Sophia S. Entringer

Helloo Mathizito, passando só pra desejar melhoras pro ombro rs

é, acho que sem balança dá pra saber mais ou menos o arroz pelas colheres batata que dificulta porque cada uma tem um formato, grossura, etc.. Oi oi pessoal, nem relatei ontem porque meu treino foi o mesmo, sem alterações nas cargas.. minha teimosia falou mais alto pensei que meu ombro já tava bom porque não tava sentindo nada,ai fui treinar, aliás era dia de perna, achei que não ia mexer no ombro mas, na hora do front squat doeeeu mt não consegui nem fazer a ultima serie resolvi ficar em casa hoje pra ver se melhora isso, e poder treinar amanha D:

Acho que de frango da pra saber mais ou menos, arroz ja é mais complicado.. Batata tambem.. Enviado de meu GT-S5360B usando o Tapatalk 2

Mas como sabe que sao 200g de frango etc? Voce pesa? Enviado de meu GT-S5360B usando o Tapatalk 2

sou maior franga nas pernas Fabi minha parte superior do corpo é visivelmente maior do que a parte inferior, mt estranho .-. Enviado de meu GT-S5360B usando o Tapatalk 2 Logo logo você consegue Tamy, é porque sou bem leve, é facil me levantar.. Enviado de meu GT-S5360B usando o Tapatalk 2

nem fala nisso tudo de comida x_x acabei de comer 2 churrascos e to praticamente passando mal hue o que me salva é hipercalorico Enviado de meu GT-S5360B usando o Tapatalk 2

As dicas dos meninos são ótimas né? hue 600 ml? o.o caramba.. não consigo tomar mais de 200ml de açai, é mt doce ;s Faço direto ;x Sou mais forte nos superiores, mas com 1 mão só é exagero rs Beeijos ;*

eu comecei só com a barra mesmo.. e achei a pegada em ''x'' mais confortável sabe? dá pra ''encaixar'' melhor no ombro.. com o colchão fica mais fácil só se for anilha de 20kg, porque ai da pra entrar embaixo, entende? fora isso, machuca mesmo :/

meu ombro ta ''estalando'' o tempo todo não devia ter feito essas paralelas hoje, eu sinto que ''desco'' dms, acaba machucando meu ombro me inspirei em voce pra flexão, rs e acabei gostando.. meu ombro ta ''estalando'' o tempo todo não devia ter feito essas paralelas hoje, eu sinto que ''desco'' dms, acaba machucando meu ombro me inspirei em voce pra flexão, rs e acabei gostando.. essa dica é boa mesmo, é tipo aquilo né ''sempre tem espaço pra sobremesa'' mas, passar mal também não né.. come até onde der, vai empurrando e tal comer distraidamente também dá certo, tipo comer vendo tv

bem preciso mesmo hein rs quase 1,67..

que ''oi'' animado, até me anima hue dei um jeito pro meu apetite já, fiz meu hiper (finalmente) agora sim o/ nem, fala.. aqui na cidade quase nenhuma academia tem gaiola -.- Treino de hoje: Supino reto 5x5 20kg Barra fixa no graviton 4x6 -12kg Paralelas 4x8 Desenvolvimento 4x6 10/10kg Rosca direta 3x10 7/7kg além do treino ainda fiz chin-ups (que ainda só consigo 5) e aquelas flexões de uma perna só, adoro esse exercicio porque sinto trabalhar peito, pernas e abs, tudo ao mesmo tempo o/ acordei com uma dor tremenda no ombro esquerdo, acho que dormi de mal jeito fui treinar de teimosa, as paralelas acabaram ainda mais com eles D: depois do treino ainda fiquei com dor no abdomen, meu abdomen deve ser meu ''faz tudo'' treino perna: doi abdomen, treino braço: doi abdomen tambem!!! agora to aqui, com dor no ombro, no abdomen, sem poder nem rir nunca mais vou treinar com dor

boas cargas menina! com o tempo voce aumenta no front no inicio é meio complicado mesmo.. ta fazendo qual pegada? aquela em ''x'' ? sorte ter maquina pra elevação na sua academia, rs

pesada=musculos queria ser pesada e ter minhas mesmas medidas, ia ter um bf mt baixo x_x e sou baixinha, por isso pouco peso também tem quanto de altura?

será esse o segredo? hmm um caso a se pensar.. vou tentar pensar em algo que me de apetite, talvez pasta de amendoim com banana (minha comida preferida de todaaaas) Enviado de meu GT-S5360B usando o Tapatalk 2

eei, Tamy, tudo bem? treinando mt ou tá garoteando~ como você diz? rs

vish, tá com o que?

oi oi Math, obrigada.. acho que vai demorar viu? esse stress acaba com meu apetite :/ serviu pra academia inteira, ta todo mundo fazendo agora o/ mas 2,5 ainda é infinitamente melhor que 5, aumentar 10kg de vez é uma coisa triste..

Math, não vou nem comentar suas cargas porque todo mundo já fez isso hue mas, 150kg no terra? o.o estou espantada .-. são quase 3 de mim!

vou tentar contrabandear algo, vms ver, fico com medo hahahah 12 anos malhando eu viro panicat haha sqn

espero estar treinando até 30 anos, 12 anos treinando, ja pensou? x_x não pode comer lá entro as 13:00 e saio as 20:00 ai só tomo café, treino, almoço, vou trabalhar e na volta janto

E ai gente? Então, hoje o dia foi super louco ;s comecei a trabalhar hoje o/ treinei de manhã, mas só dá pra postar a noite mesmo, rs o que me preocupa é a alimentação mesmo, só dá pra comer 3x/dia isso me obriga a fazer 3 SUPER refeições, o que é dificil ;( treino de hoje: Agachamento 5x5 50kg consegui pegar a barra no supino, igual no video do Math, isso foi uma mão na roda, viu? o pessoal da academia até resolveu aderir a ideia, ah.. to fazendo o agachamento descalça porque meu tenis é meio alto e pra agachar o melhor seria uma sola reta, mas na falta de opção, vai descalça mesmo u.u Rdl 4x6 45kg compraram anilhas de 2,5kg lá pra academia, oh glória, bem melhor que de 5 pelo menos.. Passada 4x8 14/14 kg Leg 3x12 200kg Panturrilha 3x20 125kg

eu comia so o recheio mesmo, tirava todos os biscoitos, fazia uma ''bola'' com todos os recheios e comia ^^ to ate enjoada disso ;s Enviado de meu GT-S5360B usando o Tapatalk 2

ooi pessoa querida haha nem ligo mais para esses tios sem noção u.u proxima vez chegarei bem pertinho dele, tombo ele da moto e.. saio correndo rs abraços e beijos Enviado de meu GT-S5360B usando o Tapatalk 2 a diferença é que agora como comida também, antes era nescau e trakinas (so o recheio)no almoço haha tomo centrum, so que é o para idosos porque divido com meu pai ;s Enviado de meu GT-S5360B usando o Tapatalk 2

bem vinda ao bulk hahaha se prepare para comer comer comer pra crescer o/ Enviado de meu GT-S5360B usando o Tapatalk 2

vou mandar, pódeixar vai chegar rapidinho..