Nathalia Alencar

Nossa meu sonho perder só gordura sem afetar minha pobre macinha magra :/ rsr

Amanha começo meu uso do EC.. Vou tomar amanha 15mg de franol pra 150 mg de cafeina.. 1 vez durante o dia só pra sentir os efeitos, terça vou tomar 2 vezes/ dia se der td certo amanha..

Como consegue a efedrina?

Essa foto é totalmente eu :( kkkkkkkkkk que depressao maaas vamo q vamo!

Entendi. Obrigada pela dica. Dei umas lidas e vi que era bom esse valor de 5l.. mas cada um cada qual ne. Cmg tem q ser assim, pq qndo tomo menos de 5lt a urina fk bem amarela..Ja fiz exames e nao deu nada de errado, acho q e pq tomo 1mr.

Pois e, so se for rs

Eu sei exatamente como é.. tento beber agua [ me intupo de agua] ou como barrinha de cereal, me mantenho ocupada.. o negocio é complicado mesmo, por isso é bom ter um dia do lixo..Só nao pode exagerar nesse dia pra nao ferrar com a dieta toda, né.

pqp to impressionada, tenho a mesma altura, o msm quadril, pouco mais de cintura e peso quase 20kgs a mais, será que ta isso td na minha barriga?? Krl é mt diferença de peso pra pouca diferença de medida. To de cara.

Tenho isso, e o foda é q trabalho no supermercado da minha mae e tenho de tudo quanto é porcaria disponivel pra comer a hr q quiser :( é dificil demais e força de vontade não e suficiente mesmo [ não adianta falar, só quem passa por isso sabe],ja fiz dieta mas a partir do segundo dia, começam as compulçoes. [ principalmente antes de entrar naqele periodinho mensal injuado p krl],Ja consegui ficar 1 mes de dieta, foi fantastico, mas fiquei de pessimo humor e triste,mt triste. [ estranho ne? ]. Nao sei pq, eu tbm sinto vontade de comer descontroladamente [ logo agora q to precisando de um cutting]. As vezes me intupo de água pra passar, mas o problema é que nao é fome,é vontade de comer.. A unica coisa que me ajudou de vdd, foram remedios [tipo:sibutramina mas acaba com a saude, da desanimo e vicia, sinto saudade dos efeitos colaterais da pra acreditar? Termogenico tb ajuda] Tento ficar ocupada o tempo todo, ou comer de 2 em 2 h,uma barrinha de cereal (pra tentar tapiar, apesar q meu corpo ja descobriu isso e quase n adianta mais ).. mas o pior de td, é que fico ansiosa pra coisas que nem sei o que é. Todo mundo fala que é pq to ansiosa esperando alguma coisa, mas eu n to esperando nada. :/ Pensei que só eu passasse por isso, nunca imaginei tbm q pudesse ser resolvido logo com psicologo. Vou procurar um tratamento, assim não dá mais. Ahh gelatina nao funciona, acabo de comer e o corpo pede algo mais. #sinistro

É colega, to na mesma situaçao, a barriga nao sai de jeito nenhum e o resto do meu corpo ja ta praticamente como eu queria [ queria ter money pra fazer uma plastica rsrs]. Uma coisa que to vendo dar resultado é correr e fazer bicicleta tbm, as pernas ficam bem torneadas e durinhas[ tbm tenho medo de perde-las rs], e o cardio [ pelo menos o meu] fica beem bruto. Eu faço assim 15 min antes, e 15 min dps da musculaçao pesada, os 15 min de antes ajuda da uma aquecida e deixar o corpo quente pra mim ajuda na adrenalina pra treinar pesado rs [n sei vcs]. Eu divido assim pq ai nao sobrecarrega o treino com peso, e fica menos tempo pro final que é quando ja to quase esgotada. Vejo mt gente fazer intercalado no meio do treino, tipo 10 min cardio+ 3 exerc. musculaçao +10 min cardio +3 exerc. musc e + 10 card +3 exerc. Assim eu acho mt injuativo nao sei pq. E o rendimento no treino com peso fica menor, pq esgota [ ja tentei] E na minha opiniao o treino ABC é melhor. Tomo whey+ bcaa logo apos o treino e antes do treino 1MR [ é otimo, mas percebi que da uma inchadinha,e é mt vaso dilatador] antes quando eu tomava lipo 6, dava exatamente o que eu queria, ajudava estimular pro treino, queimava bastante caloria [ barriga ate diminuiu um pouco] e consegui ganhar força e massa,e n perdi medida nas outras partes, perdi mais na barriga e cintura. Nao acho impossivel perder enquanto ganha, mas demora bem mais. Só que acho que é a melhor alternativa pra nós que temos essa maldita genetica de ter barrguinha :/ [ no meu caso, barrigona]

Achei baixa a quantidade de água que você ingere, 3lts/dia aumenta pra uns 4 a 5 lts/dia, como ja foi visto nos outros foruns é mt importante maior ingestao de água pra quem treina, mas não só durante o ciclo de creatina, e é mais importante ainda nesse periodo. Ja viu esse topico? achei interessante,responde mt coisa. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1538-como-tomar-creatina-tpico-oficial-com-vdeo-explicativo/