Gabriel1989

Cara já tive essa dor também e demora pra passar. Na minha opinião: - Se está incomodando muito vá num médico - Exclui qualquer exercicio aonde a dor se manifesta e/ou diminui o volume/carga. Troca por outro que não tenha dor ao executar - Cuida o jeito que tu dorme, dormir com os braços dobrados pode aumentar a dor.

Eu tiraria o BNP não gosto do risco vs benefício que o exercício trás. Pra ombro faço atualmente só isso: desenvolvimento unilateral, elevação lateral+frontal. Eu gosto das elevações e faço elas por isso. Kkkkkkk Faz esse teste de treinar 3x e veja como o corpo se comporta.

Agacha na frente do espelho com pouco peso e realize as devidas correções. No meu caso quando eu ficava torto era por uma diferença de força grande nas pernas.

Pensando bem não quero + vou deixar pro Pelé, agora só fapo pra Angélica kkkkkkkkk

Bane to torcendo por ti no campeonato, se possível posta o vídeo do campeonato. Não quero parecer professor Pascoali do ingreis mas, faço a sugestão de alterar o titulo do vídeo que tu publicou para "legs after synthol" se deixar o "before" os gringos e quem achar esse vídeo no youtube irão achar que o vídeo é antes do uso do synthol. Coitado do Batman kkkkkkkkk

Quando eu treinava na academia preferia um ABC assim: A: peito/tríceps/ombro B: costas/bíceps C: perna Mas, pelo jeito tu só tem quatro dias, então eu iria de ab2x dividindo assim: A peito(supino,paralelas), ombro(desenvolvimento unilateral), perna(agacho) B Costas(barra fixa pegada pronada, remada unilateral), bíceps (rosca direta) Perna(levantamento terra sumo ou terra romano)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/161484-fernando-sardinha-o-verdadeiro-campeao/?hl=%2Bverdadeiro+%2Bcampe%E3o

Kkkkkkkkk tá muito bom

Eita o boneco tah mega cavalao agora O_o

Até nesse video ?! Acho que to vendo muito fisiculturistas pelo jeito kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Acho que é possivel chegar natural e possuir inclusive um bf um pouco menor.

Xuxa tá valendo ainda e Angelica então mais ainda. Me acabava nos faps pra Angélica kkkkkkkkkk

Cara BW tríceps com flexão(se for flexão diamante melhor ainda) e paralelas Treino em casa(AP) e faço isso no treino peito/tríceps/ombro: flexao, desenvolvimento unilateral e floor press ou tríceps banco. Raramente faço paralelas pois, ainda não encontrei uma maneira segura/espaço no Ap para realizar

Esse deputado deve tá em no fap

Ganhei peso kkkkk Tá ficando osso fazer 100 reps em menos series possíveis. Quando to inspirado sai em 6 series. Tive que aumentar o tempo de descanso também. To pensando em fazer flexão com peso pra ver qual que é.

Vish jovem, já tive isso é um saco mesmo. Recomendo descansar. Pior que no meu caso não posso nem fazer Chin-ups na barra fixa que o cotovelo volta a doer =\

Só por curiosidade pra que serve essa joelheira que tu está utilizando ?

Interessante é que tuas fotos quebram o mito que algumas mulheres possuem de que se a mulher pegar pesado vai virar o Hulk kkkkkkkkk. Não sei se tu já postou foto de panturrilha mas, to curioso pra ver essa tuas pantu kkkkk tambem to curioso pra ver essa foto do avatar kkkkkkkkk

Não lembro qual artigo do Dr Stuart Mcgill fala mas, ele tem estudos que mostram a quantidade de newtons que a lombar aguenta antes dela ir para o saco e gerar uma hernia. Esse loco tem até uma maquina pra gerar hérnia de disco hehehehe.

Abc2x é top. Eu fiz só com os basicos dividindo em abc1 com low reps e abc2 com highb reps. Pode nao ser o melhor treino mas, eu curtia kkkkkkkkk. Fazia esse treino quando eu fazia hora extra direto no sábado. Mas, sobre o ABCDe pega e experimenta pra ver se tu gosta.Acho que no próprio hipertrofia.org tem um artigo desse ano com treino abcde. O melhor treino pra mim é o que se gosta + e que se tem disciplina pra seguir.

Primeiro passo pra diminuir os doces é não comprar eles quando se vai no mercado.Essa disciplina consegui adquirir mas, NUNCA nego doce se me oferecem e se vou num buffet e tem sobremesa incluída pode creer que vou dar prejuízo no restaurante. kkkkkkkk Pelo menos agora tomo café sem açúcar, acostumei rápido e hoje acho melhor ele sem açúcar.

Se é pra se fu.. Que seja direito. Vai Argentina kkkkkkkk

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