Parmalat

kkkkkkkkkkkkk relaxe abarck , levei na brincadeira logo quando li... Achei que por estar ON fire, podia dar mais um pouco de itensidade ...

Mais alguem pode me dar sugestoes?

Obrigado philip, mas esse treino se encaixa para quem se esta on fire? abraços

como o titulo diz tudo galera, queria que vocês avaliassem meu treino ABCABC, e queria uma ajuda de vocês em relação ao treino de pernas, pois estou sem malhar pernas uns 4 meses pois tive uma lesão e so agora estou 100%. A : Peito e triceps B: Costa e biceps C: ombro trapezio e perna Peito : Supino Reto 1x10 2x8 (aumentando a carga) Supino inclinado Maquina 4x8 Cross over corpo inclinado para baixo para dar enfase parte inferior 4x8 Crucifixo 3x8 Triceps : Palelas 4x8 com 5kg add em cada perna, e corpo reto para forcar no triceps Francesa 3x8 Corda 3x8 Costas : barra fixa 3x8 1x5 (exaustão) Depressão 3x8 Remada curvada 4x8 Serrote 3x8 Biceps : Rosca direta 3x8 pouca carga mas fazendo o exercicio muuito concentrado Rosca alternada no banco inclinado 3x8 Rosca scott na maquina 3x8 Ombro : elevação lateral 3x10 Desenvolvimento 3x10 Elevação frontal 3x10 Remada Alta 4x10 (Sinto pegar muito o trapezio) Pernas : Agachamento 4x12 Legg press inclinado 3x10 Extensora 3x10 Flexsora 3x10) Panturrilha sentado com peso ( entre 15 e 20) Panturrilha em pé ate a falha ( entre 15 e 20)

Bom dia amigos do hipertrofia, estava lendo sobre ciclos e me veio a seguinte duvida, se é viavel a combinaçao das seguintes drogas, dosagens e qual a testosterona usar para maximizar os ganhos vizando ganhos secos, solidos. Drogas e dosagens -Boldenona ( equipoise) 600mg - Trembolona acetato (finaplix) 75mg dsdn -Testosterona ?????? Então,pelo que sei, a boldenona demora de agir no corpo, ja a trembolona nao, e a testo,tenho duvidas de qual se encaixaria melhor, o proprianato (RWR) ou enantato de testosterona, e o tempo adequado para que a bold agisse melhor no corpo, 8 ou 10 semanas de ciclo, acrescenando a trembo no final ou desde o começo aumentando a dosagem...

5 meses de ciclo de stanozolol? parei por aqui.

Eu pegava essa faixa, tenho mesma altura que você e peso quase a mesma coisa... mes que vem faço 1 ano de treino, estou botando 35-35

Valeu digão! que suas palavras sejam realizadas! kkkk qualquer coisa tamo ai! Opa monster, hoje fiz o treino do jeito que falaram ai, curti, quero ver amanha quando eu acordar.. hehe no proximo treino de costas vou acrescentar sem duvida alguma o terra! Abraço

Certo, hoje eu malho costas e biceps e te falo como achei do treino,muito obrigado pelas dicas construtivas de ambos! Agora, mais uma duvida, o meu treino de peito está bem estruturado ou sugere alguma coisa que seja tao efetivo quanto o mesmo? Opa abarck, editando aqui para mais uma duvida de um mero iniciante, me desculpe, mas esse kroc nows seria o serrote certo? a diferença dele, pelo que li aqui, é que eu preciso usar muita carga e fazer o maximo de repetiçoes possiveis? ou continuo com 4x8? Valeu brother! obrigado pelo isentivo !

substituo no lugar de puxador a barra fixa, e a remada curvada? a barra fixa eu faço 4x8 com peso nos pés ou faço solto?

Eu faço os seguintes exercícios : Puxador aberto Puxador fechado Remada baixa Serrote O que eh posso alterar para da mais ênfase?

Exatamente o que meu irmão me falou (possui o corpo idêntico ao meu) e também tem escoliose, você conhece algum exercício para o mesmo, ou fazer RPG seria o mais indicado para melhores resultados?

Opa! irei tirar foto dos membros inferiores, eu não estou malhando eles direito pois estou com um problema nos joelhos que tive numa briga... mas fora isso ta tudo ok, estou muuito preocupado em relaçao ao crescimento do peitoral, queria uma ajuda de vocês, o que pode ser feito, pra estorar ele mesmo, pois minha recuperação muscular é muuito boa! meu metabolismo é aceleradissimo...

Brigado irmão! agora vou fazer um bulk bem sujo! kkkkkkkkk digo o mesmo de meu peito, nem com macumba essa porra sai! meus amigos todos me pertubam pq fala que eu sou desproporcional...

Ja postei foto para avaliaçao melhor do shape! o meu problema é o peitoral superior e eu tenho uma escoliose, queria saber se isso tem a ver, e se vocês olharem irao perceber que o meu peito direito é muuuito menor que o esquerdo...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk cara de gay porra é essa! huahua se quiserem eu mando fotos de outro angulo para avaliar melhor ... as medidas sao os seguintes : Altura : 1,69 Peso : 65kg Braço D : 36,5 Braço E : 36,5 Cintura : 72 Peito : 95,5 coxa : 56 Panturrilha; 35 Galera eu estou muito angustiado em relaão ao meu peito, sei que é genetica o desenho e tal, mas eu tenho muita MUITA dificuldade em adiquirir ee, principalmente a parte superior, queria saber um treino que vocês acham que pode ajudar, eu faço Supino reto, inclinado com alteres, cross over e voador. Supino eu faço piramide aumentando as cargas e baixando a repetição, o resto 4x8 muita carga e execução beirando a perfeiçao!

Foi mal galera! ja editei

Bom galera ta aqui minha evolução de 11 meses e alguns dias de treino! Jaja fecha 1 ano, está muito longe do que eu quero mais espero que seja só o início de minha jornada! Queria saber qual o meu BF no olhometro se fosse possível vocês avaliarem! Abraços e críticas serão sempre bem vindas http://uploaddeimagens.com.br/imagens/1237752_523647887743781_475614822_n-jpg http://uploaddeimagens.com.br/imagens/10154631_604737302955184_1031385896_n-jpg http://uploaddeimagens.com.br/imagens/10152855_604738066288441_1312119036_n-jpg http://uploaddeimagens.com.br/imagens/967460_604737306288517_1343166346_n-jpg

Bom galera, aqui está a formula... queria saber o que acham dele, estou com 1 unidade aqui, seria mais valido vender ou eu posso ter bons ganhos com o produto? abraços Quantidade por dose Amt % DV FinaFlex Epi-V 410mg ** 3ALPHA-Hidroxi-5alpha-androstan-17-ona 100mg ** Mistura Inibidor de cortisol: Androst-4-eno-3 ,11,17-triona, 7-beta-hidroxi-DHEA 50mg ** Estimulante e Shredding Matrix: Taraxacum officinale Extrato de folha (padronizado para taraxacina), 1,3,7-trimethylxanthing, Extrato de Chá Verde (60% EGCG), 2-amino-4-methylhexane 260 mg **

to com finaflex epi v aqui, irei comecar a ciclar semana que vem! enquanto isso acompanhando os seus! bons ganhos man

Eu treino ABCABC Peito e triceps Costa e biceps Ombro trapezio e perna Faço progressao sim, quais sao os exercicios compostos que você se refere? abraço Exatamente,ele deve pensar que possa ser evitado a merda que ele fez na minha idade, em ciclar com 16 anos.

Ja fiz isso! kkkkkkkkkkkk

Obrigao pablo79, Estou meio desanimado pois nao consigo crescer mais... ganhar peso, e meu melhor amigo esta ciclando e fica dizendo pra eu ciclar que eu sou seco e nao sei o que...

Mas um amigo dele da infancia me disse que ele ja tomou muita coisa, esse mesmo amigo disse que se aplicavam juntos.... Mas meu irmao diz que ele ta mentindo. Eu supostamente acho que não, pois ele tem calculo renal ... pode ser um sinal, certo?

Obrigado ritchen, eu so faço 1 exercicio para ele... É isso que eu estava tentando explicar, Obrigado night!