Rhands

É exatamente o que falei, usei 15% pra ilustrar que é mais fácil perder gordura aos 30 de bf que aos 15%, cada vez o indice de gordura corporal sem um manejo de dieta adequado o corpo vai poupar gordura e buscar aminoácidos, isso é fato, é fisiológico, com bf baixo nossa amiga insulina volta a agir na sua normalidade a qual traz mais eficiencia nos processos de quebra de carbo, portanto o glicogênio armazenado no teu organismo em um exercicio de alta intensidade via logo logo embora e ai quem fica, a pouca gordura que tens e teus preciosos musculos, quem c acha que vai primeiro?, por isso acredito no AEJ na sua integra, com baixa intensidade e curto tempo com pouca frequencia na semana! Entende? É que eu tava no celular e lá fica difícil escrever! Você pode fazer aeróbicos em bulk ou cutt, o problema é que em baixo bf não pense nunca que teu corpo vai decidir de lada entregar o seu ouro que é a gordura, principalmente quando vc demonstra e sinalisa que não precisa de musculos, sem treinar intenso e pesado, quando em cutting deixando um espaço de repouso maior e um estresse menor( separar os grupos musculares legal) e em bulking tendo cuidado com qual caro lida, dietas tipo se cabe nos seus macros pra mim é pra quemusa AEs!

Isssoo. Clap, clap, clap!<br /><br />Portanto quem tem bf ja abaixo dos seus 15 % onde a probabilidade de busca energética vai ser de preferencia em quem não manja, a gliconeogenése usando AA e com aerobicos a coisa se acentua, portanto não faça!, quem usa aes menos ainda, não tem como engordar em um bom ciclo no máximo reter liquido! Usa estratégia dietética que vai te ajudar melhor e treina pesado no seu limite!

Concordo até a parte do hidrolizado, onde é claro que uma proteína que passou por hidrólise vai ser mais rapidamente absorvida! E tomar uma whey hidrolizada com leite é jogar dinheiro fora! Uma isolada ou concentrada pode tomar até com água do vaso sanitário e 3 horas ou mais após o treino!

Kkkkk brincadeira cara! Xeu explicar o whey como proteína alem de valor biológico elevado tem apenas uma grande vantagem que uma albumina por exemplo que é a absorção rápida se o teu whey for hidrolizado, portanto tomar ele misturado com leite vai te fazer perder essa vantagem, antes de aparecer um monte de mimimi falando que tô comparando whey com albumina eu digo, estou mesmo pq proteína animal afora VB e Tempo de absorção são praticamente farinha do mesmo saco!

Cara é realmente difícil dizer, mas vamos pra o que penso em relação a isso! Pra mim sempre que trabalho resistencia ( tipo como maratonistas fazem) estou indo contra o desejo de hipertrofia que um bodybuilder pode ter, tipo não é que uma caminhada boba, jogar bola etc vão te prejudicar, mas aeróbicos todo dia na semana, correr todos os dias, pedalar todos os dias , pode sinalizar ao teu organismo a necessidade de não acumular massa magra e sim manter a mínima necessária pra te dar resistência sem gastar tanta energia, vê bem quem vc acha que mais gasta energia um cara de 108 kg e bf de 7% ou um de 70kg e os mesmo 7% de bf? Etende, o corpo não se adapta tão rapidamente a tudo, mas tem que se definir o que vc quer sinalizar a ele pra que ele se adapte, se ele encara que vc não precisa morrer de correr e sim de explosão, de levantar cada vez mais peso ele vai optar por gerar mais massa magra a cada estimulo de carga que vc der!

Pq fas iso?

Okay! Ahauhauhauhau, joga um frasco de trembolona no jogo aipronto! Resolve os problemas!

E é ai que entra a ciência, por isso sou fã! Lendo a área! Perdi 20kg sem me entupir de suplemento ou estimulantes! Tentando estudar e aplicar no meu treino! Fiz uso apenas do estimulante mais barato do planeta a cafeína! Espero ter a mesma possibilidade na hipertrofia! FaEr avaliação segunda se bf abaixo de 18 to mais feliz ainda! Era 32 ha 7 meses atras!

Como tá seu treino dieta? Hauhauhauhauhauhauhauhauah

Vai do teu objetivo, em cutting pode-se fazer aeróbicos? Sim! Desde que se obedeça a intensidade e tempo da pratica, como falei não adianta desembestar a 1000km/hrs 60 minutos e pensar que não atrapalha a hipertrofia, eu nesso momento iria de um AEJ bem estruturado com uns 30 minutos no máximo e estourando a 70% da FRM! E bullking pra mim aeróbicos nem pensar!

Esse artigo de revisão diz tudo que eu queria dizer, aeróbicos não combinam com hipertrofia muscular e ponto. Treinar pesado é a regra( no seu limite claro)! Fiquei feliz em ler!

Nessa área posso opinar bem! Os mecanismos de resposta cardíaca ao stress estão diretamente relacionados ao estimulo principalmente de vias do SNA, portanto freqüências cardíacas mais altas podem levar a longo prazo a hipertrofia da musculatura! O maior vilão na realidade nesse caso é a hipertensão sistêmica, sendo um dos maiores causadores de remodelamento cardíaco! Por isso reclamo do uso de efedrina, clembuterol vejam onde eles agem em que fibras? São hipertensivantes o que pode acontecer em uso crônico!?

Bem legais, o que me deixa mas irritado são as pessoas birrarem com a miostatina, gente ela é um fator de regulação foda, tudo gira em torno de controle, vcs já viram alguem morrer de câncer nos musculos? Será por que a incidência é tão baixa?, regulação de varias vias claro, vou ler com mais atenção tudo é minha simples opinião sobre essa loucura sobre inibidor de um fator de regulação, acho que é melhor encher a lata de AES que brincar com reguladores de crescimento celular! O que penso é o que vc pensa só que em outras palavras, o que eu falo é que todo mundo quando fala em catabolismo pensa em músculo, mas temos catabolismo de gorduras( no meu simples ver) e os exercícios aeróbio promovem isso sim, porém se bem regulados em tempo e intensidade! Concordo com a questão evolutiva e deveríamos cuidar disso, por que somos tão tendenciosos a obesidade? 2 fatos simples: é o sonho de consumo do organismo acumular gordura ( energia) e 2 não precisamos mais caçar para comer nem de grandes esforços, muitos cansam do trabalho mas quando percebem não levantam da cadeira e seu estresse é maior mental que físico e eis o escape que temos nas academias! Mas mesmo assim não acredito nunca que o homem precisava correr 2 horas desembestado pra conseguir comida como tem nego em esteira hoje! O jejum preciso entender bem mais sobre isso, mas eu acredito que é uma boa tática pelo pouco que li, se vc puder trazer artigos sobre o assunto lourensine seriam muito bem vindos! Assim como os artigos em pdf do dones! Ahh desculpa o face entro com uma freqüência regular vou lá add!

Eu já disse varias vezes que Clembuterol com raspa de cátodo de bateria rasga você em 3 horas (com goiabada cascão, pq tem casca) né não Diow! Rapah tá virando é macumbeira aqui agora que traz teu marido em 3 dias, trago teu tanquinho em 3 dias, nem casas bahia consegue demora uns 15 dias pra chegar!

Eu penso que é benéfico, mas sempre concordo que é catabólico mas não no sentido apenas de catabolismo muscular, aeróbios fazem catabolismo de algo sempre, o problema é que quando se entra na academia para perder peso o mito consagrado é faz aeróbios (ou aeróbicos como queiram) e isso é bom até certo ponto, o AEJ pode ser legal, pode sim e deve ser feito mas deve-se ter cuidado a meu ver principalmente em como foi o seu dia anterior e o seu sono, tem nego que nem dorme direito no pc e vai de cara pra um AEJ, sai da balada vai pra um AEJ, mas bom senso sempre foi o re de tudo, em cutting com bf abaixo dos 10% ai o cuidado redobra, pode ir massa magra pelo ralo! então cautela sempre cautela, pra finalizar eu penso sempre em regular nos aer[obios a dieta o sono e a baixa intensidade desse com seus 60-70% de freqüência cardíaca máxima, tem que ter monitor se não já viu!

O ideal de uso do EC é 1:10 dividido em doses! Tipo vai tomar 60mg dia faz 20 com 200mg cafeína 3 vezes ao dia! Em artigos científicos se mostrou mais eficiente! Sem contar que a meia vida é curta dos dois! Eu não usaria aspirina por maior que a sua inibição adenosina e prostaglandina os efeitos deletérios , anticoagulantes e catabolicos não vale a pena! E a efedrina sozinha? Nem pensar pois só tem evidencia de efeito com doses acima de 150mg ai já viu! Ahhh pra mim essa história de sentir os colaterais pra sentir efeito é balela! Quer dizer que se na bula disser que o colateral é sangrar pela boca c vai aumentar a dose até sangrar?

Na realidade o que o artigo cita é que os efeitos adversos da droga podem ser minimizados pelos exercicios aeróbios, só da pra entender direitinho quando se lê por completo o texto! Tenho má minhas criticas a este artigo: 1. Foi feito em ratos! 2. Por 3 semanas. É valido? Sim mas muito fraco no ponto de vista metodologia! Atividade aeróbia é catabolica por sim! Precisa-se dela? Em musculação acho que é dispensável por que vai contra o anabolismo sempre! Gera uma porrada de radicais livres e se o intuito da droga anabolica é fazer crescer o aeróbico pode até diminuir o ldl e amenizar a hipertrofia de cardiomiócitos, mas nessa deixa tb pode atrapalhar o efeito esperado da doga! O Ealdemar Guimarães concorda comigo nos aeróbicos e vcs? https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=488468454570112&id=144737582276536

Opa vou add sim! A efedrina é proibida, mas em suplementos, mas teno amigos aqui que usam e dizem que nas farmacias o franol nem prescrisão eles cobram, tipo é remedio e se morrer que morra kkkkkk! O Brasil é cheio dessas maluquices, o franol é tarja vermelha e é assim, pensa que os tarjas pretas tb não tem seu mercado livre, a anfetamina femproporex que é o desobesi-m é perigosa e olha quesei o estou dizendo já tive ma pessoa bem proxima que quase surta quando deixou de tomar, ele é muito utilizado por motoristas pelo efeito colatera insônia, mas a longo prazo icia e deixa o cara neroso e psicótico na sua falta, mas tem n farmacias que vendem ele pra qualquer um! E ainda te digo se não tivesse tano mito sobre Aes era lá nas famas que todo mundo ia omprar de tudo e não no mercado negro. Em questão de agradecimento agradeço eu por vc participar aqui, essa deixa no face no marketing fuleiro do oxyelite (que vendido no Brasil deve ser farinha em pó ) foi uito propícia!

Cara perfeitas as criticas pensamos parecido em vários pontos! a questão de prescrição vai ficar cada vez mais limitada principalmente se o Ato médico entrar realmente em vigor, porém estas drogas na sua maioria são encontradas e vendidas até sem prescrição, exemplo Franol que deve ser umas 8 dilmas a caixa e tem 15mg de efedrina, se alguém quiser se matar com ela é fácil! O trabalho é mais focado em saúde que estética, eles citam pacientes obesos mesmo por isso acredito que falam em redução de pressão, algo que em um paciente sadio vai acontecer o oposto! o mais legal que eu tirei daí é que tem certas drogas que a cambada toma com um monte de promessas mas nos grandes trials ficam no bolso! li um artigo muito show sobre ioimbina aqui no fórum, mas será que ela testada em 700 pessoas vai ter o resultado que a teoria fala, e é disso que falo nesse tópico, transformar a falação em provas científicas! A aspirina age neste sentido de associação como inibidor de prostaglandinas e adenosina que fazem decrescer a atividade da noradrenalina que é o alvo da efedrina portanto sendo agonista e perpetuante da amiga efedrina! ela também ajuda no colateral enchaqueca, mas como ainda não usei não sei se realmente ajuda ou não! Por fim o artigo só cita reais benefícios na associação de drogas e como dito penso igual você, pra que sibutramina se tenho cafeina, pro que fluxetina se tenho cafeina se quizer arriscar um pouco mais vai de efedrina proporção 1:10 mas dividido em três doses ou mais diárias, é mais seguro e comprovadamente um potente queimador, aspirina deixaria de lado, mas até nesse ponto não li nada CIENTIFICAMENTE COMPROVADO dos efeitos catabólicos da aspirina! Brigado de verdade pela excelente avaliação que fez do artigo! ahh detalhe sibutramina só é liberada em alguns países como o Brasil, muitos locais já proibiram pelos efeitos indesejados da droga se mal utilizada!

Albumina sempre aAlbumina huahuahauhauha http://www.youtube.com/watch?v=uRDJbDTyXH4

Pessoal, abro essa discussão que acho pertinente e espero que entendam e divulguem, o artigo abaixo é uma revisão sobre o tratamento farmacológico da obesidade, nele encontramos varias drogas utilizadas, o que me surpreendeu bastante foi ver o quanto de droga que reduz peso por efeito placebo kkkkk pensem bem o cara tá l[a tomando açúcar pensando que é sibutramina e perde peso de boa, o exemplo mais aberrante é o da fluxetina, onde em um estudo multicêntrico com mais de 450 participantes demonstrou que em 52 semanas de uso o grupo do placebo perdeu mais peso que o o que usou a droga! notem uma coisa no começo do artigo ele cita que pra ser eficaz precisa-se existir pelo menos uma diferença droga placebo entre 5-10% para mais e observem o que acontece com a maioria das famosas drogas! O que rola galera é que a associação adequada pode ajudar bastante ao exemplo do ECA que segundo artigo em combinação de 20mg de efedrina para 200mg de cafeína 3x ao dia se mostrou bastante efetiva na redução de peso, porém a efedrina sozinha demonstrou efeito em doses acima de 150mg. relembrando 3X ao dia e não 2X como mais se faz em doses bem altas tipo 60mg de efedrina + 600mg de cafeína de uma vez só! por fim CIÊNCIA É CIÊNCIA não mente táo fácil como o seu coleguinha da academia: Segue o link e deixe sua opinião: http://www.scielo.br/pdf/abem/v50n2/29321.pdf

Já tinha visto os dois e digo vale a pena assistir! Depois deles meu gasto com suplementos se reduziu bastante e o gasto com dieta se elevou! Pensa b se suplemento é alimento em pó porque não posso comer pra não precisar! Afora um whey que acho legal bcaas pro Meu cutting e malto multivitaminico e vit C o resto pra mim é resto, desses que citei no fim vou ficar com meu multivitinico!

O grande problema é como as drogas foram proibidas a ciencia para nesse sentido, veja bem, todos os artigos que agente lê sempre corre para fins terapeuticos dos AEs! Então o uso deles é simples e puramente para reposição hormonal, em TPC o sujeito invariavelmente usou os AEs para fins estéticos! Se o uso fosse regulamentado ai vc ia ver a quantidade de pesquisas em torno do uso, dos reais colaterais, de como evitá-los! Acho sinceramente que vc não vai achar nada sobre isso! Mas fica o desafil : alguém se habilita a responder a questão?

2% de gordura? 1,79 de altura, 51 kg? De qual região da africa c veio! Kkkkkk Fora brimcadeira, pesquisa mais sobre como fazer um bulk limpo! Monta a tua dieta ou melhor vai em um nutricionista esportivo! Depois pensa em comprar os supls balonie que tem no mercado!

Isso é bem verdade! eu gostaria que ele se tornasse um espaço pra gente que não gosta do disse me disse e tipo: vai na loja de suplementos e o cara diz que tem um produto X muito bom, a galera poderia vir aqui e ver se agente encontra embasamento pra isso! então fica a Dica quem tá acompanhando tem duvida se algo funciona diz aqui e os demais ou ele próprio busca a resposta em trabalhos de boa indexação, fica mais legal assim? valeu pela opinião! Cara de tanto pesquisar tô chegando a velha e de sempre conclusão que isso é muito pessoal! pode variar de quantidade por biotipo e objetivo, mas concordo que dietas com 4g/kg de proteína pra quem não cicla é jogar whey no ventilador!