João Boddah

Bom pessoal, eu ja estou na academia a 11 meses, quase 1 ano ja, porem quando eu entrei na academia eu era gordinho, meu treino foi bem forte voltado para perda de gordura, começei na academia com 77 kilos e 93 de cintura, apos longos 7 meses perdi com a ajuda do suplemento LIPO6BLACK mta gordura, cheguei a 63 kilos e 74 de cintura, agora com 11 meses de academia eu tenho 64,5 kilos e 77 de cintura, porem o que vem ao caso nao é isso, EU PAREÇO QUE NAO CRESCO galera, eu como bem, eu acho!, como de 3 em 3 horas normal mas eu nao entendo, todos falam q eu to magro, meu treino de perda de gordura ja acabou tanto q aerobico agora é reduzido, mas eu nao cresço, nao to crescendo, meu braço apenas definiu, barriga com gomos e tal, mas eu nao to crescendo, e ja vai pra 1 ano de academia e nada, teve epoca q eu conseguia levantar 18 no supino, hoje eu to cagando com 15, mas é claro q a sequençia dos exercicios mudou, eu faço atualmente fly reto (supino com alteres) 18 de cada lado, supino classico 15 de cada lado, fly 45 com 15 de cada lado e supino inclinado com 12 de cada lado (CAGANDO), antes no supino classico eu conseguia mandar com 18 de cada lado, pareçe q eu nao to conseguindo evoluir na academia, evoluir com os pesos e tal, talvez esse seja o fato q esta me fazendo NAO CRESÇER, eu ja tentei botar 20 de no supino, mas nao da certo, meu braço nao responde aos movimentos, eu faço com esses pesos atualmente, eu acho pouco, mas porem eu desco até o peito, faço os movimentos certinhos, acredito muito eu neh, mas a questao é EU NAO TO CRESCENDO, o processo é lento assim mesmo? Devo lançar um TESTO HD ae no meio? ou esperar mesmo e ir malhando assim como eu to metodo ABCD, q ta mt foda, e eu irei crescer naturalmente, o q ja ta demorando bastante pra uma pessoa com 11 meses de academia. ME AJUDEM POR FAVOR =/

ANTES http://imageshack.us/photo/my-images/850/t5ak.jpg/ DEPOIS http://imageshack.us/photo/my-images/28/n1lx.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/845/5ilg.jpg/

cara nao to conseguindo converter as fotos pode me dar uma ideia de como faço? sou novo aki e nao to conseguindo postar fotos

Ai esta o resultado do uso desse suplemento, o antes e depois http://file:///C:/Users/Fulero/Desktop/IMAGEM%201.htm http://file:///C:/Users/Fulero/Desktop/IMAGEM%202.htm

Bem pessoal gostaria de saber ou pelo menos soluçionar essa gigante duvida que eu tenho, estou magro ja, fiquei por um longo tempo na academia emagreçendo, dieta ta mt boa até, estou sem suplemento, agora meu treino na academia esta voltada para ganho de massa muscular, mas estou com uma super duvida, como saber se o que eu estou ganhando é massa mesmo? e nao toda akela gordura que eu perdi, hoje estou com 64,5 kilos, 1,73 cm, cintura 74. bf ta em torno de 12 a 15% nao medi com precisão ainda. Então, toda terça feira eu peso em uma balança só, nao sou de pesar em varias diferentes, peso apenas em uma só, eu tava com 63 kilos, terça agora eu pesei e estava com 64,5, então, como saber se isso que eu ganhei é de massa muscular e nao gordura? OBS: a minha alimentação esta boa sim, meus dias do lixo costuma ser sempre no sabado, todo sabado é dia do lixo, sem refri, apenas agua mesmo o dia todo, nem suco eu bebo, raramente mesmo. então? como saber se é gordura ou massa muscular q to ganhando? vlw ae abraço a todos e NO PAIN NO GAIN!!

Falou bem cara, estou aqui, e irei relatar ao pessoal minha evolução, meu BF ta 23% preciso de baixar para entre 8 ou 10... enfim, NAO QUERO VOAR NAO PESSOAL kkkkkkkkkkkkkkkkkk jaja postarei mais coisas, o relato continua

Galera estarei iniciando um topico sobre o Lipo 6 black, NAO É O UC, quem kiser acompanhar eu estarei aqui falando sobre tudo que esta aconteçendo comigo, primeiro falarei de minhas medidas aqui, e com o passar do tempo falarei de tudo o que aconteçerá comigo nesse tempo de consumo do produto. vamos la: 1,76 m 73 Kilos a principio aqui agora só tenho essas medidas para informar, podem postarei fotos aqui de como eu to hoje e como eu era antes de iniciar academia, vamos la:

Galera preciso de saber se eu posso tomar Lipo 6 black e ao mesmo tempo tomar Whey Protein? pois estou no meu terceiro dia de Lipo 6 black, mas estou querendo comprar um Whey para ajudar na minha construção muscular, alguem pode me dizer?

Mas então tomo o lipo, perco mais gordura baixo mais meu bf e ganho massa, mas então a pergunta do topico, tem diferença entre treinar no horario q eu treino e a noite? ta tudo certo? pode ser assim mesmo? malhar de manha igual eu falei ali

sei bem pois tem q tomar em jejum, mas treinar em jejum nao da, igual eu citei ali em cima, eu tomo uma vitaminassa igual eu citei... então?

Postado as Hoje, 21:14 Melhora a dieta, se vc malha pode tomar whey tambem.. Diminua as gorduras e um pouco dos carboidratos na dieta, e não quebre-a. Com certeza se vc seguir isso, seu bf vai diminuir. mas e quanto ao lipo 6 q eu citei ali em cima cara? me ajude por favor? mas e quanto ao lipo 6 q eu citei ali em cima cara? me ajude por favor?

Meu objetivo no momento é perder mais gordura na area do abdomem cara, ainda tenho muito, meu bf ta ainda 23% o ideal é entre 8 e 10, entendeu?

Por favor me ajudem, ja visitei varios foruns varios sites mas realmente eu nao encontrei a resposta q preciso, primeiro falarei de minha rotina, acordo as 7:30 e ja tomo 2 capsulas, as 8:00 eu tomo uma super vitamina, 2 bananas, 1 maçã, soja texturizada e leite desnatado, saio de casa e vou malhar, chego na academia as 9:00, mais ou menos as 9:15 eu começo meu treino, aerobico (esteira sempre) 15 minutos com bastante intensidade, e começo a musculação, apos terminar meu programa definido faço mais 15 minutos de aerobico e pronto, terminou meu treino, tomo uma ducha na academia mesmo e vou pro meu curso, chegando la tem almoço para os alunos, eu capricho na salada, é muita mesmo e la nao tem frituras, é sempre carne cozida ou frango assado, coloco uma colher de arroz, e 3 vezes por semana coloco feijao, esse almoço sempre é as 12:00 e eu to la sempre essa hora tbm, apos o almoço as 15:30 eu tomo mais 2 capsulas de lipo6 black, as 15:45 tem o lanche, é um suco com pao ou pao de queijo, varia todos os dias, chego em casa as 18:50 mais ou menos, e tomo mais vitamina, e mais a noite umas 21h eu como alguma fruta e pronto, essa é minha rotina de segunda a sexta... bem minha duvida é a seguinte, se o lipo6 black realmente ira fazer efeito em mim, tenho 1,76m e 73 quilos, malho a 5 meses começei a tomar hoje dia 29/04/2013, senti efeito sim hoje, peguei bem mais peso e aerobico foi muito intenso, mas é que eu procurei nos sites falando sobre o lipo e eu vi q a maioria das pessoas q consomem o mesmo malham a noite e nao de dia igual é a mim, sempre o pessoal fala referente a pessoas q malham a noite e nao de dia, vai haver algum problema eu fazer academia de manha tomando o lipo6 black? essa minha rotina ta adequada para q o lipo faça efeito? ou tenho q passar a malhar a noite q é horrivle pois academia fica lotada, realmente espero ajuda de vcs, por favor, imploro ajuda, obg !!!!!!!!!