Laricy Flor

Nossa muito bom esse texto, bem fundamentado. ~*~Flor~*~

Nossa muito bom esse texto... Tenho pesquisado para montar um novo treino, meu objetivo atual é dar uma secada. Oh luta difícil.....

Oi flor... Só acompanhando... ~*~Flor.~*~

Oi flor... Por enquanto só seguindo e acompanhando sua evolução... ~*~Flor~*~

Angélica ainda estou testando essa sequencia, assim que surtir efeito posto os resultados, porem já adianto que com a divisão do treinamento de pernas senti que um dia apos o treino sinto muito mais "aquela dorzinha pós-treino", mais ainda esta em teste. Falsamagra, não sou formada na área então não me arrisco muito a palpitar, mas vejo que você tem pouco tempo de descanso de panturrilha. Agora estou testando esta serie que organizei, caso não tenha efeito vou reorganizar meu treinamento de pernas 3X na semana e nos outros dias Peito – Tríceps – Ombro e Costas – Bíceps.

Galera. Tenho dividido meu treino de pernas assim como a rafamalafaia, porem divido também o treino dos membros superiores, onde treino: Seg – Costas e bíceps Ter - Quadríceps / panturrilha Qua – Peito e tríceps Qui - Glúteo/posterior Sex – Ombro e abdominais E geralmente organizo minhas series de acordo com a lotação da academia.... Porem me preocupo por treinar os grupos musculares apenas 1X por Semana, claro que tenho um tempo de descanso maior, minha orientadora na academia disse que gostou da minha divisão, porem esse tempo de descanso ainda me preocupa. . O que me dizem???? ~*~Flor~*~