Shemp

é fácil justificar dizendo ser esteróides... legal que tudo virou esteróides nesse fórum, antigamente não era assim e tinhamos bons shapes por aqui... acho que é essa geração gh15 que ta acabando com o corpo da piazada acho que nego se apega demais nesses estudos que esses gringos postam, acho que essa geração rippetoe ta treinando errado ao meu ver... pode ser que pra alguém funcione, vi 1 ou 2 com shape legalzinho, e lá no bb.com ainda... nego tem que parar de levar tudo ao pé da letra, namoral...

engraçado ver essa galera dos fóruns, tanto aqui como gringo, que fazem fullbody, upper/lower etc. parecem tudo igual, ou magrelo ou roliço, com cargas boas é claro... mas o shape sempre pra trás daquele comunzão que faz ABCDE (split) na academia do bairro... seja com um, dois ou três anos de treino...

desculpa ai pl puteto squat 500kg, mas extensora é um ótimo aparelho pra quadriceps lol

pois é também achei pouco 2 anos e meio, mas o que me surpreende é os treinos que esse rapaz faz (...) vasculando pelo bb.com eu achei um relato dele onde naquele treio ele fazia exercícios começando com 30reps, ai descia como piramide até 8-12 em 5-6 séries... coisa bem fora mesmo... ou fazia 3x30 no caso do bw... saca só como ele é pequeno... o destaque dele é o abdômen e a proporção... e bem que tu disse, a mulherada treme com essa qualidade...

JOSEF RAKICH, NESSE SHAPE, NAO ATUAL, DA PRA CHEGAR GALERA? ai ele tava com 2,5 anos de treino tem 1,70 38 de braço sempre fez ABCDE com volume altíssimo, o treino que ele tava fazendo logo depois de postar esse video...

esse lavrado, ogus e cya nao sao natural nem fudendo...

cade vc aquaman???

putsss e tao te pagando pra isso? como ficou sabendo desse trampo ae?

nego é muito inocente, até parece que a mulher ia se excitar a esse ponto... ela ta emocionada com a história do cara, a mulher de rosa é esposa dele...

praticamente a mesma... mas eu sinto muito mais as dorsais nessa forma... tenta ai pra vc ver.

yates row vai destruir tuas dorsais

lol é isso mesmo, ele não treinou triceps até os 56 de braço? ta ai o segredo pra braços grandes... baixo volume !

acho legal alongar o ombro em horários alternados... longe do treino... antes do treino faça um aquecimento pro manguito... eu tava com meu ombro fudido esses dias e passei alongar ontem, ja deu uma melhorada legal hoje...

FUCK THE SYSTEMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM esse é meu punk eletrônico hardstylewws

lol whey com aveia e pasta de amendoin... isso é filé pra mim...

muito bom... mas e o triceps? não tem algum artigo onde ele fala sobre eles?

lol qual a fonte disso?

http://www.youtube.com/watch?v=UDYzLHgGZZ8&list=UU6UFp-UOzglw6_QfHDgx9hA muleque dando dica sobre anabolizante asopdkpaoskdakopds

quer dizer que não existe metabolismo rapido? todo mundo emagrece e engorda no mesmo patamar? no final das contas a questão é somente calorias....?

LOLLL hahaha que isso rapaz, como surgiu esse papel no pânico ae? e essa loira, beija bem pelo menos?

tira esses bi-sets man... no máximo em um exercício pra cada musculo...

treinar peito com ombro? n sei como nego consegue.. namoral, faço 3 exercícios pra peito e ja era meu ombro... faz abc peito/biceps ombro/perna costas/triceps

ve se grava a transa e tras pra gente pelo menos pra nao ter sido 3 minutos perdidos lendo esse topico

cleiton moraes que fazia malhação antigamente ta com um shapezinho massa também oq vcs acham, natural ou hormonized?

putss pior que eu ja me peguei olhando pra um maluco também, rasgadasso, olhei tipo uns 2 minutos ai me toquei - porra, não to na internet, para de olhar pra esse cara seu viado