Andyboyka

Entendi mano, eu suplemento muito pela manhã, por causa que meu corpo não consegue ingerir muitos alimentos pela manhã, parece que ele se fecha pra não entrar comida sabe, ai só consigo me alimentar bem pela manhã com suplementos. E antes de malhar, sempre usei creatina e whey por causa da luta e natação, creatina eu sempre parava dps de uns meses, e dps voltava, agora estou assim como citei a cima. não é muita grana, meu pai trás de fora os suplementos facilita bastante, mais barato. Se fosse aqui no Brasil, pode ter certeza que eu não taria suplementando isso HAHA

Pessoal, já fui em 2 nutricionistas mas infelizmente são nutricionistas fechado pro assunto de '' ACADEMIA '', eles não recomendam uso de suplemento e bla bla.... vou procurar um nutricionista esportivo mas não por agora, estou sem tempo. Gostaria de tirar uma dúvida com vocês, que devem saber mais que eu, se eu estou excedendo o uso de suplementos, e acabando perdendo uma boa parte deles. já treino a 7 meses, porem já sou um pouco mais avançado, pois sempre fiz dança, luta, ginástica e natação, já tenho um corpo bem desenvolvido, e já treino pesado. Gostaria de saber se a quantidade de suplementos que estou tomando, excede o que meu organismo pode receber. Tenho 1,78, peso 78kg, gordura corporal eh baixa, mas não sei quanto ao certo. Logo ao acordar, tomo meu Syntha 6 junto com um Multivitaminico da Optimen, e dps de 30 min como uma banana e batata doce pra ir treinar, e tomo meu bcaa e glutamina antes do treino. ( Xtend é a marca do bcaa, muitas pessoas me recomendaram ele ). na saida da academia já tomo um malto e logo depois uma whey hydrolisada da Hydro Fusion Xcore, junto com creatina e meu bcaa da Xtend, próxima suplementação entra a tarde, tomo meu Syntha 6 novamente, a noite antes de dormir, Tomo o Syntha 6 novamente ou Albumina, junto com outra capsula de Optimen ( Multivitaminico ). vocês acham que estou suplementando d++? Alguns amigos me aconselharam diminuir isso, outros já me aconselharam continuar. Gostaria de ouvir opiniões de outras pessoas agora, pra realmente ver a que ponto chego. Minha alimentação continua super regrada, não como besteira, e refeição a cada 3 horas normal. E se alguém souber sobre essa Hydrofusion, por favor fale algo sobre ela, pois eu li na embalagem que já tem açucar nela, então acho que não preciso continuar tomando o malto depois do treino né?

Bom, na minha opinião..... corte mais um pouco o açúcar.... quando você ingere ele, ao mesmo tempo você impede que seus músculos no caso o abdomen, possam reter proteína, pois uma quantidade de açúcar impede isso e muito mais, assim dificultando seu ganho. Já MAIS, beba e coma ao mesmo tempo, se você quer definir seu abdomen, pois fazendo isso é igual uma mistura, e isso não é bom.... misture aguá com pão e veja.... é a mesma coisa la em sua barriga. o ideal é ter uma diferença entre 30 min, pelo menos.

valeu Lucas... mas nem irei manter todos esses suplementos sempre, pois iria sim ser um gasto extremamente grande.

Então Lucas... é isso, meu metabolismo é bem acelerado, ainda mais porque eu faço dança e tal, por isso quero investir mais em suplementos pra ver se subo =D

Boa tarde galera.... Estou voltando a malhar depois de 1 ano e meio, gostaria de saber a opinião de cada um, sobre o ciclo que irei fazer com os suplementos que irei citar abaixo. 1- Primeira semana não irei usar nenhum suplemento, somente alimentação. 2- Depois da primeira semana, irei ficar usando um Hiper Calórico da Pro Mass 15000 da NeoNutri 3x ao dia. 3- Depois do 1º Mês de treino, irei começar com a seguinte suplementação..... Carnivor pós treino junto com Dextrose e Amino Decanete, a noite irei tomar uma Caseina uns 30 minutos antes de dormir, e 1 capsula de multivitaminico por dia. Tenho 1,76... peso 65 kg, não quero ficar inchado, porem quero ganhar uma massa muscular significativa para depois poder traçar ao máximo.... Se puder gostaria que alguém me indicasse um pré treino muito bom. OBS: Minha alimentação não mudará em nada, irei continuar me alimentando perfeitamente, de acordo com o meu objetivo muscular. Irei manter essa suplementação por uns 2 meses.... depois irei apenar manter a carnivor, Amino decanete ou BCAA, e talvez o hipercalórico... e com o tempo trocarei a caseina por albubina. Tenho o metabolismo muito acelerado, por isso to investindo dessa vez, um pouco mais em suplemento

Boa tarde..... então pessoal, estou voltando a malhar depois de quase 2 anos, e já queria comprar de cara os seguintes suplementos... ZMA Pro Testosterone Universal Dextrose Whey Protein Gold Standard Optimum Nutrition BCAA Stack 250 g - Universal Nutrition Ripped Fast Metabolic 120 cápsulas - Universal E estou em dúvida entre Caseina ou Protein Rush. Se puderem me ajudar dando alguma dica, ou dizer se está certo eu começar assim, pois queria começar assim durante 2 meses +/- e depois só manter, Whey, BCAA, Dextrose e uma Albubina, e mais pra lá um pré treino massa. Estou comprando o Ripped Fast, por causa que estou com poucas gordurinhas no corpo, muito pouco mesmo... mas são aquelas que impedem de que os músculos fiquem visivelmente vistos e tal. Tenho 18 anos, 1,76, 65 kg.