Shemp

massa.. é isso ai mesmo...

ai fica difícil hauehau mas segue firme gogo mr olympia saintgraal é um cara grande diz ai saint, tu é um dos maiores da sua academia?

pelo tamanho do garfo eu diria que tem umas 50g ai... o legal é comprar uma balança brother

pessoal eu não me referi só a tamanho, ok? qualidade e definição principalmente... eu devia editar e colocar; ''vocês tem um dos melhores shapes da sua academia?'' entendam como isso, porque balão d'água grande é oq mais tem...

pois é.. tu ja treina a quanto tempo man?

eu não sou grandão mano, ja disse isso no tópico, minha intenção também não é ofende-lo você que conheçou querendo passar por cima, põe-se em seu lugar

lol sou maior que tu fera isso eu tenho certeza

fala isso pra eles lol eu falo oq penso, oq sei, sei pouco mas sei... ja troquei uma idéia com o pessoal, eles dizem que sou iniciante e não tenho experiencia pra dar opnião.. essa semana a discussão foi sobre treino, a maioria confirmou que pra hipertrofia o melhor é ABCDE, ou um musculo por semana, intão eu disse que a janela anabólica durava até 48hrs, eles disseram que quanto mais tempo o musculo recuperar, mais vou crescer etc. falei de upper/lower e push/pull os caras riram lol

editei ali mano haha

legal amanda, próximo..

haha galera a pergunta é essa mesmo, meio idiota, é porque esse fórum ta lotado de informação, tanto sobre treino como dieta e anabolicos, e o que nós (eu pelo menos) mais vejo nas academias são pessoas leigas que já treinam a anos e tem um bom shape, não tem conhecimento sobre dieta muito menos treino, se falar em levantamento terra eles dizem que é exercício de moça, só tirar o peso do chão (essa eu ouvi essa semana), fazem milhares de isoladores, como crucifixo invertido, voador e mais uma porrada de lesionadores, e tem um shape bom, tomam lá seus suplementos e, alguns, anabólicos, mas o conhecimento continua o mesmo... o pior é que eu sou menor que os caras intão é como se minha opnião não contasse, isso que me revolta... mas quanto a vocês, se consideram um dos mais grandes de sua academia? á galera que ja treina ai a mais de um ano, faz dieta, treina certinho e tal, e TEM conhecimento sobre oq é e oq não é verdade... se consideram maior que a maioria, monstro da academia ou na média...?

então não diferencia muito eu fazer 2/3 da descida? pro triceps? porque quanto mais eu desço mais rapido o ombro fadiga e menos repetições eu faço, se eu descer um pouco mais da metade acho que consigo fazer até com carga... e costa, esse link que vc me passou deu alerta de vírus aqui no avast, da uma analisada no virustotal.com.br pode estar contaminado vou testar isso man, mas tu fazia somente antes da paralela ou no início do treino?

eu não chego a passar de 90° não, se nao fode de vez... e neto, ja sinto essa dor faz tempo, nao acho que uma compressa quente possa ajudar... como assim estabilizadores fracos? e mobilidade, tens algum exercício que recomendas nesse caso? mas ai, é necessário descer até que ponto pra pegar todo o tríceps?

cara acho que esse bicho nao falou nada de mais... no final das contas caloria é caloria oras, o que vai te fazer perder peso ou ganhar peso de maneira saudável, é a divisão correta dos macros, que fornecem essas calorias. é simples, o que é melhor? 3000kcal de carboidrato? ou 1000kcal de prot, 1500 de carbo e 500 de gordura? lol tem que ser formado pra formar uma opnião? a maioria dos estudos que tu ve aqui no fórum, são de terceiros, que em sua grande maioria nem faculdade faz lol hipocrisia eim hermano

Galera eu to sentindo uma dor muito forte no ombro ao fazer paralelas pra triceps, nas primeiras repetições não sinto muito, mas apartir da segunda série dói de mais a parte posterior... o pior que ja fui ao médico e ele disse que não tinha nada de errado... essa dor atinge a parte posterior do ombro, ja fiquei meses sem fazer caso fosse uma inflamação.. mas nada adiantou... alguém tem alguma dica? vejo que paralelas é um excelente exercício pra triceps, o mais completo bem dizer... não gostaria de ter que tirá-lo do meu treino... abraços

porrrrrrrrrraaaaaaa tudo isso? acho que água tem mais prot que isso ai

pode crer man.. e quais alimentos tu mais consome ja que nao faz dieta?

ta mas 27 do caração, vai culpar os narcóticos também? ai ja ta fugindo da reality

caralho 27 mortes do coração tudo com menos de 60 ainda... isso é triste demais

por que tipo de homem vc se atrai vannn? só por curiosidade.. no geral, fisico, personalidade etc.

se for sexo casual concerteza não vai ser só 5 lol eu conheço uma mina que deu pra 7 cara em uma noite o pior que eu conhecia os caras o pior ainda é que eu nao tava junto

acho que esse não é o meio certo de priorizar braços... só dizendo se no A e no B for só compostos, como paralela, supino + isolador pra peito/costa, ai de boa mas se colocar isolador vai zuar o treino...

ok o ronnie coleman tb é natural

po nem fui ontem cochilei no sofá