Céos

Vou fazer isso! Obrigado ao pessoal pelas dicas, só vou inicar o ciclo dia 5. Pretendo relatar aqui.

como eu tomaria os 50mg? lembrando que cada comprimido tem 10mg...

porque voce acha melhor fazer 50mg em 5 semanas? to perguntando pq eu pessoalmente não sei como meu corpo vai reagir a droga e acho 50mg um dosagem alta, além de que 40mg é mais pratico por ser facil de tomar 1 comprimido a cada 6h rsrs

Idade: 20 anos Altura: 1.85m Peso: 82kg Ciclo: 1-6 Dianabol 40mg tsd (10mg a cada 6h) Treino: ABCDE (treino mesclando low reps e high reps) Dieta: Hipercalórica em 800kcal, com alimentos que ajudam o fígado, como por exemplo, abacate. Evitando carne vermelha e gorduras insaturadas, que prejudicam o figado. Período Pós-Ciclo: TPC (1 dia após o fim do ciclo): 20mg Tamoxifeno e 1g de Vitamina C por 15 dias. Dieta: Hipercalórica em 200kcal, visando manutenção. Boa quantidade de vegetais crucíferos na dieta, visando boa recuperação do eixo hormonal. Treino: SL5x5, visando manuntenção. Minha duvida é basica: Como está a TPC? Eu troquei MPs com um fisiculturista e ele disse que nem era pra fazer tpc com esse ciclo... E uma dúvida secundária: Eu devo ingerir grande quantidade de gorduras no pós-ciclo? As gorduras são essenciais no pós-ciclo para ajudar a recuperar o eixo hormonal, porem este ciclo não deve inibir muito o meu eixo e eu ja irei ingerir vegetais crucíferos. Além do mais, alta ingestão de gorduras seria prejudicial à recuperação do meu fígado, eu estou pensando em ingerir apenas 0,5g/Kg de gorduras.

claro que pode amigo, eu nunca parei de treinar

1 - Fica umas 4 horas o peito legal, dps começa a voltar... depois de= umas 20h horas o peito ja voltou ao normal 2 - A cartilagem do torax é dura, então o peito não volta se voce aplicar força. 3 - A vermelhidão é a parte mais chata, se forma um círculo no seu corpo, aonde na borda fica avermelhado (como se estivesse queimado) e no centro do circulo a pele fica meio esbranquiçada. E isso dura umas 2 horas.

se usa carbo de alto IG dps do treino. se voce é pobre compra malto que tem um excelente custo/beneficio, mas se vc tem grana sobrando, coma doces, sorvete, chocolate, qualquer carbo de alto IG serve, e dai vc ajusta as gorduras tb q virão junto com as guloseimas

Acho que voce viajou... se voce ler bem o anuncio do cara americano do ebay, voce verá que ele criou sozinho o aparelho de acordo com o corpo DELE, e agora estava vendendo pois ja tinha resolvido o problema. O certo seria e ainda é voce comprar da alemanha, tem o site e o contato da empresa alemã na primeira pagina desse tópico. enviado por MP

voce tem que pressionar o aparelho contra o seu torax com as mãos para que ele fique com aderencia, só tire as mãos quando chegar num nivel de vacuo aonde o aparelho "grude" sozinho

porque não tem como, se voce sempre mudar o treino, a ordem dos exercicios e o caralho a quatro, voce nunca vai ter uma base solida para poder ir aumentando as cargas gradativamente

cara, assim voce não vai conseguir progredir as cargas....

Oi gente, só postando pra atualizar um pouco Agora to usando o vb sempre no sono. Eu pressiono o vacuo no maximo, tiro a bomba e coloco o pino de silicone. Depois que eu coloco o vb eu pego no sono e só acordo umas 2horas depois por causa da pele ardendo (rsrsrs), dai eu tiro o vb e volto a dormir. Desse jeito eu uso o vb durante o sono e durante o dia, aumentando o tempo de uso consideravelmente (praticamente o dobro).

Cara, até aonde sei não existe nenhum exercício para melhorar o pectus... o que o sue filho pode fazer (e foi o que eu fiz) é entrar na academia e melhorar a aparencia do corpo em geral... afinal o maior problema do pectus excavatum é que o cara fica triste porque acha o corpo feio. Isso não vai resolver o problema, mas ctz vai ajudar como me ajudou. E enquanto isso voce vai tentando achar maneiras de conseguir tratamento medico.

Eai galera, to com uma dúvida básica sobre dieta. Estou fazendo o treino SL5x5, ou seja, eu treino 3x por semana. Nos dias em que eu treino (seg, qua, sex), eu consumo um excedente calórico de 1000kcal. Minha dúvida é a seguinte: Eu devo manter essas 1000kcal nos dias em que eu não treino? (ter, qui, sab, dom)

posta uma foto, só assim pra saber o problema

o problema ta na dieta, obviamente 2500kcal não é o suficiente. só uma dúvida.... voce sabe que não é so pegar a sua TMB e adicionar 500kcal né? Vamos supor que a sua TMB deu 2000, isso significa que voce gasta 2000kcal por dia sem fazer absulutamente nada, se voce ficar o dia inteiro sentado no sofa voce vai gasta 2000kcal. Só que ninguem fica o dia inteiro coçando o saco no sofá, a não ser talvez, eu. Voce deve multiplicar a sua TMB por entre 1,5 e 1,7 (para simular as calorias que voce vai gastar no treino + rotina diária) e aí sim adicionar as 500kcal de saldo almejado. então nesse seu exemplo: TMB = 2000kcal 2000x1,7= 3400kcal 3400 + 500 (lucro calórico) = 3900kcal deu pra entender? * nos dias que voce fica sedentário (final de semana, por exemplo) voce multiplica a TMB por 1,2. Esses numeros não são exatos, mas sua dieta vai ficar bem mais precisa.

dorsais legais, parabens

Só pra registrar aqui, usei os pinos de silicone e eles funcionaram! É bem simples de usar e te permite usar o vacuum bell durante o sono. 1 - use a bomba para regular o vacuo desejado 2 - aperte o tubo preto com os dedos 3 - remova a bomba junto com a valvula (puxar com as maos) 4 - coloque rapidamente o pino de silicone no tubo. Com essa técnica da pra usar o vaccum bell quanto tempo voce puder suportar

Eu ja troquei a bomba, mas o ar continua entrando sozinho, por isso eu fecho o buraco da bomba com uma das mãos... mas é verdade, tem esses pinos de silicone, vou usar ele da proxima vez e ver o que acontece. O ruim pra mim é que a area do interior do peito fica roxa quando eu uso o vaccum bell direto. abrass

Boa noite pessoal! to bem afastando do forum nos ultimos tempos (acho que n entro a uns 2 meses), e lamento não ter boas notícias: O meu vaccum bell está estragado, a bomba não está segurando o vácuo e começa a entrar ar aos poucos, o jeito é ficar tampando a bomba com a mão. Porem, desse jeito fica impossivel usar o aparelho por 3h, 4h todo dia. Na verdade eu nem estou conseguindo usar todo dia, pois é dificil tirar 2 horas do dia para só ficar com uma mão disponivel (estou ciente que essa frase abre espaço pra zueiras, mas vamos ser profissionais hehe). Vou ver se consigo concertar o aparelho, se a galera de são paulo me ajuda, porque eu sozinho ja tentei e nao ta dando... Então é isso galera, ao que parece o vaccum bell necessita de manutenção relativamente constante e por isso é bom conseguir ter um médico (que conheça o aparelho) perto que possa ajudar (não é o meu caso)

eu tambem estou muito interessado em realizar os dois tratamentos, eu ja entrei com contato com ele mas ainda preciso da aprovação do meu pai (banco da familia).... vou ter que esperar ate o fim do ano pra ir a brasilia fazer consulta com esse medico

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gostei mais do seu mamilo na foto em que ele ta quentinho do que frio

eu agitei e as "particulas" se moveram, vou providenciar a troca rs nem abri os lacres ainda... obrigado ai pela ajuda pessoal