Dihh

Bom achei uma solução.. Se misturar um pouco de Nescau não faz espuma nenhuma, deve ter algo mais saudável para misturar, mas como só tinha Nescau fiz o teste e ficou com 0 espuma nada mesmo.

E isso não afeta de alguma forma o produto?? Sei lá, sou bem leigo, mas geralmente sempre nos rótulos de suplementos vem algo como "Consumir Imediatamente após o preparo", se não tem problema, posso fazer o mesmo, preparar e deixar umas 2 horas descansando até sair a espuma, aquilo é muito ruim de tomar.

Tentei com menos agua e não dissolve direito, tentei na colher e vira uma paçoqueira encaroçada, tentei com mais agua e virou mais espuma.. kkk Vou tentar com leite sei la, ouvi umas dicas de por azeite, ou até mesmo deixar la descansando até baixar a espuma, não sei se isso interfere nos nutrientes..

Olá, alguém ai já experimentou a albumina chocolate da Growth? Eu misturo 30gr em 300ml de agua como indica, misturo na coqueteleira, e aqueles 300ml vira 1litro de espuma impossível de tomar. Comprei o Whey também e é ok, não faz espuma mas a albumina é muita espuma. Tem alguma dica? Eu tomo a espuma mas fico quase explodindo de tanto ar no estômago.

Ola pessoal; Estou tomando a 1 semana creatina da universal, eu tomo no pós treino com agua, e um shake de malto + whey, porem ainda nao senti nenhuma diferença sera que estou tomando errado?? A duvida é, eu coloco em um copinho com agua uma colher de chá, mais nao dissolve nem a pau, ai eu mexo bastante e antes que a creatina fike no fundo do copo eu bebo, e o poko que fica eu coloko mais agua e mando de novo. To tomando errado?? eu li que tem que dissolver, ja tentei bate no liquidificador com o shake, mais a impressão que da eh que fica tudo no jarro do liquidificador. E quanto ao tempo com essa 1 semana ja deveria ter dado uma diferença??

???

Então minha dieta era exelente, muita proteina,carboidratos e muita pouca gordura, como deve ser feito mesmo. Só com essa alimentação sem tomar suplementos nos 2 primeiros meses eu engordei 7kg, ai estacionou e eu comecei a tomar suplementos (Whey+maltodextrina+bcaa+hipercalorico), ganhei mais 6kg tomando isso em 2 meses e com treinos ABC mais treinando cada um DUAS vezes por semana, ou seja treinava de segunda a sabado. Lembrando que tenho 11% de gordura apenas. Mais agora estacionou de novo então comprei creatina da marca WallExtreme e to axando que eh farinha, mais enfim ja comprei mesmo tem q toma agora. Meu instrutor falo sobre o ABCDE e a duvida era mesmo se pra ectomorfo é bom, pois tenho medo de perder ao invez de ganhar. Tomo creatina umas 3gr antes com agua e umas 3g pós treino misturando no shake de whey+maltodextrina.

Ola pessoal!! Seguinte essa semana termino meu treino ABC, e pretendo começar o novo treino com 1 musculo por dia. A duvida é, sou ectomorfo e meu objetivo é o ganho de massa, esse treino é adequado para essa finalidade?? Lembrando que em 4 meses estou terminando agora a segunda fixa e consegui passar de 55kg para 68kg (13kg), com treinos ABC, mais deu aquela estacionada e essa semana mesmo tbm comecei com a Creatina que é a primeira vez que tomo. Sera que com 1 musculo por dia mais a creatina que comecei essa semana da pra da um UP legal? Abraço Obrigado!

caramba ninguem mais conhece essa marca?? To começando a fika preocupado =[

Alguem ja tomou ou ouviu fala dessa marca WallXtreme?? Queria sabe se é boa, 300gr é 65 reais.

Paguei 65 reais em 300gr. Vo toma e ve neh oq q da

Mesmo? Andei pesquisando e muita gente fala mal que é desconhecida e tal.

Alguem ja tomou essa creatina Wallextreme?? É boa??

Eu entendi, mais como vou jantar imediatamente após o treino imaginei que essa janta fosse como o Whey ja que tem muita proteina na minha refeição, e então poderia tomar o Whey antes. Por que as 21:00 na faculdade eu iria tomar Whey de novo com agua mesmo, ja levar na garrafinha. Eu to tomando suplementos assim comecei sexta feira. Hipercalorico - 7:30 Whey - 16:30 (30-40 minutos antes do treino) Whey - 21:00 (na faculdade) Hipercalorico 23:00 (Antes de dormir) Esse Hiper antes de dormir tbm é outra duvida, eu sou muito magro mesmo e meu instrutor disse pra eu toma assim antes de dormir que ira me dar muita massa, mais pra mim fica espero se não vou engorda d+..Porem algumas pessoas dizem que Hipercalorico antes de dormir não pode, e algumas dizem que é muito bom pra quem é magro e quer ganhar massa. Outras pessoas me disseram que o Whey devo tomar mesmo antes do treino com BCAA, pq ja vou jantar mesmo imediatamente após o treino. Eu comecei nessa vida tem uns 2 meses, estou em uma dieta muito boa engordei nos primeiros 1 mes e meio 10kg, porem faz umas 2 semanas que estacionei por isso estou começando a suplementar, não entendo muito por isso to pesquisando bastante, mais cada pessoa diz uma coisa. To tomando Whey 3w Body Action, a Massa eu esqueci mais é uma boa de 3kg, malto e BCAA(pré e pós).

Olá pessoal estou com uma pequena duvida. Minhas aulas voltaram, e eu estou indo treina as 17:00 e termino meu treino umas 18:00 e logo eu ja janto para ir na faculdade. O problema que eu tomei o Whey imediatamente depois do treino com malto,mas isso tirou e muito minha fome e me deixou estufado e logo não consegui consumir o normal na janta. Então gostaria de saber se eu toma Whey meia hora antes do treino também funciona. E se funciona eu tomo ele sozinho ou com malto??Ou tomo o Whey sozinho e depois to treino tomo malto sozinho tbm?? Pq o malto não estufa e tira tanta fome como o Whey. Obrigado desde já.