Jhonatan Raphael

Evolução em 2 meses. Sei que falta muito ainda mas não estou mais tão magro. 1.64. 49kg para 55kg.

Salve pessoal, tudo bem? Gostaria de compartilhar meus ganhos aqui com vocês. Iniciei na academia com o objetivo de hipertrofia há 2 meses. Tenho 22 anos, 1.64 e já cheguei a pesar 42kg em 2010 (sim, é sério). Entrei na academia com 49,5 kg. Hoje tenho 55 kg e fiz minha segunda avaliação. Segue minhas medidas e as fotos. 1ª avaliação (ao entrar na academia): altura: 1.64 peso: 49.5 peitoral: 79 cintura: 66 abd: 79 quadril: 84 antebraço: 23 braço dir: 26 braço esq: 26 coxa dir: 45 coxa esq: 43 panturrilha dir: 30 panturrilha esq: 30 2ª avaliação (2 meses depois): altura: 1.64 peso: 55 peitoral: 82 cintura: 72 abd: 85 quadril: 89 antebraço: 26 braço dir: 30 braço esq: 29 coxa dir: 53 coxa esq: 52 panturrilha dir: 31 panturrilha esq: 31 peso: quero chegar a pelo menos 60 sem ganhar gordura peitoral: desenvolvi pouco.. acho que o superior está desproporcional.. vou colocar mais um exercício inclinado, só estou fazendo um. cintura: pela minha altura acho que está na medida.. talvez mais um pouquinho.. ganhei muito fazendo abd oblíquo abd: evoluiu bem quadril: foi bem.. antebraço: quero bem mais braço: quero chegar a 40 coxas: foram bem.. mas quero bem mais. panturrilhas: o grupo muscular com pior desempenho.. já mudei o treino nesta semana antes da avaliação. Passei de 2x pra 3x na semana.. e aumentei a intensidade.. indo até a falha nas três séries com peso para 30-20 repetições. Já senti que pega bem mais. Na próxima vez vou tirar mais fotos. O que acharam das medidas e conclusões?