Pain

Aqui vao os dados para voces acabei de voltar da nutricionista.. Dia 11 de Dezembro eu tinha 11,4% BF pesando 77,6kg Hoje dia 2 de Fevereiro tenho 9,7% de BF pesando 76,3 perdi exatamente 1,5 kg de massa gorda e ganhei 200 g de massa magra CINTURA 78,5 cm--->>77,5 cm ABDOME 82,5 cm--->>79 cm agora pretendo começar a aumentar a massa magra tomando cuidado com a gordura obrigado para quem esta postando!

olha desde o começo tomei sempre 3 caps ao acordar e 3 antes do treino..

vixi cara nem reparei no peso nao viu...acredito q nao perdi massa magra nao

Olá já faz um tempo que utilizo do forum mas nunca participando..mas agora resolvi relatar o uso do Lipo 6 Black.. Bom irei começar falando um pouco do meu historico, sempre fui gordo ate os 16 anos de idade...comecei a fazer aerobicos e controlar alimentação emagrecendo bastante..desde entao comecei academia mas nunca levei muito a serio..sem suplementaçao e sem dieta..foi somente na metade do ano passado q passei a me preocupar mais com isso utilizando suplementos e tentando me alimentar corretamente..Resolvi perder um pouco mais de gordura agora..comecei a utilizar o Lipo 6 Black dia 8 de janeiro com 18 anos e acabei o uso hoje dia 31 de janeiro com 19 anos ehehe..bom no começo eu sentia mais os colaterais como boca seca e suar mais..nada alem disso..creio que os resultados poderiam ter sido melhor se eu n estivesse de ferias oq resultava em ir durmir tarde acordar tarde e comer coisas q estavam fora da dieta..alem da minha viajem de 3 dias no meu aniversario..mas mesmo com tudo isso gostei dos resultados..nao poderia ser muito diferente neste curto tempo de treino.. Na minha dieta procurei ingerir bastante saladas,frutas,sempre ingerindo proteinas nas refeiçoes,e diferente de muitos eu nao cortei os carbos a noite so diminuia um pouco a quantidade, tentando comer de 3 em 3 horas sempre..Minha suplementaçao foi: Whey Protein BCAA Lipo 6 Black Meu treino eu me basiei naquele treino para o filme 300 de esparta nao sei se conhecem, mas adaptei para mim pois nao conseguiria fazer a quantidade de repetiçoes q eles faziam auhahuhua aqui vai: 20x Barras 25x deadlifts c/ 25 kg cada lado 30x flexao 30x box jumps 25x floor whipers segurando barra c/ 15kg cada lado 25x clean and press c/ 13 kg 20x Barras Obs: as barras eram aquelas com pegada da largura do ombro e com a palma da mao voltada para dentro Tentava fazer este treino sem descanso entre os exercicios e o mais rapido possivel.. fazia este treino com 1 dia de descanso e neste dia de descanso eu so fazia aerobicos..como correr ou pular corda ou nadar.. fazia de 3 a 4 vezes por semana esse treino Aqui estao as fotos: ANTES : http://tinypic.com/r/9awuj8/6 DEPOIS: http://tinypic.com/r/2dt1554/6 http://tinypic.com/r/zt9qfd/6

Po cara vc vai misturar 2 termogenicos? alem de fazer AEJ e GC no mesmo dia? po acho q vc ta exagerando.. se chegar vivo no fim do relato posta pra gente como foi! ashuasuhas abraços e bons treinos Outra coisa esse Guerrila Cardio ai se feito corretamente disseram q leva boa parte de sua massa muscular embora...se manter a massa é um dos seus objetivos toma cuidado

Bom colega nao sei se é o seu caso...mas a gordura abdominal é a mais dificil de se eliminar..vc elimina primeiro a do rosto..braços..pernas..sendo assim apos isso iniciará a queima de gorduras no abdomem..e outra..voce nao esperava trinca o abdomem nesse pouco tempo né usando so lipo black...

*POST EDITADO* Se for postar, poste algo que ajude. Editado por Craw69