Ten Alex

Caralho velho, deve ser foda comer uma mina dessas!!! Prefiro as que não tenham um pau de japonês no meio das pernas. PS:garanto que fecham esse tópico logo,logo, uma pena.

Eu era seco pra KCT, só a capa da gaita, ectomorfo de primeira, tambem eu fazia aeróbicos direto, jogava basquete, corria,pagava flexão,polichinelo, entre outras coisas que mandam vc fazer no exército, dai me formei e resolvi começar a crescer, no inicio só não queria parecer tão magro hj em dia quero chegar no meu limite.

Não entendi essa!

Aqui no Rio Grande do Sul pelo menos na época que eu fazia Civil se falava em algo em torno de 3500 de inicial, a partir dai vc teria que mostrar ser bom para evoluir e ganhar mais, mas sei que na Elétrica e na Eletrônica os salários são maiores mas de inicio acho que não passa de minimo da categoria, sem falar que muitas vezes não vão te dar cargo de engenheiro propriamente dito, e sim de alguma outra coisa para poder pagar um pouco menos. O problema é que pensar que engenharia é fácil é um grande erro, tem que estudar pra caralho e gostar mesmo do negócio pq vc só vai ganhar tudo isso que tão falando se vc for realmente bom, eu achei mais facil passar no ESPCEX do que ficar mais 4anos na faculdade estudando que nem louco e não me arrependo.

Eu não achei volumoso, mas só esse treino sozinho não foi que fez o milagre, ele deve ter feito uma dieta fudida e suplementação top e um ciclo com certeza.

Da para melhorar sim, mas vai ter que ter muita Determinação para seguir a dieta e o treino a risca. E aparência legal só diminuindo a gordura corporal mesmo.

Ta reclamando de 10K isso é um salario e tanto, eu abandonei a engenharia civil no 2º semestre pra entrar no exército e ganhar hj uns 4,5k e acho que ta bom.

Olha cara,é possivel vc atingir um shape legal, mas vc tera que seguir regras a risca ja que vc tem tendencia a engordar: 1ª- Monte uma dieta que se adeque ao seu objetivo atual, e sigua ela religiosamente, aqui no fórum mesmo vc vai encontrar dicas de como proceder, lembre-se uma boa dieta é o principal no seu caso, procure por dietas low carb. 2ª- Esqueça doces, besteiras, pizzas,churrascos cerveja e todos os outros tipos de besteiras que não te traram bem algum. 3ª- Monte um treino bom, aqui no forum existem diversos exemplos. 4ª- Pesquise sobre a melhor forma de fazer aeróbicos ja que no seu caso eles são indispensaveis. E com 28 anos vc não enfrentara nenhum problema relacionado a idade para ganhar massa muscular, quanto a isso não se preocupe, preocupe-se em seguir sua dieta e treino religiosamente que os resultados virão. Vc falou nos anabolizantes, claro que eles irão ajudar e muito para alcançar seus objetivos, mas tambem é bem possivel chegar la sem usa-los, anabolizantes envolvem riscos a sua saude, e portanto só devem ser usados por pessoas com experiência e principalmente muito estudo nessa área para saber no que vc esta se metendo e não se arrepender depois.

Que ridiculagem, uns cara que nem treinar perna treinam ganharem competições, só se for de maior frango do brasil.

Double Post Apaga ai moderação.

Por acaso ele tem algo a ver com a Gaspari Nutrition? Ou é só uma coincidência de nomes?

Muito massa, o cara tava inspirado quando escreveu isso!! Muito bom o texto!

HAUSHAUSHUAHSUAHSUHAUSHAUHSUAHSUHAUSHUAHSUAHSHASUAHS Só pra completar a lista: RAQUITICO!! DESNUTRIDO!! COLORIDO!! FÃ DE RESTART!!FÃ DO JUSTIN BIEBER!! CHASSI DE GRILO!! RAIO X DE BORBOLETA!! Como diria o André Vitafit que os vampiros draconianos suguem sua energia por 7 dias!

To sempre em Off, só vou pensar em cutting com 40 de braço, até la off total até pq como sou ectomorfo de 1ª linha meu BF nunca passa de 12%.

A real desse cara é que ele tem o BF muito baixo, massa muscular quase nada, se a maioria de nós aqui do fórum baizasse o BF pra algo em torno de 8% teria o abdmomen até melhor que o dele, ele deve ter o que 34 de braço? E não acho que mulher pague pau pra ele não, pq de camiseta nem deve parecer que ele treina.

Treina a 7 anos com esse shape ai? FAIL TOTAL!!!

Legal o texto, sempre adimirei a vascularização, acho que um fisico perfeito tem que ser grande, mas não apenas isso tem que ser fibrado e com muita vascularização, por isso sou fã do Branch Warren que no momento é o que manda melhor nesse quesito.

Cara fiquei com pena do Kai, apenas sétimo é foda, esperava-se muito mais dele, pelo menos um top5 mas sempre tem o ano que vem, e ele é novo ainda quem sabe ainda não leva um Olympia no futuro. Mas uma coisa é certa, a determinação e concentração que ele passa nos videos é um exemplo para todos que treinam a sério.

Cara isso ai não é nada, tem um senhor aqui na academia deve ter mais de 65 anos tranquilo que bota 40kg cada lado no supino, sem falar nos outros exercicios que é tudo com cargas altas, o incrivel é que ele tem no maximo uns 36 de braço então fica todo mundo olhando meio sem acreditar no velhinho, tambem ele disse um dia que entre paradas e voltas a academia ele ja treinou mais ou menos uns 20 anos.

Vc manda bem hein mano. Criatividade pra caralho.

Acertou o Coleman, a Vivi Fernandez,rita Cadilac,gretchen, julia paes, Renato Gaucho, Sylvester Stallone,Ronaldinho Gaucho legal até, deu para relaxar a cabeça por uns 10 min.

Bom artigo, sempre saem artigos defendendo o consumo de ovos, mas as vezes tambem saem contrarios, então sempre fica uma certa duvida, eu como toco o foda-se para o colesterol como uns 4 ou 5 por dia inteiros e feitos no microondas é 1min e ta pronto!

Eu não sou expert nesse assunto,mas ja li em alguns lugares que o ideal é o cara tomar durante o ciclo do farmaco, mas não tenho total certeza, aguardo alguem mais experiente com anabols para responder ai. PS:Imagina se o criador do tópico que criou gineco apenas com tribulus mete um ciclo com durateston ou qualquer outro tipo de testosterona, vai criar tetas maiores que de atriz pornô.

Se levar em conta o tamanho de cada um o resultado foi justo, mas eu ainda acho o shape do Branch Warren melhor de todos, e dexter jackson notem o tamanho das costas dele bem menor do que os outros, e uma pena o Kai não ter ido bem, eu achei que ele estaria no Top 3.

Jay acho que vai ganhar mesmo ele esta maior que os outros evidentemente em segundo acho que da Branch repetindo o Olympia passado ele esta muito fibrado, seguidos de Phil, Kai ou Dexter.