Leonardo Fully

Eu sei , so que quem tem o osso para fora é mas dificil de aparece o volume e a definição , do que quem tem o osso normal ? pois é só ganhar volume, comigo é diferente eu ganho volume mas ainda fica o osso.. ai a parte superior nao fica aparentemente com um volume bom . porque o osso sobressai mais .

Gente eu tenho o osso esterno ( aquele do peitoral ) MUITO saltado para fora , faço musculação a 9 meses e deu uma melhorada com o ganho de musculatura no peitoral só que minha pergunta é , pra quem tem esse osso muito para fora , o ganho no peitoral fica aparentemente meio fraco ? tipo meu ganho foi + ou - , Agora parece que eu tenho um peitoral normal rs o osso já melhorou bastante nem da pra ver mais . só que aparetemente nao tenho muito volume creio que seja talvez porcausa do meu osso.. será? a parte superior nao fica aparentemente um bom volume, pq o osso sobressai mais . aqui uma foto com 2 meses de academia , só reparar no osso e nao está tao saltado porque eu estava inclinado http://imageshack.us/photo/my-images/208/6m30.jpg/

apenas 5 ? 5 cm é um otimo ganho de braço , voce passou de 29 pra 34 , cara é um tamanho razoavel talvez pela sua altura nao mais o ganho foi bom. geralmente quem é maais alto o tamanho tem que ser maior mesmo para parece grande

Só faz 2 pra peito ? e 2 pra costas ? tá errado musculo grande bota 3 a 4 exercicios , ex : peito , costas . e musculo pequeno 2 a 3 : Braços , ombro

Tenho amigos que moram Fora do brasil , queria saber se é possivel que eles mandem suplementos para mim revender aqui , isso é possivel ? ou tem uma certa quantidade para nao ser taxado , é igual a comprar em site internacional? ou desse jeito é mas facil de passar ?

junta mas 40 reais e compra o da Optimun

Nao adianta muita coisa isso é genetica

Tipo mano isso é muito pessoal , voce ja ta em um shape bom pra secar.. mas ai vai de gosto no meu caso tentaria crescer mais um pouco

Compra um Whey que é a base pra ganho de massa magra po , de preferencia um whey com glutamina e bcaa

Essa configuraçao Morfológica de acordo com sua avalição é o seu biotipo Mesomorfo . ah tres 3 tipos de biotipo o seu é esse , pesquisa no google que vai te explicar melhor e se eu fosse fosse partiria pra um bulk limpo , quando tivesse com um volume maior faria um cutting

tira uma foto relaxado pra agnt avaliar melhor

Po , te aconselharia a treinar na academia mesmo cara é melhor nao vai crescer muito treinando em casa

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Ta com o msm problema kk depois que eu falhei com 35 , seila parece que bateu uma neurose , faço com 30 com medo de travar

Nao ta abrindo o link