voltampere

Ola todos...desde à 2 anos que tomo suplementacao... principalmente whey com ciclos de creatina. Notei que nestes 2 anos por 3 vezes tive uma "crise" de aftas ficando meus labios cheios de aftas que duraram um mes ate passar. Outros sintomas sao ter "gases" e sentir ligeiro "ardor" estomago algumas vezes. Tentei obter respostas para as aftas, e cheguei a este topico que me deixou preocupado. Pessoas que tiveram ulceras gastricas que sintomas sentiam inicialmente? Obrigado

Ola... também tenho tido aftas... Chegaste alguma conclusao?

Bom tópico mas fiquei confuso... por favor esclarecam minha duvida que é a seguinte: Antes de dormir à noite... antes de exercicio em jejum (ritmo baixo/moderado)... ou ainda antes do treino musculação(*)... a toma de BCAAs junto com proteina vai ou nao evitar catabolismo? *Nota: Antes do treino considerando também a toma de hidratos de carbono pois organismo necessita dessa energia Obrigado