Riba

Slow-K para câimbras.

Boa evolução parça. Mantém Foco.

Bulk limpo, certeza. Eu acho que ele quis dizer que vai manda um bulk e depois usar o clemb.

Luta 07 - Phil Harris x John Lineker - pelos pesos moscas Luta 08 - Alessio Sakara x Nicholas Musoke - pelos pesos médios Luta 09 - Norman Parke x Jon Tuck - pelos pesos leves Luta 10 - Jimi Manuwa x Ryan Jimmo - pelos pesos meio-pesados Luta 11 - Ross Pearson x Melvin Guillard - pelos pesos leves Luta 12 - Lyoto Machida x Mark Muñoz - pelos pesos médios (estreia do Lyoto na categoria) Vai ser assim . Hahahaha

Você mesmo tinha dito que não faz dieta o.O Mais ai, bacana seu objetivo, e percebo que está muito motivado, isso é bom. Se não liga muito pra definição por enquanto, GoGo 105Kg Abraço

Então mano, com 16 anos cai na besteira de aplicar Stano sem informações, sem base nenhuma de ciclos, sem ajuda de ninguém, sem TPC, sem dias corretos para aplicar e tudo mais. Resumindo acho que é até errado chamar isso de ciclo, fui uma merda kkk Mas com 17 anos eu tava com o shape assim: Depois disso continuei treinando por mais um tempo e depois tive que parar. (Fiquei parado +/- 1 ano e meio) Como tinha falado antes, voltei a treinar em janeiro de 2013 e mandei um bulk sujo, fiquei assim: Dia 17/04/2013 iniciei meu cutting que teve duração de 4 meses e uns 10 dias, sem roids, apenas mandei um Lipo 6 Black UC e dieta. Ai fiquei assim: Abraços

Obrigado por ter gostado da evolução

Gostei muito das evoluções. To deixando a minha evolução ai: -Primeira foto 14 anos Não treinava. -Segunda foto 17 anos 1 anos e pouco de treino. -Terceira foto 22 anos (quando tava na metade do cutting ainda) Fiquei 1 ano parado por falta de tempo (trampo e curso). Voltei em janeiro de 2013 fiz 4 meses de bulking e 4 em cutting, ai o resultado foi esse. Gostei até. Abraçoos

Minha opinião: Bora treinar hardcore.

Luta 9: John Dodson/EUA (14V - 6D) contra Darrell Montague/EUA (13V - 2D) pelos moscas; Luta 10: Gabriel Napão Gonzaga/BRA (15V - 7D) contra Shawn Jordan/EUA (15V - 4D) pelos pesos pesados; Luta 11: Gilbert Melendez/EUA (21V - 3D) contra Diego Sanchez/EUA (24V - 5D) pelos pesos leves; Luta 12: Daniel Cormier/EUA (12V - 0D) contra Roy Nelson/EUA (19V - 8D) pelos pesos pesados; Luta 13: Cain Velásquez/EUA (12V - 1D) contra Junior Cigano dos Santos/BRA (16V - 2D) pelos pesos pesados. Fato ! (humildão em kkkk)

[2]

Shape do Léo Stronda da pra chegar natural sim, com muita dedicação e paciência. Agora se ele é natural ou não ai já é outra conversa. Quem não tem objetivo, não chega a lugar algum. (Motivação )

Também não acredito que seja natural. 4:20 auhauahuahau

Primeiramente Cutt. Depois Bulk limpo pra por MM no shape

Acompanhando paarça, também to usando Clemb, 3º dia. Abraaço

Boora la parçaa, semana que vem começo a usar Lipo 6 Black UC, vamos ver os resultados . Acompanhando, abraaaço

oiia qee brabo.

Tendeo parçaa, é que eu comecei meu cutting faz 11 dias e tirei como base relatos seu e do Arthur. Mes qe vem ja é na proxima semanaa em, kkk abraçoo

Como qe ta o shape parçaa ? Ta sem tempo para relatar ? Evolução Cabulosa, abraçoo