r_soares

Acho q não

Eu tomei termogênico pra secar chegou uma hora que eu não diminui mas nada, e tive que partir pra isso, e além disso os termo também ajudam a definir...

Acho que não, já vi menino mais ou menos da sua idade pegando só a barra ou 3kls

Bom, eu malho a 3 meses, e eu tinha como meta, emagrecer e também ganhar um pouco de músculos, e falto só 8 kls para meu peso desejado. Mas a minha dúvida é, se eu começar a tomar suplementos agora, vai prejudicar no meu emagrecimento, ou não vai interferir em nada, ou também existem algumas exceções de suplementos para meu caso?

Texto cawsativo muito bom

A água só faz mal quando é de maneira excessiva, 2 litros de água por dia é o mínimo que temos que tomar, 4 litros não é muito não, principalmente pra quem faz execícios mais pesados, só vai ficar doente que toma, MUITA água e não fizer algo que possa perder essa água durante o dia...

Bom, a quantidade de calorias que eu tenho que consumir todos os dias é de 3200 calorias, e eu decidi fazer uma mudança na minha alimentação, baixei um aplicativo novo para meu celular que mostra as calorias dos alimentos, e quando ia comer, eu ia via tudo antes no celular, e no final do dia eu consumia 1500-1600 calórias, e então, me deu diarreia, e eu to achando que isso tem haver com a minha mudança brusca em minha alimentação. Ps, toda vez que como algo mais pesado, me dá dor de barriga tbem

Vlew cara, ajudou muito Eu montei, esse aqui. tem alguma coisa errada? Iniciantes -> ABC 2x A - Peito – Supinos e crucifixos (voador) (9~12), tríceps – Supino fechado e Pulley triceps (6~8) e ombros – Desenvolvimentos e elevações (6~8) B – Costas - exercícios no pulley (9~12), biceps – Rosca direta e Alternada (6~8) e trapézio – Remada alta e Encolhimentos (6~8) C – Coxa – Leg Press e Cadeira Extensora (12~16) e panturrilha (6~8)