Céos

vale a pena usar esteroides para alcançar um corpo sobre humano, mesmo que isso signifique correr o risco de desenvolver problemas de saude e/ou morrer precocemente? é isso que uma pessoa tem que se questionar antes de usar esteroides. se voce acha que vale a pena, use. se achar que não vale, não use. simples.

então vão la e comam ela voces, é só pagar... e usem gh e trembo e ganhem o mens physique, é facil.

entao faz aerobico

como é que era o nome daquele que tinha que empurrar as caixas? eu jogava muito ele

se faz abcde divide as pernas em quadriceps e posteriores

mano, voce ta viajando. pelo jeito que voce fala parece que o seu corpo ta perfeito com exeção do abdomen por causa dessa "pelanca". teu corpo ta uma bosta, parece que vc é um prisioneiro num campo de concentração, teu peito é so mamilo e costelas, teu braço é pele e osso, teu ombro nem aparece, e naturalmente tu tem uma barriguinha, afinal 11% de bf com essa massa magra ridicula é obvio que vai ter barriga (e nem é muita). não quero te bota pra baixo com essas palavras, mas é so pra voce enxergar a sua real situação. ano passado eu tinha 70kg e 7.5% de bf e achava minha barriga flacida, isso é psicologico. claro que tu sempre vai ter aquele amigo sequelado que tem o abdomen definido, mas isso se chama genética, sua barriga ta normal. aposto que botando uns 15kg de musculos e dps dando uma secada isso ae some.

viajei, não vi os 500mg de durateston, acho que devia estar com sono quando li o post mas de qualquer forma o cara ta ignorando o principal colateral da deca, que é a diminuição dos testiculos eu recomendo usar hcg durante o ciclo, 250ui a cada 4 dias

mano, tu vai fica broxa e tuas bolas vão sumir com esse "ciclo" eu nem vou te ajudar porque ja vi que tu não entende nada do assunto, vai estudar primeiro, sério.

pelo o que sei o ciclo nunca pode ficar mais fraco, tem que sempre ficar igual ou mais forte... eu deixaria a diana nas ultimas 4 semanas

qual seria o tempo certo? tb sempre ouvi dizer que se inicia a tpc apos 15 dias dps da ultima aplicação de enantato

é isso cara, ou você come ou não cresce, não tem milagre. esse tópico ja tem 4 paginas de respostas e opiniões da galera. se quer desistir desiste, agente num forum da internet não pode te ajudar se voce não quer vencer.

curti o seu post, e me sinto na obrigação de dizer que é disso que se trata um vencedor.

não tem como mudar isso não, mas da pra melhorar

passa alguma coisa pra esfoliar a pele, como açucar, e dps passa azeite extra virgem faz isso umas 3x por dia durante 1 mes

eu não consigo entender como que um instrutor consegue montar um treino desses, eu acho que na falculdade de ed. física deve ter uma disciplina chamada "Frangologia".

cruxifixo inclinado, mas se é o que estou pensando, exercícios não resolvem esse "problema"

não, para de frescura e volta a treinar como treinava antes ahahaha faça 1 treino de adaptação por 2 semanas se quiser, sabe, fullbody, exercicios nas maquinas, 1 exercicio pra cada musculo, dia sim, dia não...

faz 3x10 pra manter a gordura, se voce fazer 4x8 voce vai cresçer mais, mas tb vai acumular mais gordura... faça 4x8 pra cresçer e dps faça 3x20 pra definir os exercícios, a dieta e o descanço não importam, tudo que importa é o numero de séries e repetições

aumenta sim, mal não vai fazer...

acho que tu ta sendo fresco, como pode não gostar de comer? eu tb era sequelado e comia pouco, mas não tem como não ficar com agua na boca ao ver um peito de frango, arroz com feijão, um bife suculento, ovos, peixe, e etc... eu meto guela abaixo, me sinto um animal, uma maquina, me da muito prazer kkkk

não, o que voce tem é falha muscular mesmo. Sobre o cara que tem pectus, pesquise sobre o vacuum bell. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128995-corrigindo-meu-pectus-excavatum-sem-cirurgia/

Na verdade o que importa mesmo é o peso e o formato da luva. Pra usar nos treinos, compra uma mais pesada, de 14oz. Pra usar em competições, usa uma mais leve, de 8oz. Claro que isso tambem depende do seu tamanho, no site tava dizendo que a luva tem 12 oz. Ela é bonita, e parece ser compacta. É boa, e ta barata. Se eu voce fosse, comprava.

pelo wikipedia kkkkkkk

O teu treino ta ruim em todos os sentidos. A divisão tá ruim, a escolha dos exercícios tá ruim, o número de séries e repetições tá ruim e o número de exercícios tá ruim. Eu se fosse você pesquisaria na internet um treino full body, como o do Steve Reeves (melhor fisiculturista natural da história) Mas vou te passar um exemplo de treino ABC, só pra voce ter idéia de como se monta um treino (só to fazendo isso pq to com tédio e não tenho nada melhor pra fazer no momento rsrsrs) A - Peito, Ombros, Tríceps - Supino Inclinado - Supino Reto - Pull Over - Desenvolvimento por trás - Remada Alta - Triceps Fechado - Triceps Testa B - Costas, Bíceps, Antebraços - Puxada Pela Frente - Levantamento Terra - Remada Curvada - Chin Ups - Rosca Scott - Extensão de Antebraços - Flexão de Antebraços C - Coxas e Panturrilhas - Agachamento - Stiff - Leg Press - Afundo - Panturrilha Sentado - Panturrilha em Pé - Tibial Anterior 3x até a falha * Faça 1 exercício para abdomen de sua preferência em todos os treinos, 3 séries de 10 repetições, com carga. Quando tiver força, faça a roda abdominal. * Quando tiver força, faça exercícios como paralelas, barra fixa, etc... * Se não conseguir fazer os Chin Ups, troque por Rosca Alternada. * Faz tudo 3x10, para com essa franguisse de piramide. Pesquisa bastante, e daí no futuro faça 4x6, 3x8, 5x5, mas sem piramide. * Isso foi só um exemplo, eu faria o fullbody do Steve Reeves.

achei o treino bom, mas voce precisa adicionar mais exercicios para atingir mais os musculos 10 exercício por dia é muito pouco... ps: não precisa treinar pernas não bro, isso é modinha