Erick Rosa

cogitar uso e pesquisar sobre não significa q eu vá usar, mas, eu entendo que diante da baixa escolaridade brasileira haja este tipo de equívoco e mal interpretação, ora já cogitei me drogar com esteroides pra ficar grandinho, mas, pesquisei e tomei a conclusão de que amo mais minhas bolas do que ser supostamente grandão e viver na ilusão de uma força e corpo falso onde as drogas significam 99% dos ganhos já que sem elas saberiam que provavelmente seriam frangos e não estariam satisfeitos consigo mesmos. Na verdade nem almejo mais isto visto que é impossível de se alcançar sem meios naturais e oq viso é me sentir bem e saudável, portanto, antes de cometer este tipo de equívoco tenha em mente o teor do tópico.

muito provavelmente sim mas terei q buscar por ela sendo assim não quero um fórum de discussão e sim um site com informações determinadas, logo é inútil acessar esse canto falido da internet

antigamente v c poderia criar tópicos hj em dia tem tpc oficial pra td e só pode postar nesses tópicos, que tal então diluir cada assunto em um subtópico e retirar todo potencial para conteúdo e dúvidas novas.

tenho repúdio a esteroide, mas como eu disse sobre o synthol eu n pretendo aplicar estava querendo uma orientação profissional a respeito mas já encontrei em sites gringos obrigado pela contribuição, por favor fechar tópico moderação se possível.

interesante mas isso seria um excesso de vaidade absurdo, já acho ridículo ciclar quanto mais usar este tipo de coisa, eu usaria silicone na parte inferior no máximo

ok obg por quem postou informações úteis, favor ao modera para fechar o tópico obrigado

n VDD TENHO 176 E AGR 83 KG N ATUALIZO ISSO DSD 2013 A ALTURA COLOQUEI ERRADO ,MAS N SOU HORMONIZADO

vi q tá moda entre os fisiculturistas, eu n consigo desenvolver muito os ombros e nem panturrilha estou cogitando uma aplicação profissional, gostaria de saber sobre alguém que de fato entende do assunto (quem vier pra floodar ou falar oq não sabe ou o óbvio melhor nem responder) eu queria fazer uma aplicação estética no ombro bem pouco só para ele destoar menos em relação ao braço

eu n quero uma perna ala jogador de futebol só quero q seja uma perna mais grossa pq geneticamente minha perna é fina e tem muito pouca gordura ou q pelo menos se for uma perna fina seja uma perna forte rígida e não com aparência débil, to pensando montar um exercício em aparelhos cuja tensão nas articulações são baixas.

tenho aquela genética lixo de corredor queniano, perna fina e pra piorar tenho problema no joelho q desenvolvi no trabalho de rua pq subir morro td dia nunca foi fácil só de andar ele já dói qd to na academia mal treino perna com medo de ter uma complicação maior, fiquei quase 6 meses sem treinar perna mas o tamanho da minha coxa me incomoda muito, queria saber algum tipo de exercício q eu poderia montar pra engrossar as coxas mas q n colocasse a integridade dos joelhos em risco só o leg press por exemplo era um dos poucos q fazia já n consigo fazer mais.

Esse tópico já dei uma olhada, mas, achei meio ridículo e arbitrário demais, nego perguntando se John Cena é natural beira o ridículo ao meu ver, bom oque e quero nesse tópico é dicas para perder a gordura, como eu disse meu objetivo nunca foi ser grandão, só quero ter um pouco de volume e ter baixa gordura, se eu conseguir por exemplo manter o volume que estou atualmente com o bf entre 6 ou 7 já seria ótimo já que a última vez q medi eu estava com 15 de bf, agora por causa das festas de fim de ano deve ter aumentado um pouco, mas, não importa, acho que com o tempo o corpo aumentará de volume naturalmente, só quero manter mesmo o porcentual baixo de gordura, nessa foto aqui por exemplo eu estou com um volume que eu gosto, mas, estou me sentindo gordo, gostaria de pelo menos manter esse volume e diminuir a gordura a níveis baixos como 6 ou 7 %, vc acha que é possível fazer isso na base da dieta regrada e com algum exercício específico? exemplo: shape de pedreiro msm na gordura baixa, já o volume quero adquirir com o tempo tipo shape de pedreiro mesmo, pra no futuro eu fique assim pelo menos acho que assim dá pra chegar natural:

Cite então alguns exemplos de naturais por favor.

Bom, como eu disse quero ter 75 de cintura como o frank zane, somente a cintura, o shape quero ter igual o do Will Detilli isso sem uso de ergogênicos E se possível não floodar, obrigado

E antes que alguém fale que o shape do Frank é na base da bomba tudo bem, eu me inspiro nesse cara aqui na foto do lado esquerdo natural sem bomba, com corpo bonito e com saúde boa, não ter o rim todo fodido igual o danilo frança do lado dele

Primeiramente desculpa se é a área errada, mas, não vi área específica, se houver favor mover. Obs: se não quiserem ler tudo vejam o resumo em vermelho lá em baixo: Então galera, sempre fiz musculação, comecei a treinar com 17 anos, mas, parei por dois anos depois que eu ia fazer 20 anos por razões de trabalho que não importam, mas, durante esses dois anos eu fazia outros exercícios físicos, volte a treinar nesse ano com 21, mas, exato no mês junho, o motivo de eu treinar na verdade nunca foi para ser grandão, eu comecei a treinar porque foi a atividade física que achei mais fácil de fazer e manter uma saúde boa, colesterol baixo sobretudo no coração além de exercitar articulações, ossos etc, então optei pela musculação. Mas eu dei uma empolgada e comecei a fazer uma dieta bem pesada pra ganhar mais massa, bom cheguei em um volume que não é o ideal, mas, é quase o volume que eu quero ter, foi a primeira vez que fiz dieta pra ganhar massa, só que ganhei uma quantidade de gordura nojenta e decidi por mim mesmo que se o preço pra aumentar a massa é ganhar gordura então prefiro ser magro, mas, ser definido (eu sei que dá pra bulkar e depois fazer cutting, mas, isso não me interessa). Então galera como eu disse, ganhei uma gordura boa e agora quero baixar sobretudo minha cintura pois estou me achando horrível e nada saudável, meu colesterol LDL menor que 80 no exame que fiz, agora já subiu pra alarmantes130. Agora estou pesando 82 kg, 1,77 de altura, e alarmantes 84 centímetros de cintura, quero diminuir para 75 no máximo nem que isso signifique perder volume, pra mim como meu objetivo nunca foi ficar grande, é mais valido a definição e o colesterol (a saúde como um todo) do que o tamanho, lembrando que não faço musculação pra ser grande e sim pq é um esporte que acho mais fácil de praticar (obs: eu fazia natação e capoeira antes). Então galera queria dicas para secar o abdomen e diminuir o mesmo, seja com uma dieta radical ou com exercícios radicais que ajudem nisso. Obg Fotos: Forçando a barriga pra fora: Posição normal de costas (bônus pelo cofrinho) Sentado normal (n sei se o fato de eu passar o dia sentado no trampo e na facul influencia) obs: quero ter uma cintura fina igual desse cara, genética pra isso eu tenho pq sempre fui tripa seca, só depois q comecei a treinar q dei uma engordada: eu acho mais bonito caras com pouco músculo e com a tripa bem seca do que caras volumosos mas meio retidos ou que usam algum tipo de ergogenico, claro que o Frank tinha bastante músculo, mas, eu falo da cintura