mmizarela

fala galera, fiquei devendo as medidas... então ta ai antes altura - 1,84 braço - 37 antebraço - 29 torax - 106 peso - 92,8 % gordura - 20,7 (o famoso panceps...) depois de 1 mês com jack3d altura - 1,84 braço - 37 antebraço - 29 torax - 107 peso - 94,5 % gordura - 17,8 no final... ganhei 2kg e diminui 3% do percentual de gordura..... bons numeros... eu acho....rs infelizmente não tenho fotos, mas não teve grandes mudanças visuais a foto do meu avatar abraço a todos!

Ultima semana Segunda - bom aeróbico. Treino Normal Terça - bom aeróbico. Treino Normal quarta - bom aeróbico. Treino Normal to correndo 5km... me preparando para a corrida que vai ter no aterro domingo.... suando "a VERA".... como tinha dito antes, o Jack3d durou esses 3 dias da semana.... acabou... começando hoje a tomar o meltdown vpx... vamos ver... hoje faço minha avaliação e coloca as medidas... fotos eu vou tentar achar algumas de um mês atrás essa foto do meu avatar foi + ou - de um mês... vou tentar tirar uma parecida. abraço!

fala galera, to meio sumido devido as festas.... mas to de volta.... Semana passada, como já imaginava, foi um Lixo.....rs.... não fui nenhum dia..... correria no trabalho junto com a gripe me deixou caido, então não deu para ir. foi bom para dar uma descanso no geral... Acredito que tenha jack3d para uns 3 dias e ja tenho uma opinião formada sobre o mesmo..... essa semana, se deus quiser irei todos os dias... meu ciclo de jack3d foi assim: 1 semana 1 scoop 2 semana 2 scoop 3 semana 3 scoop 4 semana 2 scoop tomando sempre uns 40 min antes do treino em uma hora e meia de jejum. se tivesse que dar uma nota no geral pro Jack3d, eu daria uma nota 7 .... tinha ouvido muito bem antes de usar ele e esperava um pouco mais... lógico que eu não sou "Juvenil" pra achar que ia ficar do tamanho do schwarzenegger só com jack3d......rs, mas ele teve um efeito bem diferente do que eu esperava em mim..... ele me deu um bom gás no aeróbico e me fez suar que nem uma porca.... na questão de levantar peso não senti grande diferenças....ele pode ter ajudado a diminuir meu % de gordura..... estarei fazendo uma avaliação hoje ou amanha para comparar com a que coloquei no começo do tópico e ai veremos a diferença geral.... não senti nenhum efeito colateral....100% tranquilo.... senti um formigamento uma vez ou outra no treino, mas nada d+ se eu compraria de novo ???? talvez..... mas dependeria MUUITO do preço.... se conseguisse por 100, 130 eu acho que vale a pena.... mais do que isso não acho que vale.... paguei 160 no meu.... e não pagaria esse valor de novo..... até por que é um suplemente pequeno e fácil de "passar" na mala, se comprado nos EUA.... e lá fora acho que é 30 dolares.... + ou - 60 reais sairia....não tem por que o cara vender o Jack3d por 200, 250 como já vi vendendo. esse mês começo a tomar o meltdown vpx.... talvez role um relato ai..... se vcs quiserem.... tenho o NOX3 em casa tb.... to na duvida se tomo os 2 juntos ou um em cada mês...... vou pesquisar sobre o assunto ainda..... é isso povo.... espero que tenham gostado do relato.... qualquer dúvida é só falar.... meu ultimo post colocarei o antes e depois das minhas medidas... valeu pela galera que acompanhou e deu dicas. um Abraço e Feliz 2011!!!!!!!!!!

Terça - sem treino quarta - sem treino

fala ae povo, quinta semana com o Jack3d, e pelo visto essa vai ser péssima.....rs Natal meti o "pé na jaca"..... comi mais do que devia.....kkkk e pra completar to gripadão... segunda - sem treino