Tico980

Eu prefiro o peixe- como o filé de peixe, ele contem também uma pequena dosagem de creatina assim como a carne vermelha mais o peixe tem nutrientes em maior escala.

Iaê Marombeiros vim saber de vcs qual é a maneira mais eficaz de hipertrofiar Tenho 14 anos, comecei a treinar em uma academia a 1 mês e ja ganhei 2 cm de biceps Qual melhor método para hipertrofia?-Sem suplementos.