lucasm010

Valeu cara pela força, eu esqueci de mencionar msm que meu objetivo é perder percentual de gordura e essa barriga ridicula. E o muay thai é de 10 a meio dia, o almoço vem direto depois.

Eai galera, sou novo aqui, e eu to com uma duvida que não achei em lugar nenhum na internet, e apos consultar uma nutricionista doida, (serio louca msm) desisti e recorri pra ca. eu to fazendo muay thai tres vezes por semana, e malhando 6, descansando aos domingos, só que nos dias dos muay thai, eu n sei se tomo whey depois do muay thai e depois da academia, só depois da academia, só depois do muay thai, e a msm duvida ocorre com o BCAA. Alguem pode me dar uma força? Valeu