Nathan2604

Posso mandar foto da minha evolução aqui, para criticarem, avaliarem e tal ? não estou conseguindo criar o tópico sei la.

Foi uma unica vez tb kk, ainda acho que eles mandaram errado não sei, pq ja comprei varias vzs la dps e nada kk

kroc rows seria uma boa pra eu colocar tb? tipo no lugar da curvada acho terra barra fixa kroc rows ou não ? e me ajudam nas series e reps dos exercicios

Os pqp, juro que na hora que vi tava disponivel kkk que merda, devia ser o ultimo -,- mais será q é bom ?

Eu particulamente gosto do abc2x basico simples

Alguem ja tomou whey da br foods ? sera que é bom, o preço ta mtt bom, até demais e a dosagem esta boa tb. Olhem ai e me ajudem obg

abcde para naturais falam que não é bom, nao entendi mt o porque.

Fiz ontem o terra, to recuperado õ//// Terra quantas reps e series é melhor ? 5x5 ? Terra 5x5 Barra fixa 4x6 Curvada 3x8 Essa reps e series ta bom ?

Até eu melhorar, vou fazer Fixa, curvada(ou cavalinho) e kroc row então. e depois, Terra, fixa e curvada. Ta certo ? Vlw, vlw

Ha ? Barra fixa, puxador e curvada ? Mais n é mesma coisa o puxador frontal e a barra fixa?

Ja tinha visto esse topico que vc mandou ai, então até eu me recuperar pra fazer o terra, qual outro exercicio eu poderia fazer ja que curvada e cavalinho pegam a mesma coisa ???? Eu achava que cavalinho era igual o serrote, dai eu substitui pq senti mais no cavalinho, antes eu fazia barra fixa, curvada e serrote dai mudei; Quando eu me recuperar farei Terra, barra fixa e cavalinho na terça e na quinta curvada, pra mudar um pouco.

Remada curvada e remada t cavalinho no mesmo treino pode ? pegam partes diferentes ? Eu machuquei minha posterior e n estou podendo fazer Levantamento terra dai meu treino ta assim até eu me recuperar: Barra fixa 3x 6~8 Remada t cavalinho 3x6~8 Remada curvada 3x6~8 e quando me recuperar eu tiro qual remada pra colocar o terra novamente ? ou 4 exercicios nao seria muito ? Não sei se estou certo mais costas é maior que o peitoral. e pra peito faço 3 exercicios, fazer 4 para costas é muito ou não ? Obg

Pode ser, pq sempre compro whey la e nunca veio mais nada .. E agora o site mudou parece que n tem mais camisetas la para eu comprar e ver se vem mais brinde kk

Comprei um bcaa da body action 1,6g bcaa recoveron .. A dose dele é assim: L-leucina 1600mg, L-isoleucina 533mg, L-valina 1067mg, proteina 3,2g, carbo, 1g e vitamina b6 1,3mg. É bom ? comprei um baratao agora pois vou importar uns da optimum. A dose recomendada na embalagem é 2 caps por dia, e faz uma advertencia para nao exceder a dose recomendada . Então, 2 caps da conta ? ou posso tomar mais ? Tomo apenas massa caseira com whey da growth e creatina universal. vlw Qual a dose recomendada de bcaa por dia ?

Comprei um bcaa da body action 1,6g bcaa recoveron .. A dose dele é assim: L-leucina 1600mg, L-isoleucina 533mg, L-valina 1067mg, proteina 3,2g, carbo, 1g e vitamina b6 1,3mg. É bom ? comprei um baratao agora pois vou importar uns da optimum. A dose recomendada na embalagem é 2 caps por dia, e faz uma advertencia para nao exceder a dose recomendada . Então, 2 caps da conta ? ou posso tomar mais ? Tomo apenas massa caseira com whey da growth e creatina universal. vlw Qual a dose recomendada de bcaa por dia ?

Duvida idiota: tipo monto minha dieta na tabela do excel, e a proteina do amendoim é animal ou vegetal ? ;s

Nunca mais tb, sempre quando chega meus pedidos da growth abro a caixa com esperança de brinde kkk só scoop, tenho uma coleção kk

Mais pensa num bagulho ruim kkkk nem consegui tomar .. vou ver se misturo com outra coisa pra ve se desce .. A camiseta que veio tb é daora, tem uma passagem da biblia e um montro .. na época era mó grande, agora ja ta servindo certinho

Gosto ruim pra porra, até agora nao tomei desde dessa data que fiz o tópico .. Até agora nao sei se eles mandaram errado ou foi bride mesmo kkkkk

Opa, fiz uma compra na growth, pedi um whey 80% e uma regata e veio 2 brindes, assustei. Veio mais uma camiseta e esse Multivitaminico .. Mais eu n acho ele no site, sera qe é o mesmo de capsula que tem la ? E é bom ?? Se a imagem ficou ruim : http://imagizer.imageshack.us/a/img835/4411/btvu.jpg Parece ser igual msm, olhei nas informações nutricionais, mais achei engraçado vir de brinde e em pó .. É BOM ?

Pode claro, mais olha o preço disso, vi na net aqui, 37 reais .. caro, tipo sustagem !

Ai ta com excedente de 313kcal mais tem pelo salgado do senai e pela mistura variada da escola. talves até tenha mais que 500kcal excedente . Bebo mt agua pois tomo creatina tb né Vou tirar 2 file de frango, deixa um só e colocar carne vermelha, iogurte e ovos .

tendi .. mais se ingerir mt proteina faz mal né, ou n importa mt? Iogurte tb é bom né . o maximo de porcaria que como é o salgado diversificado do senai .. pizza e pa

É que no café da manha tenho dificuldade de comer .. e mais aveia ? no hipercaseiro ja tem bastante né kk mais pra eu acrescentar ovo tenho que tirar alguma proteina, pois ja deu mais ou menos 2,2g/kg ja

??