mourrice

o importante é o caixão estar pesado!!

Depende do que é bom resultado pra vc mas em suma seu BF está muito alto, e um mês de ciclo é muito pouco...independente da dosagem q for. resumindo leia mais, o site tem muitas informação que pode te ajudar, esquece os anabols agora.

achei muita proteína, calcula 1,8 por kilo + 1g de fat por kilo e completa o resto com carb. deixa um deficit de 400 calorias como o colega falou e brasil. recalcule a dieta a cada 20 dias +- e manipule sempre o carboidrato nesse período.

a melhor maneira é testando mesmo, nunca consegui fazer cetogenica por mais de 4 dias, no maximo low carb, muita gente faz esse protocolo e alguns ainda add t3, acredito q só fica abaixo do DNP em termos de lipólise. mas se tiver natural vai perder muita massa magra, daí não compensa...seria melhor dieta balanceada mesmo, deixaria clem + cetogeina pra uma ultima cartada...pra terminar de enxugar memso, e com um testo junto, no mínimo.

farmácia.

parabens

heheheh...sim principalmente cozidos.

pra mim comer 4 ovos por dia é igual tomar água...

tmb = taxa metabolica basal gcd = gasto calorico diario, é o mesmo do GET. gcd = tmb x fator multiplicativo, GORGONOID não te falou? como assim vc contou todas as proteínas do todos os alimentos da dieta? cogitaram deixar alguma de fora? esse gorgonoid já não é mais o mesmo. lendo, e muito, tenho certeza que encontrará todas as resposta aqui nesse link. https://www.hipertrofia.org/forum/forum/6-nutrição-e-suplementação/ diga-se de passagem é a seção mais importante deste fórum. até q enfim uma dentro em camarada. pontos pro demogorgo. outra dentro, parabéns mas é claro que chega, aumenta as quantidades, isto é matemática, poe aquelas barrinhas pra ajudar. se malha ás 16h seu pré-treino sólido não pode ser ás 15:30h...a não ser q goste de ficar vomitando no treino. ultima pergunta...quem diabos é gorgonoid??

o camarada já te deu a letra, aumenta pra 400mg semana de deposteron, sobe essa oxan pra 60mg day, larga mão desses manipulados e dessa ostarine e corra pro abraço. tá rasgando dinheiro.

dieta não ta boa camarada. ok, mas qual GCD? se usou fator de 1,35 (q é a média) da em torno 3.150 calorias vc tem q definir quantidades de macros, normalmente usa-se 1g de fat por quilo 1,8g de prot por quilo e completa com carb. Para 57 quilos temos então em sua dieta: ta ok. muita proteína, precisa de aprox 105 gramas de prot. e o resto seria de carboidrato, que daria um total de 540g. mas não é só isso q não ta legal, a distribuição dos alimentos, assim como a escolha não estão boas. vc tem balança? e os micros? não tem nada. tira esses suplementos a principio...deixa só a creatina. malto na ceia? nada a ver. MINHAS refeiçoes tem obrigatoriamente os três macros, em todas. q hs malha?

rss...quando eu acho q vc já falou muita merda vc vem e se supera. seja feliz com seu "ciclo" sem mais.

a aposta ainda ta valendo cara...tenho certeza q não sabe fazer uma dieta descente e muito menos "puxar ferro" da maneira correta. se vc passou de 60k para 70k em 4 meses, deve ter ganhado na melhor das hipóteses 5 kilos de músculo e o resto de gordura, falando de um efebo como vc. aagora baixa a caixa aê pq vc não ta na casa da mãe Joana.

dieta ²

acho q a maioria nunca ouviu falar...eu compraria grouth, sem fazer merchan. mas se tá comprado manda pra dentro. oss

siga as dicas dessas pessoas experientes e não cicle. aposto meus dedos que não sabe nem fazer dieta e nem treinar corretamente.

já usou todo tipo de hormônio... ta pagando coach... se quer aumento de massa lentamente...vai natural jovem. mas...primeiro defina objetivo do ciclo. como é seu treino 3 por 1?

tem alguma serie montada aí parceiro nesse protocolo?

não

se for vender...vende pra mim?

enantato de que? cipionato (de testo)? qual seria um ciclo bom pra vc caro Efebo? até qts derivados de testo pode-se tomar?

presta atenção cara, quantos tópicos vai abrir? o fórum já ta cheio de de tópico repetido, sem falar que na maioria basta da uma pesquisa que já acha a resposta...mas o povo é muito folgado, não pode perder seu precioso tempo buscando informação, quer tudo de mão beijada.

é isso, sem mais.

se fizer tudo certo como o colega disse, 6 meses já nota.

bixo, se não tem dinheiro pra fazer exame e comprar a medicação de 200 reais...