vetfit

Bane, vc mantem o letrozol sem interromper? Ou chegou a reduzir/parar em algum momento? Se sim, teve efeito rebote? Conseguiu controlar bem retenção, acne e os niveis de fsh, lh? Desculpa o volume de perguntas! Rsrs Comprei um letrozol do mesmo fabricante, to esperando chegar pelos correios! Falta estipular a dosagem inicial ainda... Já to com quase tudo em mãos, devo começar o ciclo em 1 mês. Obrigado, cara!

Era exatamente o que eu estava procurando! Valeu!!! O tópico é do ano passado, qual(is) IA usou de lá pra cá?

Tenho procurado, mas está difícil encontrar relatos de uso do letrozol, muito menos comparando-o ao uso (próprio) de anastrazol e exemestano. Só tenho visto uma grande circulação de textos idênticos e edições destes, sem serem de fontes conhecidas. Encontro vários textos genéricos elogiando o letrozol e alguns poucos (até mais bem escritos) considerando-o como o pior dos IA (em termos de redução excessiva de estrógenos e do efeito rebote - em comparação ao anastrozol p.e., devido ao maior potencial de redução de estrógenos: 98%, frente aos 50-80% deste). Só tenho visto ctrl c + v de dosagens/frequência/duração recomendadas, e quando alguém sugere já ter usado, não relata muita coisa. Estou montando um ciclo (meu 1° - Dura + Stano) para breve e estou atraído pelos benefícios dos AI (pouca retenção, menor chance de agravar acne, manter fsh e lh em níveis melhores...), porém ainda não fechei algumas questões quanto aos colaterais... Como por exemplo, efeito rebote. Como manejar a administração para amenizar este efeito? Realizar desmame gradual, com dosagens cada vez menores (até 1/1024 do comprimido......rs) até o início da TPC Serms, ou entrando pela TPC... Dentro dos meus objetivos com AI, de pouco adiantaria segurar a aromatização durante o ciclo, para 'soltar um leão faminto' ao final dele. rs Será o exemestano ($$$) a única resposta? Ainda que com menor chance de efeito rebote (pois inativa definitivamente a aromatase - e daí teremos um retorno gradual, conforme mais enzima for produzida), ainda teríamos os malefícios da baixa excessiva de estrógeno... Exemestano + dosagem frequente de E?? Saindo da teoria: Alguém que tenha usado IA poderia relatar? Ou sugerir fontes dignas de relato? Obrigado!

Semana #3 Como falei anteriormente, adicionei o whey protein no pós treino e troquei o Jack3d pelo Assault. Nos dois primeiros dias, usei meio scoop do Assault e sinceramente, nem fez cócegas... No terceiro dia, tomei 1 scoop inteira e aí passei a sentir algum efeito. Esse efeito ficou mais nítido nos dois dias seguintes... uma leve onda de formigamento, rosto e orelha queimando por algum tempo e um estímulo legal, positivo, para começar a treinar logo. Acho que também forneceu um pump e um ganho em força legal. Mas nada extraordinário... e com certeza não é páreo para o meu querido Jack3d (mesmo depois de meses). Não sei se vale a grana que custa no mercado... tenho que experimentar outras marcas e comparar. Mais uma situação em que a resposta é individual. E também não é o foco deste tópico, certo? Quanto ao P6......................................... Bem... não tenho nada a acrescentar que já não tenha falado antes. A benção não veio. Mantive o mesmo peso da semana passada, 75kg, mas acredito que tenha perdido um pouco de BF. Perdi um pouco nas medidas também... Ainda tenho cápsulas para 5 dias. Destes, somente 3 dias de treino. Não creio que vá obter outros resultados observáveis neste prazo. Então, acho que já posso dar uma avaliação geral sobre o ciclo agora. Tenho 28 anos, como disse no início do relato. É popular a informação de que passamos a ter queda nos níveis de testosterona a partir dos 25 anos. Eu não cheguei a realizar avaliação sanguínea para saber os níveis daquela antes de começar o ciclo, provavelmente estavam ótimos. rs Acho que test boosters sejam produtos mais indicados para homens já numa idade mais avançada ou então os que, mesmo jovens, possuem níveis circulantes de testosterona abaixo da faixa de normalidade. Talvez o produto auxilie a regular (elevar) as taxas que estão abaixo do esperado, e não a elevar as taxas que já estão de normais a altas... Ou talvez a minha resposta individual ao produto não tenha sido uma das melhores. O fato é que não obtive nenhum ganho em estímulo, força ou massa magra que realmente tenha justificado o uso do P6 Black. Fiz um treino consistente, boa (melhor) alimentação e não consegui ultrapassar aquela faixa de peso que já tinha antes da perda de massa que antecedeu ao ciclo. Achei que com o produto, conseguiria um bônus, mesmo que não chegasse a generosa meta de mais 5 kg. E não consegui. As fotos e medidas comprovam. Vou esperar futuros relatos do P6 Black de outros em condição próxima da minha e acompanhar os resultados. Vai que sai algo bom... Mas, baseado na minha experiência, não recomendaria o P6 Black para alguém abaixo dos 40 anos ou com bons níveis de testosterona. Vale fazer o exame de sangue antes de pensar em encarar um ciclo assim... Fica a dica. Até a próximo relato! Abraços!

Não li especificamente os exercícios de cada ficha... Mas essas ABC, trabalhando grupos musculares agonistas no mesmo dia (Costas+bíceps, Peito+triceps...) e depois descansando por 2 dias, são um treino mais padrão mesmo. Eu costumo dividir mais ou menos assim quase sempre. Mas também procuro frequentemente alterar o estímulo nos treinos, variando e testando o máximo de variáveis possíveis... Supus que com essa suplementação fosse ter um gás, rendimento maiores e recuperação melhor, então resolvi fazer um treino mais intenso durante o ciclo. Ainda que esteja trabalhando todos os grupamentos todos os dias, vario na intensidade, número, ordem e tipos de exercícios a cada dia. E não tenho tido problemas na recuperação de um dia pro outro... As fichas estão mais longas que o comum, geralmente ultrapassando 1 hora de treino, o que não costumo fazer e não pretendo manter pra frente, mas... é só testando os diferentes treinos que a gente tem como avaliar nossa resposta! Né? Depois de semana que vem, volto pro "feijão-com-arroz", que to com saudades dele! rs Valeu!!! Fotos ao final da semana 3: http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2143 Medidas corporais: Bíceps direito: 40cm Antebraço direito: 34cm Tórax: 109cm Abdômen: 82cm Coxa direita: 58cm Panturrilha direita: 38,5cm

#Semana 2 Essa semana só pude treinar 4 dias, infelizmente. Nos dias que não há treino, é indicado tomar as 3 cápsulas do P6 juntamente à primeira refeição do dia. Como meus horários são confusos e a distribuição de refeições também, fica difícil classificar alguma refeição como primeira. Deste modo, procurei administrá-las com espaçamento o mais uniforme possível, sendo o ideal de 24/24h. Não tive mais crashes notáveis, como na semana #1. Ao longo da semana #2, notei um sabor metálico na boca, que ficava bem claro quando bebia água ou me alimentava. Fiquei um pouco preocupado com meu fígado, essa disgeusia pode significar intoxicação medicamentosa. Não fiz exames de sangue até então. No final da semana, esse sinal diminuiu e atualmente está próximo do imperceptível. Se a força aumentou? Talvez. Consegui aumentar um pouco a carga em alguns poucos exercícios, como o supino declinado, rosca direta barra w, tríceps coice e fly invertido. Mas com 15 dias de ficha, não seria um aumento relevante nem mesmo sem suplementação alguma. Ainda mais estando focado em obter resultados e me alimentando melhor... Resumindo: não veio ainda o aumento de força esperado. O pump legal que apareceu algumas vezes na primeira semana, ficou só na primeira semana mesmo. Ainda sim, daria um bônus de 15-20% com base no que tinha antes, sem o P6. O estímulo. Comentei semana passada que sentia um efeito estimulante mais após os treinos e ao longo do restante do dia. Pois é, essa ondinha permaneceu a um nível basal ao longo dos dias da última semana. Na hora do treino, que é quando interessa mais, não mudou muito. As medidas ganharam alguns meio-centímetros e também percebi um pequeno aumento % em BF (dá pra notar também através das fotos que postei), mas recuperei o peso que tinha antes. Estou com 75kg novamente e agora só faltam os 5kg para a meta. Não estou com maior % de BF do que tinha com este mesmo peso anteriormente, com certeza. Na pior das hipóteses, igual. Vou adicionar mais algumas variáveis ao relato: resolvi trocar o Jack3d pelo Assault a partir da semana #3. Vou guardar esse meio pote de Jack3d que sobrou pra daqui a alguns meses. Talvez, após um intervalo, os efeitos intensifiquem novamente... Vamos ver se o Assault é isso tudo que falam mesmo. Hehe E com um impacto menos relevante: voltei a suplementar com whey no pós-treino. Será que na semana #3, as bênçãos virão até mim??

Medidas corporais ao final da semana #2: Bíceps direito: 40,5cm Antebraço direito: 34cm Tórax: 109,5cm Abdômen: 82cm Coxa direita: 58,5cm Panturrilha direita: 39,5cm Fotos ao final da semana #2: http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2117 Relato da semana #2 posto mais tarde!!

Eu sei... rs Mas odeio faltar, gosto muito de treinar e trato a atividade como prioridade. Nunca fiz ciclo de nada antes, cara. Só peitonoato de frangolona mesmo. kkkkk Saindo do plantão já já e vou dar uma boa dormida antes de ir finalmente treinar. Ansioso pelos resultados desta semana... PS: Encomendei whey protein, resolvi voltar a suplementar proteínas depois de meses... Deve chegar até o final da semana.

Não vou poder treinar hoje, plantão extra de 24 horas. 3 dias (sábado, domingo e hj) longe da academia é f#$@! Não falto há muitos meses, justamente nesses 30 dias de ciclo...

Semana #1 Vou ser objetivo de início. Não senti nenhum aumento distinguível em força, resistência ou estímulo nesta primeira semana. E o que senti? Em 2 desses 7 dias, tive um pump bem legal, chegou a me lembrar as primeiras áureas semanas quando comecei a tomar Jack3d. rs Notei um efeito estimulante não exatamente durante o treino, mas depois dele, ao longo do resto do dia. Aquela sensação vibrante e brilhante de estar “ligado”, ainda que branda, estava ali. Mas não chegou a atrapalhar meu sono. Pelo contrário, senti um crash considerável em pelo menos 3 dias e precisei dormir antes do que esperado. Nunca tive crash antes, com jack3d sozinho. Nos dias off, em que a dose de 3 cápsulas deve ser tomada juntamente à primeira refeição, não senti esses efeitos. Já consegui recuperar 2kg dos 4kg que havia perdido no mês anterior, mas instituí uma alimentação mais regulada, volumosa e frequente desde o início desse período do relato também. O treino que estou fazendo (mais intenso) também foi iniciado na mesma época. Então não esqueçamos que os resultados virão de multifatores, e não somente do P6 Black. Não tinha hábito de tirar minhas medidas com frequência, a não ser de bíceps contraído. Já atingi, ao final da semana #1, o valor deste anterior à perda de peso. No geral, me parece que consegui recuperar essa parte do peso com menor percentual de gordura que antes. Mas é só achismo. Não tirei fotos ou medidas na semana #0, então infelizmente não teremos uma referência inicial mais precisa. Nos relatos mais adiantados que tive acesso, parece haver um consenso de que os resultados em ganhos musculares, aumento de força (e carga) e conexão entre mente-músculo (curioso para sentir isso... rs) tão esperados vêm mais claramente a partir da 3ª semana. Assim aguardo. Resumo da primeira semana: sem grandes resultados específicos do P6 até agora. Que semana que vem traga novidades! Até!

O treino que iniciei semana passada consiste em trabalhar todos os grupamentos musculares de segunda a sexta, variando em ordem, carga, número e tipos de exercícios (preferencialmente com pesos livres) a cada dia. 3x8-10 reps (12 reps para perna) com intervalo de 1 a 1’30”. Por exemplo: Segunda Peito #1 Peito #2 Costas #1 Costas #2 Tríceps #1 Bíceps #1 Ombro #1 Perna #1 Abdominal máquina Terça Costas #1 Costas #2 Tríceps #1 Tríceps #2 Bíceps #2 Peito #1 Ombro #2 Perna #2 Abdominal oblíquo no banco romano Quarta Tríceps #1 Tríceps #2 Bíceps #1 Bíceps #2 Peito #2 Costas #1 Ombro #1 Perna #1 Lombar máquina E por aí vai. Sendo os exercícios: Peito #1: Supino declinado (35-40kg cada lado) Peito #2: Fly no banco reto (dumbbell de 22-24kg cada lado) Costas #1: Remada articulada máquina com pegada supinada (50-55kg cada lado) Costas #2: Fly invertido reto agachado (dumbbell de 12-14kg cada lado) Tríceps #1: Francês na barra W (barra de 35-40kg) Tríceps #2: Coice unilateral (dumbbell de 17,5-20kg) Bíceps #1: Rosca direta barra W (barra de 40-45kg) Bíceps #2: Rosca scott unilateral com pegada neutra (dumbbell de 17,5kg) Ombro #1: Desenvolvimento frontal (barra de 42-46kg) Ombro #2: Abdução de ombros bilateral (dumbbell de 15kg) Perna #1: Agachamento com passada (dumbbell de 15kg em cada mão) Perna #2: Agachamento pistol (sem carga extra por enquanto... rs)

Aqui vão as fotos e medidas corporais ao final da semana #1: Bíceps direito: 40cm Antebraço direito: 33,5cm Tórax: 109,5cm Abdômen: 82cm Coxa direita: 58cm Panturrilha direita: 38,5cm As fotos ao final da semana #1: http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2085 O treino que comecei semana passada e o resumo da semana vêm a seguir!

É a primeira vez que faço um relato de suplementação e também é a primeira vez que utilizo um test booster. A Cellucor há alguns anos atrás teve bastante sucesso com o P6 Black (não cheguei a experimentar). Mas este foi retirado do mercado em 2008, juntamente a diversos outros produtos. Em abril de 2013, uma nova e muito esperada versão foi lançada nos EUA. Tive a oportunidade de trazer dos EUA logo em seguida a seu lançamento e, dado ao número ainda escasso de reviews pelos fóruns (em português ainda não encontrei nenhum), resolvi compartilhar minha experiência - em andamento. Só para contextualizar minha situação e quem sou eu, um breve panorama: Tenho 28 anos, 1,71m, 73kg e estimo uma BF de aprox. 8%. Treino musculação há 5 anos, mas há 2 anos atrás fiquei parado por 10 meses numa fase de mudança de cidade, trabalho, horários etc. Há pouco mais de 1 ano, voltei a treinar sério, pelo menos 6x/semana e a comer bem. Mantendo dentro do possível uma fonte de proteína e energia a cada 3 horas. Cheguei a suplementar proteínas (whey e albumina) por alguns meses, mas não notei diferenças em ganhos quando interrompi essa suplementação, substituindo-a por peito de frango. Não estou defendendo essa conduta, só relatando. J Há 5 meses atrás, tive a oportunidade de experimentar meu primeiro pré-treino: Jack3d (fórmula antiga, com DMAA). E isso foi um marco importante nos meus treinos. Passei a ter uma performance, força, foco e pump incríveis. Consegui adquirir alguns potes na época, e neste momento estou na metade do meu último frasco. Atualmente, ainda gosto bastante dos efeitos, mas já não são como nas primeiras semanas (como esperado com qualquer outro pré-treino a longo prazo). Há pouco mais de 1 mês, tive uma grande mudança na minha rotina de trabalho, que era regular, de segunda à sábado. Passei a treinar somente de segunda a sexta e a fazer longos plantões sem dormir, virando noites... bem irregular. Em alguns dias, dependendo da carga de trabalho, a alimentação também ficava irregular. Resultado: perdi aproximadamente 4kg (kilos BONS!) neste breve período de 1 mês. Decidi que precisava me esforçar pra controlar essa situação. Mais que recuperar o que tinha perdido, queria 5kg a mais que antes. Ou seja, quero chegar a 80kg (na atual % de BF). Com relação a dormir mal, devido aos plantões seguidos, não posso modificar neste momento. Foquei então nas falhas de horário de alimentação, para que não acontecessem mais. Decidi também que era hora de experimentar algo novo na suplementação. Aí entra o P6 Black Extreme da Cellucor. Composição deste produto que promete Foco, Força e Músculo: Vitamin D 3332 IU - appears to be positively correlated with overall androgen status, with sufficient levels of Vitamin D acting to normalize testosterone. Zinc: A mineral that supports testosterone, libido and estrogen reduction. D Aspartic Acid Magnesium Chelate- magnesium bonded to D-aspartic acid, a newly developed compound derived from D-Aspartic Acid which was shown to elevate testosterone by 42% in human studies. D-Serine- acts via NMDA receptors on neurons in these areas. Administration of D-Serine to animals has been demonstrated to enhance learning and working memory. Alpha GPC- Although non-stimulatory in nature, many people report alertness, mental clarity, and increased focus. 3,3 Diindolylmethane- DIM appears to be an estrogen regulatory compound, as it possesses both pro-estrogenic and anti-estrogenic mechanisms of action. Androstenolone (3b-hydroxy-androst-1-ene-17-one)- DHEA supports reduced estrogen levels and thus elevated testosterone levels. Mucuna Pruriensis Seed Extract- Mucunca pruriens supplementation improved reproductive health and significantly elevated dopamine and testosterone production[4]. Andrographis paniculata (andrographolides) (No Benefit) One study using 20-1000mg/kg of Andrographis Paniculata (10.9% Andrographolide) daily for 60 days has failed to find any significant influence on circulating testosterone levels. Iniciei o uso há 5 dias, com a dose recomendada de 3 cápsulas, 30 minutos antes do treino. Estou associando ao Jack3d (1 scoop, 15 minutos após as cápsulas do P6). Farei relatos semanais (a princípio), comentando sobre efeitos e resultados. O primeiro daqui a 2 dias. PS1: Vou tentar fazer um registro fotográfico semanal também. Postarei fotos em breve. PS2: Vou atualizar outras medidas corporais para comparação de progresso. PS3: Mais detalhes sobre alimentação e treino também a seguir.