lala1994

Queria ter registrado em fotos desde que comecei a malhar, pesando 65kg, arrependo! A diferença é gritante. Mas quando estamos mal com o corpo a ultima coisa que queremos é foto. Eu nunca fui de me importar com a imagem, tanto que fui uma criança e adolescente gordinha e feliz. Mas o fato de engordar e ter ouvido muita merda dos outros pirou minha cabeça e eu não sei explicar como deixei isso acontecer. Nem reconheço a pessoa que sou agora, mas não é que to gostando? 15% de gordura corporal representa 50kg... É perfeitamente alcançável; eu queria até menos peso corporal, mas é uma parada minha, queria ser mais leve.. O que envolve varias coisas, entre elas, o biotipo. A minha impressão é que posso emagrecer o quanto for que não fico satisfeita. Preciso aprender a me aceitar. Eu gosto do Fit Belt mas ele realmente tem cara de ser mais levinho. Vou estudar sobre o Lipo6, já estava mesmo pensando em experimentar. Obrigada mesmo pelas dicas valiosas, vou olhar direitinho cada um dos componentes que você citou. Nunca tinha ouvido falar. Desculpe a total falta de noção, o picolinato de cromo, efedrina e caralluma são ingeridos em capsula? Depois da Sibutramina a compulsão sumiu. Meu medo é parar de tomar e voltar com força, já cheguei a comer uma caixa de cereal Nesfit + caixa de leite de uma vez em um ataque. Tenho até vergonha de falar isso e é pra ter. Já comi saco de pão de forma. Doença mesmo. Mas agora estou melhor, não quero isso nunca mais pra minha vida. Como o remédio tem tirado o ímpeto de comer besteiras, eu consigo provar doces, salgados, tendo autocontrole, moderação. Ah o espelho não é tão confiável assim, a mente faz cada coisa! Ainda mais mulher que já é naturalmente bipolar. Minhas roupas foram todas apertadas, fui do 42 pro 36, uhu. Obrigada por tudo, ótimas dicas, esclareceu várias duvidas. To mais confiante do que quando criei o tópico, hhaha! Boa noite.

Fui pra Vancouver em janeiro desse ano e também não curti. Mas minha viagem foi apenas de duas semanas, a primeira em Seattle. Por Seattle ser muito melhor que Vancouver, eu arrependi de ter dividido igualmente o tempo entre as duas. O transporte publico, opções de lazer e preços são bem melhores em Seattle. Essa sim é uma cidade que vale a visita. Minha vizinha foi pro Canadá ficar 1 ano, acho, e nunca mais voltou! Ela mora em Toronto e até começou uma pós por lá. Recentemente ela criou um blog, caso te interesse: http://vireicanadense.blogspot.com.br Fiz intercâmbio pra Escócia. Na agencia sugeriram lá ou a África do Sul, porque eu não queria lugar infestado de brasileiros. Edinburgh é incrível, sou louca pela cidade, e vivi com uma host family. Experiência positiva. É pertinho da Inglaterra e da Irlanda. Não iria pra Dublin se quer aprender inglês... Só tem brasileiro.

Millica, me identifiquei com você, mas meu caso é inverso. Sempre fui gordinha, mais pra normal. Aí vivi de fish & chips e cheesecake num intercâmbio no Reino Unido e engordei demais. Voltei pro Brasil. Um tempo depois desencadeei uma depressão e ainda tenho altos e baixos. Tomei vários remédios, uns fizeram engordar, e no meio disso eu lutava com a balança ao freqüentar a academia diariamente, o que gerava uma frustração terrível; apesar de me esforçar muito nos exercícios, tinha compulsões alimentares, comportamento bulímico. Sofri demais no começo. Quem fala que depressão é falta de enxada no sol quente, hhahaha, não sabe mesmo o que é.

Muito obrigada mesmo pela atenção! É, eu tenho acompanhamento com nutricionista! Já fui a endocrino também e a Sibutramina no caso foi receita psiquiátrica, depois de péssima experiência com Topiramato + Sertralina que também são usados pra emagrecer - eu engordei. A endocrinologista na época me recomendou um termogenico da Nutricé chamado Fit Belt. Conhece? É esse que uso. Mas não deve ser forte. Como leiga, o Lipo 6 é o que mais ouço falar. A nutricionista inclusive fez a dieta de 1.400 calorias, mas eu cortava algumas coisinhas pra poder compensar no dia que eu comesse a mais. Isso do "dia do lixo" na minha cabeça só podia ser feito por quem malhava pesado pra ganhar massa, e não pra quem quisesse emagrecer. Bom saber, tem Burguer King amanhã! (brincadeira) No caso, minha experiência com a Sibutramina tem sido boa no sentido de que cortou minhas compulsões. Ainda tenho esse problema. Abaixou um pouco a ansiedade, mas o apetite infelizmente não tirou, não... Só não tenho mais aquele desejo louco por alguma receita que vem do nada. Como eu disse, leio muito em sites avulsos ai sobre dietas e nutrição. Temos que filtrar o que lemos, ou interpretar de modo correto, porque essa da farinha de trigo tirei de um desses artigos, e desde então tento evitar carboidratos simples. Pensei que era fato. Esse ponto de o personal enrolar o aluno é muito sério, super antiético. Pena que acontece direto. Desde que comecei ele sabe que só vou treinar até julho, pois nas férias vou operar e ficar uns 3 meses parada (sem musculação ou exercícios de impacto).. Por isso minha pressa em emagrecer, tenho exatamente mais dois meses pro meu objetivo que é pelo menos 49kg, sendo que não saio dos 54, 53 desde dezembro! Na verdade, meu sonho é conseguir ficar magra, seca, mas por ter 42kg de massa magra é possível chegar aos 49kg ou menos?

Não quis dizer que se deve banir alimentos da dieta... e sim que alguns tipos é melhor evitar ou substituir por estarem mais relacionados ao acúmulo de gordura abdominal, tipo farinha de trigo etc. O que você falou é verdade, 1200 kcal é pouco e eu sei disso, porque fiz bioimpedancia em março e minha taxa de metabolismo basal é pouco mais de 1300 kcal. Então eu teria que comer mais que isso. Porém morro de medo de engordar. Se como menos do que deveria e não emagreço, imagina se comer mais do que em tese "necessito"? Sei lá, eu acredito que ele seja um profissional bom, afinal o dever dele é me orientar nos exercícios e buscar o melhor aproveitamento possível, maior gasto calorico. E isso ele faz. Se meu corpo não está respondendo - digo, pelo menos na balança - talvez seja uma questão de tempo. O que bate forte é a ansiedade. Quanto tempo costuma durar esse efeito platô? Além do que faço, há algo mais eficiente pra driblar isso?

Desculpe se criei tópico no lugar errado, é minha primeira participação no fórum! Então... Leio muito sobre o assunto nutrição/exercícios e não consigo enxergar o que estou fazendo de errado! Por favor, alguém me ajuda, qualquer opinião é valida! Minha historia é aquela tipica: Eu sempre fui a gordinha, sofri com isso, e agora estou obcecada. Idade: 18 Medidas: 1.57cm Peso inicial: 65kg e quase 30% de gordura Peso atual: 53kg e 19,5% Massa magra: 42kg De junho a dezembro de 2012 emagreci 10kg. Desde então não consigo mais, é o maldito efeito platô. To desesperada, fazem 6 meses que não perco peso, praticamente. Faço caminhada/trote 4x por semana, e há 1 mês contratei um personal trainer, faço circuito 2x e descanso no domingo. E nada. Por desespero, há 15 dias comecei a tomar Sibutramina e mesmo assim!! Juro que não estou comendo a mais! Fico em 1.200 kcal em média. Não entendo. Outra coisa irritante é a maldita pança, pochete. Estou relativamente bem, IMC 21.5... Mas os ossinhos da costela quase aparecem e a gordura abdominal não sai, por nada! Já li sobre os alimentos que se deve evitar etc... Sei que não tem milagre que resolva isso. Só deixo aqui minha indignação, que VDM, a gente malha, malha, malha... Essas pedrinhas no sapato chegam a me desanimar e teve dia que até deixei de ir a academia ao pensar que estava me esforçando em vão. A verdade é que o PRAZER de malhar é muito necessário, fazer qualquer coisa por obrigação é improdutivo! Socorro, preciso e quero muito emagrecer, já provei a mim mesma que sou capaz, e não estou sendo preguiçosa. O que estou fazendo de errado??? Agradeço demais quem puder me dar uma sugestão!