Alx_Oliveira

Hnky, obrigado pelas dicas cara! Obrigado a todos que me iluminaram UHSA amanha já vou a caça de suplementos! Obrigado mais uma vez, grande abraço!

HUASHU mas olha cara, eu acho que me acostumaria, já tentei comer batata-doce e frango pré-treino - tudo errado né? - e foi tranquilo. O problema é preparar seria bem melhor substituir por suplementação, embora eu saiba que não tem suplemento que substitua refeições. Estava pensando em tomar Mass e aumentar a dieta ficar uns 3 meses assim, e aos pouco ir tomando whey. É uma boa?

Krebz, planeta, Zé bob, obrigado pela ajuda! Como minha dieta não é hipercalórica HAHA o que vocês recomendariam? Adição de um suplemento, ou ajuste na dieta? Pra ganhar mais massa, tomar whey, multi e malhar pesado é suficiente ou tenho que adicionar um mass, ou algum outro? Mais uma vez obrigado, grande abraço!

Olá pessoal do Hipertrofia, Havia parado de malhar 6 meses atrás e tomava apenas Whey Protein, mas com poucos cuidados com dosagem, na verdade foi dinheiro posto fora devido ao meu desinteresse com a malhação. Agora, voltei a malhar - sério desta vez - e estou buscando uma suplementação para treino hipertrófico - do qual tenho que montar - agradeceria se alguém pudesse me ajuda. Tenho 19 anos, nenhum problema com glúten ou açucares, estou com 70kg e meço 1,82m, IMC saudável e uma dieta regular. Desde já agradeço! Um abraço!