projetotrincado

gente sou nova por aqui e gostaria de saber opnioes hipercaloricas,pois bem vamos la aqui na minha casa comprei,farinha de aveia,neston,farinha lactea,ovomaltine,linhaca,levedura de cerveja,leite em po de maltodextrina(bomassimdiz na embalagem)amendoin, leite. em po desnatado,nescau light,e por ai vai... Bom sem enrolacao gostaria que com esses ingredientes tivesse uma nocao de preparo para tomar quantidades de caa xoisa que vcs mw aconselharia a estar tomando para ganhar um pesinho.tenho 1,66 e 55 kilos faco musculacao a 6 meses,mais ja tomei uns caloricos comprados mais acho que os caseiros teriam mais eficacia entemdem,ai treino de manha umas 10:00 da manha. . Entao posso tomar uma vitamima juntamente com meu desejejum e mais e, qual horario? e me ajudem a fazer uma quantidade por porcao... agradeco muitoooooo se puderem me ajudar ha outra coisa ovo cru nesse calorico e bom ou nao tem nad a aver ou melhor albumina..

poxa ninguem aqui para me responder..

vitoria -Es

gente me diz uma coisa posso misturar albumina com hipercalorico pre treino?e outra coisa eu treino de manha tomo antes ou pos treino?perdi uns quilinhos pq passei mal e quero eles de volta como tomar ela ou tem algo melhor?me passem receitas.

gente me diz uma coisa posso misturar albumina com hipercalorico pre treino?e outra coisa eu treino de manha tomo antes ou pos treino?perdi uns quilinhos pq passei mal e quero eles de volta como tomar ela ou tem algo melhor?me passem receitas. obrigada

ok olharei sim..

gentemmmm caloricos pre treino,no lanche da tarde e antes de dormir me passem umas receitinhas ai..pq os que ja usei fizeram efeito mais em casa e mais nutritivo e saberei oq estou tomando...

nossa senhoraaaaaaa pensando bem vou tomar uns caloricos ai..alguem tem mais receitinhas para me passar pre e pos treino e antes de dormir

hummmm boa dica gostei,maisum infeliz me disse que seu ficar comendo igual uma passa fome vou so ganhar celulite e gordura aff fiquei deprimida e passei comer menos entenderam?..gostp de comidad caloricas,mais to me policiando cada coisa um pouco,entaum vou comer mais...o Rapaz me disse que oq como meu organismo faz digestao e o resto vira gordura fiquei depre e comecei a comer menos..

blz gente desculpe incomodar aki ta,mais achei que fosse para debater assuntos legais,mais pelo visto nada ne...valeu ai pessoal que yentaram me ajudar mais joao como vou comer 12 vezes?de duas em duas horas entaum?

joao eu posso comer tudo isso aem culpa,pq me disseram que comendo assim vou ganhar gordura e celulite putzzzz nooooo frango e batata de manha cedoooo..ai jesuis

e so me dizem uma ultima duvida vcs que treinan a tempos eu treino na parte da manha minha dispo e 100% oq comer bem para treinar? ..

eu estou ficando definida na massa magra. mais queria uns quilinhos mais para fica gostosa kkkkkkkk mais ja tentei comer coisas integrais mais nao consigo.agora comer saladas,verduras,frango.arroz,feijao,tudo isso entra no keu prato, macarrao eu amoooo,,

sim mais eu sou de comer bem,cafe da manha antes de treinar eu como carbo,cafe com leite desnatado,logo que zermino o treino tomo keu shake na academia msm,ai em casa uma fruta como banana,e depois um super almoco,e a tarde lamche da tarde, janta e pronto to satisfeita,e nao sei mais oq comer...calorico e ja tomei umas 3 vezes,mais enjoeis nossaaaa....agora ovo eu como quantos por dia..?

Gente precosa de uma ajudazinha de vcs ai,sou novata aki,tenho 1,66 e 54 kilos,e to treinando ja tem uns 6 meses ja,mais eu sou magrinha sabe quase nao tenho gordura no corpo,so que treino pesado mesmo alguns achando que nao tenho forca,mais isso e oq nao, e falta,amoooo academia pegar peso e sair da academia com o corpo em exaustao.bom enfim o meu problema e queeee eu nao consigo comer coisas integrais tipo pao,arroz,macarrao etc..so como comida normal e faco suplementacao,Whey solaris,creatina,bcaa e vou apelar agora para glutamina para ver se eu dou uma inchada,pq tomo tbm complexo B, mais ja tomei Mass tbm e que tipo de suplementos posso estar tomando mais. .bjinhosss