kenji

a creatina da Universal em capsula eh boa? alguem ja tomou?

valeu galera.. essas dicas resolveram minha duvidas!! brigadão!

ouvi dizer q na hora de fazer abdominal eh bom colocar peso sobre o abdomen... issu eh verdade?? caso nao for qual o melhor jeito de fazer pra pega bem e defini o abdomen!! espero q mi ajudem! obrigado!!

intao a whey eh da Gold´s GYm.. Whey protein + peptide sera q vale a pena?? quanto a creatina nao axei otra a nao ser essa.. creatina da DNS sera q nao eh boa??

ai galera gostaria de saber de vcs!! eu to cum um whey da gold´s GYM alguem sabe c eh Boa? e a creatina da DNS eai?alguem sabe conheçe?? espero q mi ajudem!! abraço

bom galera sou novo aki e gostaria de algumas dicas! tenho uma vida mt corrida... trabalho uma semana de dia das 6 da manha as 5 da tarde.. a otra de noite das 5 da tarde as 6 da manha! alterando os turnos toda semana! vivendo assim quais os melhores horarios para treinar e c alimentar!! e onde encaixo as proteinas?/ obrigado!! algum erro mi desculpem!

intao valeu vou começar tomar uma dextrose no pos tbm!! mas na verdade eu moro no japao! e encontrei essa whey q to tomando!! SAVAS whey protein 100

ai galera so novo no forum e gostaria de algumas dicas!! eu estou tomando o whey protein 100 na embalagem ta escrito SAVAS whey Protein alguem conheçe?? alguma recomendação?? e gostaria de saber..a whey só pós treino?? abraço espero alguma resposta q mi ajude!

esta assim passo o dia todo no trabalho!! tenho uma vida mt corrida! mas mi alimento bem sim!! e quantos minha duvidas oq vc axa??

Bom..tenho 18 anos começei agora a malhar!! tenho 1,83 e 61 kl mt magro por sinal.. to tomando whey apos o treino.!! minha duvida eh tomar whey+creatina pos o treino vai ajudar eu a conseguir meu peso q kero! kero chegar aos 70 a 80 kl..! qual a quantidade q devo toma..e quando eu nao malho tomo tbm? devo toma so apos o treino? como disse eu trabalho e nao posso malher todos os dias! mesmo assim eu devo tomar?? abraço espero algumas dicas.!