r_soares
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Whey 80% e 90%,Glutamina,Albumina,BCAA,Vitamina C..
r_soares respondeu ao tópico de fernandows em Venda de Suplementos
Vcs tão vendendo algum tipo de thermogênico? -
Francisco Vaz reagiu a uma resposta no tópico:
14 Anos Treinando Com Halteres De 8 Kilos(Par) :perigos
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14 Anos Treinando Com Halteres De 8 Kilos(Par) :perigos
r_soares respondeu ao tópico de Francisco Vaz em Treinamento
Acho q não -
r_soares reagiu a uma resposta no tópico:
Duvida Hipertrofia Vs Doente
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Eu tomei termogênico pra secar chegou uma hora que eu não diminui mas nada, e tive que partir pra isso, e além disso os termo também ajudam a definir...
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Acho que não, já vi menino mais ou menos da sua idade pegando só a barra ou 3kls
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Bom, eu malho a 3 meses, e eu tinha como meta, emagrecer e também ganhar um pouco de músculos, e falto só 8 kls para meu peso desejado. Mas a minha dúvida é, se eu começar a tomar suplementos agora, vai prejudicar no meu emagrecimento, ou não vai interferir em nada, ou também existem algumas exceções de suplementos para meu caso?
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r_soares reagiu a uma resposta no tópico:
Mural De Treinos.
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Como Deixar O Abdômen Definido [Com Vídeo Explicativo]
r_soares respondeu ao tópico de LeandroTwin em Artigos Sobre Treino
Texto cawsativo muito bom -
A água só faz mal quando é de maneira excessiva, 2 litros de água por dia é o mínimo que temos que tomar, 4 litros não é muito não, principalmente pra quem faz execícios mais pesados, só vai ficar doente que toma, MUITA água e não fizer algo que possa perder essa água durante o dia...
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Bom, a quantidade de calorias que eu tenho que consumir todos os dias é de 3200 calorias, e eu decidi fazer uma mudança na minha alimentação, baixei um aplicativo novo para meu celular que mostra as calorias dos alimentos, e quando ia comer, eu ia via tudo antes no celular, e no final do dia eu consumia 1500-1600 calórias, e então, me deu diarreia, e eu to achando que isso tem haver com a minha mudança brusca em minha alimentação. Ps, toda vez que como algo mais pesado, me dá dor de barriga tbem
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Passo A Passo: Montando Seu Treino [Com Vídeo Explicativo]
r_soares respondeu ao tópico de LeandroTwin em Treinamento
Vlew cara, ajudou muito Eu montei, esse aqui. tem alguma coisa errada? Iniciantes -> ABC 2x A - Peito – Supinos e crucifixos (voador) (9~12), tríceps – Supino fechado e Pulley triceps (6~8) e ombros – Desenvolvimentos e elevações (6~8) B – Costas - exercícios no pulley (9~12), biceps – Rosca direta e Alternada (6~8) e trapézio – Remada alta e Encolhimentos (6~8) C – Coxa – Leg Press e Cadeira Extensora (12~16) e panturrilha (6~8)