Joaquim_1

Farei isso. Mas reforço: pretendo continuar tomando essa composição que eu citei até pra não jogar dinheiro no lixo. Como são só 8g por dia acho que não interfere em nada, confirma?

Obrigado pelas respostas, caras. Minha duvida cruel: posso comprar um Whey de 24g por conta própria e tomar mesmo tomando essa composição que ele indicou? ou pode dar algum problema misturar os 24g mas essa quantidade, fora os outros compostos como Malto, etc.

Whey 4g. Creatina 4g. Maltodextrin 2g. GLutamina 1g. Lisina 500mg. 2x ao dia. Tem como obter ganhos (massa magra) com isso? O instrutor da academia me indicou um whey de 24g e quando disse ao médico o que ele achava o homem quase voou no meu pescoço, disse que com isso eu sobrecarregaria meus rins. O que acham dessa afirmação dele? me parece sem nexo, visto que as necessidades diárias de proteinas são mais que o triplo disso. Fico meio receioso de comprar e usar por conta própria.