leandroheron
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Passo A Passo: Montando Seu Treino [Com Vídeo Explicativo]
leandroheron respondeu ao tópico de LeandroTwin em Treinamento
E ai rapeize blza? To querendo dar um up nos braços e nos deltoides,e fiz essa divisão ... Segunda - Arms Abs Terça - Legs Calves Quarta - Delts / Biceps Abs Quinta - Descanço Sexta - Chest/back Calves Sabado - Delts / Triceps Abs Domingo - Descanço A pergunta é : sera que força muito os ligamentos do ombro ? desde ja agradeço !