objetivo : hipertrofia
Suplementação:
Massa: Massive Fast - Bodygenics
NO2: NO XPLODE - Probiótica
Creatina: Creatina Creapure - Probiótica
Dieta:
6:00 - café da manhã
6:30 - No Xplode
7:00 - Academia
8:30 - Massive Fast + Creatina
9:00 - lanche
10:00 - lanche (leve como umas tigelas de sereal)
12:00 - almoço
14:00 - lanche
bom e por ai vai eu so do tipo que come toda hora entao nao preciso ficar listando toda hora , tpow dpois do almoço eu repito o msm uns 2x e fico ainda complementando seral , iorgute, farinha de milho cozido(cuscuz) com calabresa e assim vo indo.
gostaria com vcs avaliassem principalmente os suplementos. esse combo fiz em base as pesquisa que fiz.