo do diario" grava as assistências também!

programar é um de meus hobbie's Forum relacionado aos produtos da Microsoft (visual studio, sqlserver) Forum que possue varias apostilas e videoaulas para baixar Otimo site relacionado ao SqlServer(Microsoft) (me ajuda muito) postem duvidas tbm.

Johnn vc é MIKE ?

ele usou cinto sim, só reparar que o cinto que ele usou é dá cor do macacão a diferença do Eddie para o Benni são os braços, Eddie têm os braços menores, por isso há uma dificuldade em fazer deadlift

Eddie bateu Benni no Deadlift, oque será que Benni guarda nas " mangas" https://www.youtube.com/watch?v=L0RdegvW5Cw

https://www.youtube.com/watch?v=kbY5UAzYK8o

coloque as variações de agachamento com baixa repetição ex: 5x5, 4x6, 6x4... depois as assistências ex: 3x10, 4x8... treine duas vezes na semana edit: já tentou fazer overhead squat, bulgarian squat ou bulgarian front squat

sugestão: coloque treino de pernas nos 3 dias de treino, apenas agachamento e suas variações. ex:(5x5, 8x3, 6x4, 4x6), calcule seu 1RM e tire como base. os outros pode colocar os basicos, quando ver que necessite de um auxiliar, coloque algum exercício isolador