Rhands

Rapaz vejo na realidade um monte de gente invejosa! O Cara tá bem e faz sucesso então é essa preocupação, se ele usa Aes ou não Foda-se ele tá chegando aos objetivos dele (não são vocês mesmos que falam que Aes sozinhos não fazem nada?) quanto a questão de iludir alguem eu acho é pouco pra quem se ilude que ele tá assim natural e é por conta de Whey, esses leigos tem dois caminhos a percorrer, ou ler muito e aprender a verdade ou dar lucro a empresa de suplemento, problema deles! Trollar o cara é legal até certo ponto, ele tem mania depublicar umas fotos idiotas no face e inta dele, mas uma vez é problema dele, humor e trollagem só são bons quando nãoofendem ninguem! Fica cada dia mais pra baixo com quem pratica esse esporte por que a inveja, arrogancia e prepotencia reinam, ninguem pode ter um shape melhorzinho que fica de zueira com quem não tem, não pode ler uma merdinha que se acha expert! Elogiem o cara quando ele marcar ponto e critiquem construtivamente quando ele pisar na bola, mas comoamigo do esporte e não como um monte de invejosos que não tem metade ( e muito nunca terão o shape dele). Qanto a pedir pra mostrar o corpo acho que esse deve ser o melhor caminho pq só vejo filosofia e pouco resultado, por isso respeito caras comoo Leandro que falam na cara o que pensam e quais seus objetivos com humildade e acima de tudo respeitam o corpo, a mente e os parceiros! Quem leu até aqui não é nada contra ninguem especificamente mas contra uma cllasse de gente oba e desunida! Não gostou? Cntinue com mimimi, e com o shape que merece( ahh por sinal o meu é horrivel)

Pessoal parem de reclamar! quem tá achando caro compra X-Pharma e pronto! tá vendo coma a vida é simples dou-lhes ainda a opção da Solaris etc..

De certa forma sim, a cafeiná é um diurético e a sinergia entra as drogas potencializa esse efeito, por isso que tem atleta que usa o EC antes de competições pois ajuda em reduzir retenção (Claro tem a turma que usa furosemida, espironolactona etc.. mas ai já é outro 500) em breve vc vai deixar de sentir pois o acumulo de água subcutâne vai reduzir, a perca abrupta de peso que alguns usuários relatam tem muito haver com o liquido que perdem inicialmente, porém ai onde começam os riscos dado que desidratação é coisa seríssima! por isso nã deixe de beber água em boas quantidades, não tô assustando ninguém mais por exemplo imagina que tem gente que usa sai de casa para o trino bebe quase nada, vai pra um aeróbico em jejum que por sim gasta água do organismo para gerar energia e não se hidrata nem intra nem pós! ai já viu no que pode dar!

Que é isso! acho que agente tá aqui pra se ajudar! cuida da hidratação viu!

Sei que vcs vão pensar e eu com isso, mas só escrevendo aqui que parei de postar aqui com mais frequência pq estou finalizando minha dissertação ai tá dificil ler algo que não seja sobre o tema desta, mestrado tá na reta final, mas acho que vocês poderiam continuar o tópico dado que tem muita coisa a se ler e entender, cada dia que passo no mundo da musculação vejo que a ignorância é enorme e nada melhor que a luz da ciência pra resolver. A desunião nesse meio é extrema e cada um que sabe um pouquinho mais usa isso como maneira de desdenhar o colega! a Inveja rola solta também neste meio, mas isso é assunto pra um tópico extra. Por fim não deixemos o tópico morrer assim que terminar essa fase complicada volto com mais artigos legais por enquanto vou acompanhando o de vocês caso queiram assim!

EC é muito simples, EU não recomendo iniciar com 15mg e sim com 7,5mg dia pois assim vc vê o seu efeito, parem de história que se eu não sentir os colaterais não funciona, a droga vai agir sim, ela nem de longe acelera o metabolismo como falam no máximo aumenta em 5% (pra falar em números, é claro que não é exato) o que ela mais te faz é aumento de disposição no treino devido ajudar na respiração e dai te "ajudaria" na uso de calorias. Porém de onde vem essa queima de calorias a tua dieta vai definir pelo que vi vc anda fazendo a dieta direito (pelo que vi). faz sempre 1:10 com já falaram, na segunda semana ou dias após 7,5mg não sentiu colaterais fortes aumenta pra 15mg de franol e 150mg cafeina, terceira semana pode ir se não teve efeitos que te fizeram desistir para 30mg e 300mg de cafeina até no final lá pra quarta semana EU faria no máximo 45mg de franol para 450mg de cafeina, mas sou EU, tem nego que toma as porra toda e não morre, mas como a bula do franol coloca como dose segura até 3 comprimidos é até onde EU vou. como dividir as doses?, no inicio toma em uma só dose antes do aeróbio depois vai dividindo até 3 doses, porém lembrando que a meia vida da droga inicialmente não é alta mas a cafeina está ai para prolonga=la eu tomaria até no máximo até s 14hrs pois dependendo de quem toma a insônia pode afetar o seu descanso que pra mim é mais importante que qualquer EC! pense bem ela vai inibir teu apetite esse é o foco, comer menos porem com qualidade, cuidado para não para de fazer suas refeições tem pessoas que relatam que ficam enojadas da comida kkkk, dai já viu tua amiga MM pode sofrer. E a cafeina, MANIPULA, sai muito em conta pode manipular em capsulas de 75mg pra te ajudar na proporção! Se ainda estiver ai pense que os colaterais do EC não são brincadeira e quem tá te guiando são pessoas na maioria leigas, efedrina sozinha provoca hipertensão que é a doença silenciosa mais mortal deste planeta, arritmias podem acontecer a qualquer momento então cuidado, aumento de metabolismo e por consequência perca de liquido podem levar a desidratação então não descuide na ingestão de água e por fim EC pode matar. Analise esse pequeno texto e veja se vale a pena! ai tem nego que diz que é só blá blá blá a morte por estimulante, ninguém morre e volta pra postar aqui no fórum seu relato de morte. então sentiu palpitações, tonturas, sangramento nasal, coração disparando descontinue essas drogas e viva feliz!

Fazer um ciclo Gluta TSD TPG (Terapia pós glutamina) - 2 sacola de pão!

Pessoal fiz aniversário de 9 meses de academia a evolução está ai o que vcs acharam? http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2421

Opa SG brigadão! Alguém tem algum artigo cabuloso pra nois lê? kkkk

Opa Desculpa o descuido de postar novamente o forum tem tanta coisa legsl que n dá tempo de ver tudo realmente desculpa! E obrigado pelo esclarecimento sobre a insulina! Eu sou interessado em seu bom manejo endógeno, assim como sua ligação com o GH por isso insisto em puxar papo com ela aqui no forum! Abraço!

E ai Marombada BÊLÊZAAA!!!! kkkkkkkkkkkkkk (Brinks) Agora sério: O Leandro iniciou uma discussão lá na page do face dele onde apontava um estudo sobre o aumento da incidência de câncer de próstata em pacientes que tinha maior concentração de omega-3 na circulação, busqeui o artigo e acá está ele na integra! http://jnci.oxfordjournals.org/content/early/2013/07/09/jnci.djt174.full.pdf+html Para demonstrar que na realidade o que realmente pode fazer mal é a falta de equiíibrio entre estes 3-6 e 9 o leandro colocou esse link que busquei o artigo na integra para vcs só que alguem me ensina aê como postar um arquivo PDF do meu note pra cá que ponho ele pois tenho acesso free a esta revista! http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0753332206002435 E ai o que vcs acham? Vamos jogar as Capsulas de Omega 3 no lixo? parar de comer peixe rico em omega 3 e as porra toda? o que será!

Tava pra comentar a atitude desse mané! Mas graças a Deus foi Banido! Mesmo assim qualquer um que tenha esse tipo de atitude ou pensamento critico imbecil, vai comentar na pqp!

Ahoq eu devemos ir com calma nesta questão e buscar mais informações sobre essa insulina que é uma interrogação pra mim, li o texto e lendo os comentários do site fiquei pensando cara mas o artigo trata de um tipo de atleta que não tem massa muscular em demasia como os BBs! Dai no final dos comentarios me aparece a mesma opiniãoque tenho! Vjam: An unanswered question by this paper is whether regular resistance training will have the same effect. While weight training can certainly improve insulin sensitivity, there is also evidence that extremely heavy lifting (which causes significant muscle damage) can negatively impact on insulin sensitivity. So the question is still unanswered. Quer dizer não há ainda resposta sobre o papel da inslina em quem possui muita M.Musc. Aguem se atreve a tentar achar algo em relação ao papel da insulina em atletas que possuem maior volume muscular?

Que bom cara! Quando pensei no post pensei que ia ficar sozinho por aqui, mas tinha fé que tem pessoas que querem ir além, e depois do material lido, venho aplicando algumas teorias na rotina, vamos ver no que dá, mas como sempre digo prefiro me guiar por pesquisas de oa qualidade que por bla bla la de academia, a não ser de pessoas experiente que tem embasamento e aplica na sua vida e ainda obtem resultados com isso! Exatamente! Cs podem me achar bobo por querer esse artigo, é pq assim, tem muita coisa que não é pesquisada e ai vc vê um artigo que fala de um assunto as vezes que foge da realidade maromba e vai mais pra medicina, porém se vc lerem um artigo completo vão ver que na sua revisão de literatura, tem muita informação boa e referências pra outras coisas também! Então um artio bom acaba puxando dez pra se ler!

Caralho véi vcs são fida! Brigadão! Acredito que esse artigo tem muito a ensinar! Rading guys!

Antes tarde que nunca! Li muita coisa do inicio.e por fim... Seguindo!

Muito interesante! O que agente mais vê é gente correndo pra fazer uma mega série com intervalo de 15 segundos, dai faz 1 de 8 a segunda faz 3 e na terceira morreu kkkkk! De que adianta tanta loucura se não se consegue um treino completo, o oroblema que vejo, no meu treino, éque quando paro por mais de 1 minuto, parece que perco o estimulo psicológico da proxima série sei lá parece que to enrolando o treino, mas vou testar um intervalo um pouco maior pra ver como ficam as séries, talvéz dê para progredir mais com as cargas! Alguém ai tem algum argumento contra o trabalho?

Cara! Muito legais os artigos, o que eu fico bobo é como a literatura pra turma dos esportes é tão fácil de adquirir tudo free! Esse trabalho da síntese proteica no pós treino foi muito bem conduzido, só teve uma grande falha, amostragem, 10 indivíduos é muito pouco, na minha humilde opinião, para se avaliar uma população, aproveito ele para dizer a vocês nem todo estudo deve ser levado a sério se não for bem montado, este que falei estrutura estrutura top, mas pouca amostra! Adorei em ver que se o que ele cita for verdade o tanto de gente tomando waxy maize(maizena maquiada) pensando que só assim vai ter um aumento de síntese proteica no pós treino, e as pessoas que ainda acreditam que TEM que engolir seu whey com malto assim que termina de treinar pq se não perdeu o dia! Fico sempre na minha opinião o que importa é o que você come no ciclo de um dia, o tempo que você repousa e a intensidade do seu treino. O resto por enquanto é maneira de fazer você ingerir comida em pó muito mais cara que a que vc encontra no mercado! Muito bons artigos planeta! To lendo o da insulina que tenho um interesse foda por esta moça! ( lógico que a endógena né)!

Obrigado pelos parabens! Fico feliz de pessoas se interessarem por estudar e compartilhar informações! O artigo sobre 1RM é o sonho de toda pessoa que entra na academia, imagina se tivessemos pessoas preparadas para calcular a sua carga ideal e seu numero de repetições de acordo com seu objetivo e te guiasse na progressão de cargas! MEU DEUS ia ser perfeito, o que me deixa mais triste é que existe literatura e a maior parte das escolas ou não educa de maneira adequada, ou é falta de interesse dos profissioais de estudar ou sei lá o que! Sei que a ida de treinador não é fácil, mas acho que se estes se informassem mais seriam mais feliz e ganhariam bem mais , por que as pessoas falam que o mercado tá saturado, mas o que vejo é saturado de desinformação por isso meu grande parabéns a vocês treinadores, que não deixam a peteca cair e estudam e apicam seus conhecimentos a valer!

Pra quê manipular??? chegou no Brasil agora o OxyElite Pro só o que tem é cafeina huahauhauhuahauhauhauhauah e com preço agradável hauhauhauhauhauah! nunca um pcte de Maratá saiu tão caro! Deixar minha opinião sobre o Ander aqui: NENHUMA! Pensa em uma coisa! quem que se ilude com informação xula e assiste o canal ainda lava tudo a sério? , Eu não sou um deles logo o problema não é meu! o Cara tá fazendo o papel dele dando umas dicas e ganhando patrocinio! Se ele usa AES ou não a vida é dele, se ele mente em relação a isso o PIB do brasil tá se fudendo pra isso! o projeto dele é isso ou assado, não acompanha e ponto, o fato é que qualquer um sabe que o correto pra um treino adequado é procurar profissionais tanto de dieta, treino, bem como uso de drogas! já querer informações sérias no Youtube! kkkk só lamento quem procura por ai! só conheço uma pessoa que passa informação séria e que aprofunda nos videos apenas 1% do conhecimento que ele tem que é o Twin o resto pra mim por enquanto é resto. Quanto a vcs, parem de dar Ibope pro cara, falar mal é uma maneira de perpetuar a onda dele! deixem os seguidores dele seguirem e se decepcionarem em 3 mêses! Pra quem como eu dá muita risada com as postagens aqui, deixo meus parabéns, pois é isso que deve ser feito de algo ou alguém que faz coisas esquisitas na net! vamos sorrir o bastante até que outro alguém substitua a idéia com um projeto : Trago um shape foda em 3 dias! Espero que a mãe Dinar não seja Vlogger de musculação no Youtube!

Gente alguem tem a audácia de conseguir esse artigo? ele é de 2013 novinho em folha, s´´o que com a minha senha institucional não consigo acesso! se alguem for assinante da journal por favor por favor posta ele aqui! seria interessantepara incrementar nosso conhecimento com dieta cetogênica, vamos brincar de lipólise! http://www.nature.com/ejcn/journal/vaop/ncurrent/full/ejcn2013116a.html

Glicose pode ser obtida de gordura e de aminoácidos! Não aprnas de carbos!

Cara acredito que muita coisa pode ser feita naturalmente, eu defendo essa prática, mas sem condenar quem não acha legal! Mas tem que contar com alguns fatores limitantes do ser humano: paciência e disciplina. Por que vc acha que muita gente que tem menos de 1 ano malhando já chuta o balde e diz vou fazer um mega ciclo? Falta de paciência! Por que vc acha que uma pessoa inicia um dieta e logo logo tá com uma coca cola e um pacote de doritos? Falta de disciplina! Então antes de falar em dieta e treino acho que deveria se falar muito em paciência e disciplina por aqui! Se pra usuário de AEs esses itens são limitantes imagina pra nós naturas! Você posta uma coisa interessante no blog já vem nego pensar: quanto tempo de academia vc tem? E o tamanho do seu bíceps! O quê !!? 8 meses de treino e vc só tem 37 de bíceps??? Perdeu apenas 5% de bf??? Frango!!! Tá vendo como é! As pessoas esperam em pouco tempo está um atleta! E as pessoas de mente fraca caem nessa e largam mão da paciencia e chutam o balde partindo pros AEs sem ao menos uma noção de disciplina, e ai começa mais um drama, ciclo por cima de ciclo, álcool misturado, outras drogas, ECA, clembuterol, mais álcool e ai já viu! Essa é a realidade de todos? Nunca, mais muuuita gente é assim ! Não tô aqui de falso moralista não tá! Mas pra mim sempre um usuário de AEs deveria ser o cara que já treina legal, tá disciplinado, tá focado, é inteligente( sabe que pode se fuder) é esperto( procura acompanhamento médico) e principalmente visa competição e não estética apenas! Pra que essa lenga lenga toda que falo! Pra responder se dá pra reduzir de 12%-8% de bf naturalmente? Claro que dá! Só vai demorar e vc vai ter que mudar tooda a sua vida pra isso acontecer! Segunda parte: dietas cetogênicas em bulk na teoria dá sim, pois a diferença dela é a tua fonte de energia que é agora gordura, mas com elas você pode da mesma maneira fazer um incremento de calorias pra bulk ou um déficit calórico em cutt! Na pratica como nunca testei, desde que entrei na academia há 8 meses venho brigando com a balança com sucesso mas longe de chegar onde quero ainda nunca fiz um bulk! Até pergunto vcs acham isso certo? Ficar em cutting por tanto tempo?( lógico sempre fugindo da homeostase) tem esse link que queria deixar pra vc não é um artigo mas dá uma ideia da dieta e pra quem conhece fisiologia pode adaptar as informações mais técnicas! Deixo em aberto essa nova discussão para busca de artigos, dietas cetogênica e coisas relacionadas a insulina! Vcs topam? http://www.dna.ind.br/noticias/dieta-cetogenica/

<br /><br />Aula na especialização hoje!

Na realidade lourensini eu estou errado em falr desse assunto pq sempre rejeitei a teoria e nunca me aprofundei! Mas vou me informar melhor! O que eu fico maluco é com a história que não importa a fonte se tem proteína e fecha seus macros blz! Pra mim pizza e sorvete é pro GH15 kkkk! Mas vou ler a filosofia melhor!