Rhands

Cara perdão se eu for grosso por que este não é o meu objetivo aqui no fórum. Pra mim proteína é proteína, vamos parar dessa balela de rápida absorção e o penca, as Whey não vão em 5 minutos entrar na corrente sangüínea e irem direto para o músculo, sabe-se hoje que pode no caso da WPC demorar até 3 horas a sua absorção, acho EU que rápida assimilação como a mídia coloca só no dia que criarem uma Whey endovenosa huahuaha! mas pelo lado positivo eu focaria mais nas questões de lenta absorção devido a dificuldade que as pessoas tem em uma dieta regrada, essa história que caseína deve ser consumida apenas antes de dormir, pra mim e receita de bolo, posso consumir ela quando quiser e posso ter um resultado igual a qualquer outra proteína, o que penso de verdade é nas necessidades que temos diante gasto de energia como no pós-treino, ai sim vale uma Whey pra quem pode e quem não pode uma refeição equilibrada e completa nesse período! dependendo do seu horário de treino as coisas podem ser ajustadas, mas claro que devemos nos preocupar ao acordar esse momento é aquele que você gastou nutrientes na reconstrução muscular, or fim pra não deixar confuso, vamos para de pensar em VB e absorção quando nem se sabe ou não procurou apoio para montar uma dieta PERSONALIZADA, pra mim questões como essa devem ser discutidas por quem já tem tudo equilibrado perfeitamente e que aprofundar em detalhes, mas o que vocês observam aqui é isso? vejo ainda nas lojas de suplemento o cara entrar com um bf de 70% (hauhau exagerei um little) comprando uma massa por que vai dar massa muscular enquanto ele queima a gordura na esteira!

Precisar estamos aqui!

Parei de ler no 2 semanas...!! Brincadeira cara, é muiiiiitoooo pouco tempo pra qualquer coisa, tá em adaptação, intensidade logo de cara PRA MIM nem pensar relaxa, treina , faz tuas metas direitinho e aguarda 1 ano e reposta pra dizer se não teve resultados bons (se você tiver brain claro).

E o mais engraçado é que é o mais caro da dieta! 3g/kg no cutting pra mim vão apenas gerar calorias desnecessárias! 1,8g/kg como SG falou tá de boa e o cuidado pra não vacilar nos carbs! com essa ideia eu já perdi 20kgs sem morrer de fome e sem excesso de proteína, treino o mais pesado que poso e as refeições que mais cuido são as pré e pós treino e não fico sem meus BCAAs nesta fase (opinião minha, refiro eles de energia que minha pobre massa magra).

ai sim melhorou, mas daí vc vai ter que ver agora custo e principalmente se confia no laboratório! calcula a quantidade direitinho e manda no pré durante e no pós treino! não precisa ds 0,44g na minha opinião mas uns 20g de suplementação e uma dieta equilibrada vc vi notar alguma diferença! liga pras briguinhas não tem muito usuário que nem ajuda e se vc não deixar tb nào atrapalha!

Cara Anegada toma BCAA e nem entende como a coisa funciona direito e erram e muito na dosagem, BCAA é um dos suplementos relação custo benéfico mais fodas ( pra ruim) que existe ao meu ver ( daqueles que funcionam), vale a pena? Sm! Só que vai ter que botar dinheiro fora, recomendo comprar em pó e utilizar 0,44 g/KG pra ter o efeito desejado! Tomo 30g dias na suplementarão em cut e tenho bons resultados, como Whey é rico neles, as vezes compensa um scoop a mias que comprar isolados, a da ON gold standard tem 5,5g por scoop, vê a que c usa e faz as contas!

Sei que vc já sabe disso!, mas quando tiver malhando costas lembre que o sinergista são os bíceps, pense que malhando elas vc está fortalecendo os seus bíceps e ai vc vai dar mais valor aos treinos para costas! Ahhh o meu musculo preferido é Alcatra bem passada hauhauhauhauh

O problema é que a negada natural quer se comparar aos da turma dos AES, e na internet se vc tem mente fraca vc começa a acreditar que só tem resultado assim e claro que dá pra ficar bem sendo natural, mas demora tem que se dedicar mais errar menos na dieta descanço, investir em você! Só que brasileiro adora um jeitinho! Tem que ser fácil e rápido! Ai já tá dificíl pra galera dos AES imagina pros natura? Kkkkkkk!

http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1517-86922012000100001&lng=en&nrm=iso Dêêm um lida primeiro para depois discutir, o que falo sempre é que proteina não é nada barata e por modismo de muitos as pessoas ingerem estas em altas concentrações na dieta esperando que o organismo faça milagres, pra quem não usa AES fica a dica de 1,6 a 2,0 g/kg e mais cuidado com os temidos carboidratos, esses ajudam mais que atrapalham! Opiniões?

Simplesmente fantástica idéia! minha dieta que estava em uma tabela no excel agora disponível para alteração a qualquer momento! vou ter que me tornar cliente Growth vai ser o jeito! Mais uma Vez PARABÉNS!

Cara na boa o teu maior erro que vi ai é na tua refeição pós-treino, essa refeição é a mais importante da galáxia cara, fazer 30 g de malto e 5g de creatina ferra mesmo! espero ter te ajudado!

Compra, se nào funcionar usa como antitranspirante nas axilas!

Blz , brigado pelas respostas, só pra tirar duvida final c perdeu quantos kg quando tomou?

é Assim que faço! tá de boa até agora! O problema não é a tabela nutricional é a fiscalização Nacional = ANVISA , importada = FDA as coisas são bem diferentes, não te falo que lá fora não pode ter treta, pode sim mas é bem mais difícil, a unica coisa que a ANVISA se preocupa é saber se tem substância ilegal, pra vc ter uma idéia sou engenheiro de alimentos e muito dos produtos no brasil pegam um rotulo padrão e aplicam ao seu e pronto passa facim pela MERDANVISA!

Iniciei hoje 2 comp e duas cafeinas de 150mg (separados 1 franos e 150mg caf. 2x ao dia) até agora tá de boa só ma tremedeira de leve e mais agitado mas de boa! vc teve bons resultados, minha dieta tá legal e o treino tb!

Opa! Blz! vc já fez o uso do ECA? fez com aspirina? sem? teve algum probema? tô pensando em começar com 15mg/dia de franol o que c acha?

Vão deixar eu morrer mesmo? hauhuahauhauha

Cara vou te falar a MINHA opinião, Proteína é proteína e ponto tanto uma albumina quanto uma whey o são e tem de uma maneira ou de outra a mesma função, qual a diferença absorção, valor biológico etc.. qual meu problema com wheys principalmente as importadas, comprar gato por lebre, se eu posso dar 60 reais em 1 kg de albumina boa pra que comprar um pct de whey que na verdade é soja ou trigo com uma mistureba de um resto de whey importado? então assim nem conheço bem a marca que vc citou pra mim 1º vai na marca que vc confia, e de preferencia importada dai vô o rotulo de cada e vê se atende as suas necessidades!

Tudo igual aqui pra mim! comprei da ultima vez por R$ 310 o de 5lbs, tô pensando na próxima ir de Growth pra ver no que dá!

Olá a todos pesquisei muito e decidi tomar o termo ECA, tava na duvida entre ele e o Clembuterol, e o que penso é que vou tomar a dose preconizada máxima na bula e ver o que acontece (Pelo menos é para humanos) porém a dúvida que não consegui retirar na pesquisa é, Tomo Lipo ¨black há mais ou menos 2 meses e terminei o frasco hoje! quando poderia começar o ECA é arriscado iniciar de cara amanhã? seria melhor dá um tempo?

Optium e Elite pra mim são iguais, prefiro a Elite pq o teor de sódio é menor!

EU, faria 1g/kg gordura, 2g/kg de carbo (de inicio e reduziria 0,2g/kg por semana) 2,5-3g/kg Proteina, entraria com aeróbicos em jejum se vc aguentar (pesquisa que tem um tópico show sobre isso) termogênico lá pra 3 ou 4 semana! faz até zerar carbo e reavalia resultados. "Funciona comigo, não sei com vc...(SCARPELLY)" EU, faria 1g/kg gordura, 2g/kg de carbo (de inicio e reduziria 0,2g/kg por semana) 2,5-3g/kg Proteina, entraria com aeróbicos em jejum se vc aguentar (pesquisa que tem um tópico show sobre isso) termogênico lá pra 3 ou 4 semana! faz até zerar carbo e reavalia resultados. "Funciona comigo, não sei com vc...(SCARPELLY)" David e do Cutt para o Bulk tô quase nessa parada de transição o que vc acha precisa elevar os carbos gradativamente ou entra no Bulk de cabeça?? (Não estou desvirtuando o Tópico, é apenas uma duvida para um usuário apenas)

Eu acho que o fim desse tópico vai ser tipo : " Na casa do senhor não existe Satanás, xô Satanás...(Roberto Carlos, et al., 2013)"

Isso! vai na fé esforço e muita mas muita atenção na dieta e descanso que vc vai longe! minha dieta no começo era muito ruimzinha os resultados demoravam muito mais, hoje tenho balança, grill, e tabela (vc acha aqui no fórum) que regulo as quantidades exatas(ou mais próximo dos Macros que estou ingerindo, cara a coisa fica outra vai por mim!

Pra perder gordura e saber legal o que fazer vê o vídeo do Leandro Twin sobre rotinas para emagrecimento, fica fácil de encontrar no Youtube, então estuda bastante, testa e vê o que vc se dá bem ai vc consegue o que quer! se quer fazer bulk faz um limpo tentando manter teus 15% de BF (nada fácil, sempre sobe um pouco) e estuda de boa como faz!