Céos

1 - Pra chegar no corpo da mariana nolasco é muuito facil, ela é uma franga de 15 anos que nem deve treinar. Mas voce nunca vai ficar igual a ela, estrutura óssea e shape dos musculos é que nem impressão digital, cada um tem a sua. Mas chegar na compleição fisica dela com certeza é muito facil, mas isso não significa que voce ficara bonita como ela. 2 - Os alimentos da dietas são bons, mas coma ovos inteiros, as gemas não fazem mal como todo mundo fala. E o principal da dieta é a QUANTIDADE, não adianta comer bons alimentos se voce come na quantidade errada. 3 - A divisão do treino não é a ideal, treine o abdomen no dia dos membros superiores, 2 exercicios para abdomen ja esta mais do que bom, faça 1 exercicio para o reto abdominal e 1 exercicio para os obliquos (que é o musuclo que fica na lateral da barriga). Faça ABA, dai na outra semana faça BAB e assim por diante... O ideal mesmo era treinar 4x na semana no seu caso (ABoffAB). Poste o seu treino com mais detalhes, os exercicios. Se o seu treino foi montado por um instrutor, tem grandes chances de ser uma bosta...

mais um boçal que se fode porque não pesquisou 5 minutos antes de começar a aplicar... procura um médico urgente, e se voce tava tomando bomba escondido foda-se, vai ter que abrir o jogo

Eu ja conheço o trabalho deles, é uma cinta que voce coloca na coluna e tem que deixar o dia todo (maximo de tempo possivel) e leva uns anos pra concertar o problema. Eu ia fazer o tratamento com eles, mas dai surgiu a oportunidade de usar o vacuum bell.

Eu pensei que era o Greg Plitt hahaha

Ele encarou o risco e o pior aconteceu, não vejo nada de mais. Na verdade o admiro por ter tido coragem de seguir seu sonho. Ninguem vence sem arriscar. RIP

seu shape parece muito o do arnold quando ele era frango, acho que voce tem muito potencial pra ter o corpo mais foda de todos os tempos!!!

tipo, eu não acho isso gigante... os braços dele são grandes... eu vendo videos dele no youtube, quando ele aparece com outra pessoas ele fica "normal", tipo lazar, rob riches... é que nem a eva andressa, nas fotos sozinhas ela parece uma cavala musculosa, mas quando voce ve ele ao vivo é super delicada e feminina. não sei se é por causa do shape dos musuclos que dão esse ar de grandão, só o que sei é que eles não são tão grandes quanto aparentam

o ulysses jr não é tão grande assim ele é que nem a eva andressa, na foto sozinho parece gigante, mas quando aparece com outra pessoas voce ve que ele não é tao exagerado assim... ele é do mesmo nivel no lazar, greg, etc

voce se sente barrigudo porque é muito sequelado, quanto eu tinha 7% de bf tambem me achava barrigudo (hoje sei que era paranoia) quando voce ganha massa e o peito, ombros, pernas, costas e braços crescem a barriga vai ficando cada vez menor em relação ao corpo... dai depois no futuro vc faz um cutting bem feito e essa "barriga" some

O objetivo é Estetica. Mas eu treino porque eu gosto, porque se eu não gostase e fizesse apenas pela estetica eu ja teria desistido (como 99% das pessoas).

Eu sugiro que a sua prima não tenha filhos pra não passar esse QI de alface pras proximas gerações... respondendo o topico: chance de dar problemas no figado: 1 ciclo apenas acredito que não ira causar nada grave, porem com a burrice absurda ja demonstrada por ela acredito que ela ira fazer isso varias vezes. ganhos: serão mediocres, ela nunca vai ficar nem perto de uma panicat com apenas 1 ciclo de stano sendo que ela nem treina direito e obviamente não tem uma boa dieta.

correto! Cara, voce não perde nada de musculo em 1 mes. Para perder massa muscular é necessarios uns 2 meses sem estimulos, o que vai acontecer é que o volume dos musculos ira diminuir porque o volume de sangue dentro dis musculos era diminuir. E quanto a esse cutting improvisado que voce quer fazer, provavelmente voce ira perder muita massa magra. Melhor coisa a fazer é fazer uma dieta de manutenção e ficar de boa esperando anciosamente para voltar aos treinos

o mais engraçado foi a cara do leandro twin quando o ander tava falando do projeto fitness...

em termos de condição fisica eu quero o D

Cara, pelo o que vi la no HCSP eu acho que demora uns 2 ou 3 anos pro vacuum bell ser liberado no brasil por enquanto o unico jeito é comprar na alemanha ou EUA

Na verdade hipertrofiar o peito não ajuda em nada a resolver o problema... O jeito é esperar o aparelho ser aprovado no brasil, ou tentar comprar do medico la da alemanha como eu fiz.

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Não, na verdade eles incentivam voce treinar peito... So que obviamente eu não uso o vacuum bell logo antes de ir treinar né

O treino de peito é: Supino Reto 3x8 Supino Inclinado 3x8 Pull Over 3x8 Paralelas 3xfalha

Não li livros, Vi palestras e videos sobre o assunto de pessoas com muito conhecimento. Um deles é o proprio Olavo.

ouvi sim, eu sei o que é. só não entendo que contribuição voces esperam dar dizendo isso...

é exatamente esse o erro da galera, a problema é o governo, mas a solução NÃO é o governo. com o marxismo cultural inundando esse país ninguem percebe que para a vida das pessoas melhorar o estado tem que ser MÍNIMO e não MÁXIMO. eu to ligado no lance da caridade, e o letodie tem toda a liberdade de não ser caridoso se ele não quiser.

Postagem desprezível?? Ele subiu MUITO no meu conceito com essa postagem, é bom saber que eu não sou o unico que percebe a merda que esta o brasil com esse programa de assistencia social do PT e todo esse marxismo cultural que faz as pessoas se vitimizarem ao invez de lutar por si mesmas. Ele se mostrou muito mais inteligente do que aparenta.

eu passei ja o contato no inicio do topico... sim, se voce usar todo dia ele fica normal sempre... a ideia e que com o tempo o torax vai se acostumando a ficar cada vez mais pra frente até não precisa mais usar o vacuum bell

a vermelhidão fica por 1h+- e volta em 1 dia...2 dias... no maximo depende de quanto tempo tu deixa o vacuo e tambem da intensidade do vacuo