Henry Martins
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Avaliem Minha Dieta Cetogênica
Henry Martins respondeu ao tópico de Henry Martins em Dieta e suplementação
Ja fiz um pouco de dieta baixando kcal por semana, agora queria começar uma cetogenica mas queria a opinião dos membros daqui sobre a dieta que eu montei -
Avaliem Minha Dieta Cetogênica
Henry Martins respondeu ao tópico de Henry Martins em Dieta e suplementação
Alguém ? -
Altura: 1,67 Peso: 73kg BF: não sei Objetivo da dieta: cutting Dieta Cetogênica TMB: 1521 kcal (usei este site para calcular: http://iifym.com/iifym-calculator/) GCD: 2291 kcal Vou começar com 14 dias seguido a primeira abaixo, ai depois de 14 dias vou fazer 5 dias ela e 2 dias a de recarga de carbos que ta aqui embaixo também, sera uma dieta cetogenica ciclica) Aqui esta a de recarga: Por favor digam o que acham e se preciso melhorar alguma coisa. Obrigado!
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[Fora do Modelo] Opniao Sobre Minha Dieta
Henry Martins respondeu ao tópico de Caio Lautini em Lixeira
Meu Deus cara, rachei aki DSUAIHDSIUAHDISAUH -
Olá, avaliem minha dieta por favor e digam o que acham. Altura: 1,67 Idade: 17 Peso: 75kg BF: Acredito q uns 25% TMB: 1817 kcal Objetivo da dieta: Perda de Gordura Irei consumir +/- de 3 a 4L de Água e +/- 1L de Chá por dia.