Zipeto

Final de semana passado eu fiquei um pouco gripado e tive um pouco de febre mas mesmo assim acabei indo na academia segunda o que fez com que a febre voltasse na terça, dei uma pausa então na academia mas gostaria de voltar amanhã a treinar já pois estou me sentindo melhor, alguém sabe se é besteira eu voltar amanhã? não quero perder uma semana inteira de treino ;s

O foco é ganhar massa magra sem engordar e ir perdendo gorda aos poucos(tenho 7mm de gordura lateral) Se eu fizer o dia do lixo eu teria resultado melhores? Vlw galera!

Olá galera, Venho treinando 4x por semana hipertrofia a um ano e já faz uns 3 meses que estou seguindo uma dieta, eu sigo ela corretamente sem comer doces,frituras e porcariadas, mas andei lendo pela internet e vi sobre o "dia do lixo", então gostaria de saber se vocês sabem se compensa eu faze-lo uma vez por semana levando em conta que meu objetivo é ganhar massa muscular e perder gordura. Vlw!